30. jan. 2012 - 21:00Sverrir Björn Þráinsson

“Jæja linmelur”

“Ég verð nú að reyna að byrja í ræktinni, þetta gengur ekki hahaha”, “já ég skal reyna að klára þetta” eru bara tveir af fjölmörgum afsökunarfrösum sem linmelirnir búa til. 

Að segjast ætla að reyna eitthvað er bara innantómt hjal þar sem viðkomandi er búinn að ákveða að honum muni mistakast. Að reyna er það sama og að ætla sér ekki að gera neitt, en linmelurinn er ekki tilbúinn til þess að viðurkenna það fyrir eigin samvisku. 

Linmelnum líður aðeins betur með sjálfan sig þegar pizzan er á leið í magann að segja: “ja nú fer ég í ræktina í fyrramálið, þá skiptir þessi pizza engu máli, brenni henni á korteri”, og viti menn, linmelurinn ætlar sér ekkert í ræktina, en reynir að ljúga að eigin heilabúi.

Þetta verður að vana og er ávanabindandi. Afsökun er fíkn að vissu leiti því þú lifir í lygi en trúir því samt með tímanum að þú lifir í heiðarleika og í sátt við sjálfan þig í veröld sem er ekki til. Linmelurinn reynir hið ítrasta að smita eigin leti út frá sér svo að honum líði enn betur með sjálfan sig þegar næsti maður byrjar á hinu sama.

Ekki nóg með það. Þegar linmelurinn verður foreldri, þá eru miklar líkur á því að afkvæmið sé framtíðarlinmelur því börnin gera það sem fyrir þeim er haft og “apa” allan sóma og ósóma eftir foreldrum sínum. 

Afkvæmið endar sem meðvirkur sjálfsskaparvítissjúklingur sem þarf að taka óendanlega á því líkamlega sem og andlega til að komast yfir þennan kvilla sem foreldrar viðkomandi framtíðarlinmels ólu í afkvæmið.

Ef linmelurinn tekur upp á því að leggja spilin á borðið og segja “ÉG GET, ÉG ÆTLA OG ÉG SKAL” og virðir fyrir sér vandamálinu, viðurkennir það og tekst á við það þá eru allar líkur á þvi að afkvæmi linmelsins verði sjálfstæður, harður og sterkur einstaklingur með bjarta framtíð fyrir sér.

Er það ekki einmitt það sem við óskum eftir í fari barnanna okkar?

Hvað ætlar þú að gera núna linmelur?

LÁTTU LÓGA LINMELNUM Í SJÁLFUM ÞÉR OG VERTU HARÐUR!



09.sep. 2014 - 11:30 Sverrir Björn Þráinsson

Matar-og ofátsfíkn: Er bitur og neikvæður áróður á þínu heimili?

Matar þú þín börn af mat, eða neikvæðum áróðri gagnvart mat? Matar þú börn þín af þeirri hugmynd að matur sé slæmur og að eilífðarmegrun sé óumflýjanleg?
13.júl. 2014 - 10:37 Sverrir Björn Þráinsson

„Þú hæstvirta aukakíló“

Algengasta spurningin sem fólk í heilsuleit spyr er: „Hvað á ég að borða?“
07.feb. 2014 - 18:11 Sverrir Björn Þráinsson

Biggest Loser – Nafn með rentu?

Í ljósi kröftugra ummæla á erlendum miðlum sem og á kommentakerfi DV í kjölfar sigurvegara The Biggest Loser fann ég mig knúinn til að opna á mér kjaftinn til að hvorutveggja  vegaleiða og afvegaleiða „ruglaðan“ almenninginn.
29.jan. 2014 - 18:20 Sverrir Björn Þráinsson

„Það er leikur að grennast“

Hver er galdurinn við að grennast hratt og örugglega án öfga?
16.des. 2013 - 15:34 Sverrir Björn Þráinsson

„Svona kemst þú í gegnum jólin án þess að fitna!“

Nú fer enn ein h(át)íðin að ganga í garð og margir hugsa sér gott til glóðarinnar og búnir að undirbúa sig með því að stinga á eitt stykki aukagati á beltið.
20.okt. 2013 - 10:31 Sverrir Björn Þráinsson

Grenningarráðgjafinn og skrefatalningin

Kæri heilsuþyrsti lesandi. Grenningarráðgjafinn stendur fyrir skammtastjórnun, hitaeiningakvóta og skrefatalningu.

17.ágú. 2013 - 11:49 Sverrir Björn Þráinsson

Síðasti megrunarkúrinn

Sá sem hefur látið stjórnast af ofáti í lengri eða skemmri tíma og er of þungur hendir sér í hina áttina, í hinar öfgarnar og ætlast til þess að kílóin sem komu á hann á einhverjum árum fari á örfáum vikum með svelti, refsingu og hnefanum. Er það bara eðlilegt?
20.maí 2013 - 17:30 Sverrir Björn Þráinsson

Leyndarmálin bak við minn árangur í þyngdartapi. Hvernig missir maður 60 kg?

Kæri heilsuþyrsti lesandi. Hver er galdurinn?
13.maí 2013 - 12:07 Sverrir Björn Þráinsson

Grenningarhollráð Sverris

Um leið og þú vaknar, drekktu stórt vatnsglas, farðu út að skokka/ganga í 30 mín og borðaðu strax í kjölfarið trefjaríkan morgunverð s.s Hafragraut með léttmjólk út á eða próteindrykk
28.apr. 2013 - 17:21 Sverrir Björn Þráinsson

Út með öfgafulla megrunarkúra, inn með fræðslu og skynsemi

Kæri heilsuþyrsti lesandi.

Sverrir Björn Þráinsson
Grenningarráðgjafi með persónulega reynslu af matarfíkn og offitu.
http://www.facebook.com/sverrirfitness
Sigurður G. Guðjónsson
Sigurður G. Guðjónsson - 16.10.2014
Réttarhöld í Kastljósi
Hannes Hólmsteinn Gissurarson
Hannes Hólmsteinn Gissurarson - 13.10.2014
Jónas trúgjarnastur? Illgjarnastur!
Ágúst Borgþór Sverrisson
Ágúst Borgþór Sverrisson - 18.10.2014
Enginn munur á virkum í athugasemdum og elítunni
Hannes Hólmsteinn Gissurarson
Hannes Hólmsteinn Gissurarson - 11.10.2014
Fróðleg ferð til New York
Aðsend grein
Aðsend grein - 15.10.2014
Þjófagengi í jakkafötum
Hannes Hólmsteinn Gissurarson
Hannes Hólmsteinn Gissurarson - 17.10.2014
Netið gleymir engu
Vilhjálmur Birgisson
Vilhjálmur Birgisson - 23.10.2014
Ræða ASÍ
Brynjar Nielsson
Brynjar Nielsson - 15.10.2014
Ættu að íhuga að fara í annað lið
Þórhallur Heimisson
Þórhallur Heimisson - 14.10.2014
Trúarpælingar IV – Jesús, óskilgetinn!
Brynjar Nielsson
Brynjar Nielsson - 20.10.2014
Ný stjórnarskrá mun engu breyta ...
Ágúst Borgþór Sverrisson
Ágúst Borgþór Sverrisson - 23.10.2014
Ritdómur: Eftirminnilegt sálfræðidrama
Hannes Hólmsteinn Gissurarson
Hannes Hólmsteinn Gissurarson - 20.10.2014
Sigurjón og Elín sýknuð
Þórhallur Heimisson
Þórhallur Heimisson - 18.10.2014
Trúarpælingar V. Krossinn - skuldauppgjör við Guð?
Fleiri pressupennar