30. jan. 2012 - 21:00Sverrir Björn Þráinsson

“Jæja linmelur”

“Ég verð nú að reyna að byrja í ræktinni, þetta gengur ekki hahaha”, “já ég skal reyna að klára þetta” eru bara tveir af fjölmörgum afsökunarfrösum sem linmelirnir búa til. 

Að segjast ætla að reyna eitthvað er bara innantómt hjal þar sem viðkomandi er búinn að ákveða að honum muni mistakast. Að reyna er það sama og að ætla sér ekki að gera neitt, en linmelurinn er ekki tilbúinn til þess að viðurkenna það fyrir eigin samvisku. 

Linmelnum líður aðeins betur með sjálfan sig þegar pizzan er á leið í magann að segja: “ja nú fer ég í ræktina í fyrramálið, þá skiptir þessi pizza engu máli, brenni henni á korteri”, og viti menn, linmelurinn ætlar sér ekkert í ræktina, en reynir að ljúga að eigin heilabúi.

Þetta verður að vana og er ávanabindandi. Afsökun er fíkn að vissu leiti því þú lifir í lygi en trúir því samt með tímanum að þú lifir í heiðarleika og í sátt við sjálfan þig í veröld sem er ekki til. Linmelurinn reynir hið ítrasta að smita eigin leti út frá sér svo að honum líði enn betur með sjálfan sig þegar næsti maður byrjar á hinu sama.

Ekki nóg með það. Þegar linmelurinn verður foreldri, þá eru miklar líkur á því að afkvæmið sé framtíðarlinmelur því börnin gera það sem fyrir þeim er haft og “apa” allan sóma og ósóma eftir foreldrum sínum. 

Afkvæmið endar sem meðvirkur sjálfsskaparvítissjúklingur sem þarf að taka óendanlega á því líkamlega sem og andlega til að komast yfir þennan kvilla sem foreldrar viðkomandi framtíðarlinmels ólu í afkvæmið.

Ef linmelurinn tekur upp á því að leggja spilin á borðið og segja “ÉG GET, ÉG ÆTLA OG ÉG SKAL” og virðir fyrir sér vandamálinu, viðurkennir það og tekst á við það þá eru allar líkur á þvi að afkvæmi linmelsins verði sjálfstæður, harður og sterkur einstaklingur með bjarta framtíð fyrir sér.

Er það ekki einmitt það sem við óskum eftir í fari barnanna okkar?

Hvað ætlar þú að gera núna linmelur?

LÁTTU LÓGA LINMELNUM Í SJÁLFUM ÞÉR OG VERTU HARÐUR!



20.maí 2013 - 17:30 Sverrir Björn Þráinsson

Leyndarmálin bak við minn árangur í þyngdartapi. Hvernig missir maður 60 kg?

Kæri heilsuþyrsti lesandi. Hver er galdurinn?
13.maí 2013 - 12:07 Sverrir Björn Þráinsson

Grenningarhollráð Sverris

Um leið og þú vaknar, drekktu stórt vatnsglas, farðu út að skokka/ganga í 30 mín og borðaðu strax í kjölfarið trefjaríkan morgunverð s.s Hafragraut með léttmjólk út á eða próteindrykk
28.apr. 2013 - 17:21 Sverrir Björn Þráinsson

Út með öfgafulla megrunarkúra, inn með fræðslu og skynsemi

Kæri heilsuþyrsti lesandi.
17.mar. 2013 - 10:00 Sverrir Björn Þráinsson

Ný nálgun á matarfíkn – Þú ert enginn sjúklingur

Mikið er rætt um þennan „sjúkdóm” matarfíkn og að fólk er heltekið og stjórnað af þessum grimma sjúkdómi. Umræðan og sjúkdómsvæðingin er komin út í öfgar og gefur fólki þann leiða afarkost að skýla sér bakvið mein,  sem svo auðveldlega má stjórna með hugarvinnu og markvissri lífsendurskipulagningu
04.jan. 2013 - 16:00 Sverrir Björn Þráinsson

Var áramótaheitið að breyta um lífsstíl og grennast? Lestu þá

Kæri heilsuþyrsti lesandi. Gleðilegt nýtt ár og takk fyrir það gamla.

29.nóv. 2012 - 15:30 Sverrir Björn Þráinsson

17 leiðir til að fyrirbyggja þyngdaraukningu yfir hátíðarnar

Kæri heilsuþyrsti lesandi. Handan við hornið er síðasti mánuður ársins

12.okt. 2012 - 11:41 Sverrir Björn Þráinsson

Ekkert er bannað í grenningu, heilbrigð skynsemi er lykillinn að árangri

Kæri heilsuþyrsti lesandi. Megrunarkúrar hafa í gegnum tíðina einkennst af boðum og bönnum og eru samkvæmt minni skilgreiningu ”tímabundinn orkusparnaður með garanteraðri orkuúttekt síðar”
02.okt. 2012 - 10:00 Sverrir Björn Þráinsson

Setur þú raunhæf markmið? –Sannleikurinn um þyngdartap

Ein af aðalástæðum þess að fólk gefst upp í grenningu og lífsstílsbreytingu er sú að markmið eru sett allt of hátt í byrjun og án handleiðslu fagfólks.
16.sep. 2012 - 09:39 Sverrir Björn Þráinsson

Ókeypis hitaeiningaskrá fyrir ÞIG.

Ókeypis hitaeiningaskrá fyrir ÞIG.
07.sep. 2012 - 08:00 Sverrir Björn Þráinsson

Hollráð Grenningar - 1.hluti

Hjá matarfíklinum byrjar fíknin ekki að „kikka inn“ fyrr en hann er orðinn saddur, þá er eins og opnist önnur gátt í vömbinni og púkinn er laus. Þar sem hann eldaði svangur eru afgangarnir þeim mun meiri þegar fjölskyldan hefur staðið upp frá borði og húsbóndinn byrjar að narta á meðan hann gengur frá.

Sverrir Björn Þráinsson
Grenningarráðgjafi með persónulega reynslu af matarfíkn og offitu.
http://www.facebook.com/sverrirfitness
Bubbi Morthens
Bubbi Morthens - 12.6.2013
Þegar hæfileikana vantar
Brynjar Nielsson
Brynjar Nielsson - 09.6.2013
Er Jafnréttisstofa nauðsynleg?
Hannes Hólmsteinn Gissurarson
Hannes Hólmsteinn Gissurarson - 09.6.2013
Merkileg frétt í Ríkisútvarpinu
Ólafur Már Sigurðsson
Ólafur Már Sigurðsson - 10.6.2013
Golf fyrir alla 3 (Brautarholtsvöllur) 9. hola - Myndband
Björn Jón Bragason
Björn Jón Bragason - 17.6.2013
Engin kvöldskemmtun á 17. júní?
Jón Ríkharðsson
Jón Ríkharðsson - 08.6.2013
Er þörf fyrir nýtt Ísland?
Vilhjálmur Birgisson
Vilhjálmur Birgisson - 11.6.2013
Stóriðjan borgar verkafólki betur
Hannes Hólmsteinn Gissurarson
Hannes Hólmsteinn Gissurarson - 13.6.2013
Laugarvatn
Hannes Hólmsteinn Gissurarson
Hannes Hólmsteinn Gissurarson - 16.6.2013
Íslensk fyndni eða erlend
Brynjar Nielsson
Brynjar Nielsson - 17.6.2013
Af hverju ekki allan hagnaðinn?
Vilhjálmur Birgisson
Vilhjálmur Birgisson - 17.6.2013
Útúrsnúningar
Fleiri pressupennar