10. jan. 2018 - 10:30Doktor.is

Sótthiti barna – Hvenær er hætta á ferðum?

Hvers ber að gæta?

Hitastillir ungra barna er ekki fullþroskaður. Þetta þýðir að hitastig þeirra getur sveiflast upp og niður. Það þýðir einnig að hitastig barnsins verður fyrir áhrifum af innra og ytra umhverfi. Ef mjög heitt er í veðri er ráðlegt að vera á varðbergi og hafa barnið léttklætt, svo að það ofhitni ekki. Aftur á móti ef kalt er verður að halda á því hita með hlýjum klæðnaði.

Hvaða hitastig er barninu eðlilegt?

Ef hitinn er mældur í endaþarminum er eðlilegt hitastig milli 36,5 -38 gráður á selsíus.

Ef notaður er munnmælir er hitastigið u.þ.b. 0,5 gráðum lægra og það sama á við ef mælt er í eyranu.

Hitamæling í handarkrika er ekki nákvæm og nálægt 1 gráðu lægri en hitamæling í endaþarmi. Rannsóknir gefa til kynna að mest sé að marka endaþarmsmælingu – aðrir nota eyrnamæla þótt þeir séu vandmeðfarnari, sérstaklega þegar um smábörn er að ræða, og erfitt er að hitta á réttan stað. Ekki á að að mæla eyra barns sem legið hefur á heitum púða eða ef það er nýkomið inn úr kulda. Helst eiga að líða 10-15 mínútur áður en eyrnamæling er marktæk.

Hvernig mælir þú hitastig barnsins?

Hefðbundin endaþarmsmæling er nákvæmust. Hún hentar best fyrir börn undir þriggja ára aldri. Bæði má nota kvikasilfursmæla og stafræna mæla.

Ef notaður er kvikasilfursmælir verður að muna að slá honum niður fyrir 36 gráður, áður en mælt er. Ef barnið er yngra en 3 ára er ráðlegt að leggja það á magann á kné sér svo að þú hafir gott tak á því og sjáir vel hvað þú ert að gera. Örlítið vaselín er borið á mælinn og honum stungið varlega 1 1/2 sm inn í endaþarm barnsins. Honum er haldið kyrrum í 2 mínútur ef um kvikasilfursmæli er að ræða. Stafrænn mælir sýnir hitastigið eftir u.þ.b. 30 sekúndur og gefur frá sér hljóðmerki þegar hann er tilbúinn.

Ennismælar (renningar) hafa náð talsverðum vinsældum en þeir eru ekki sérlega nákvæmir eða áreiðanlegir og því ekki mælt með þeim.

Eyrnamæling er alveg nothæf mæliaðferð ef vilji er til að borga fyrir tækið. Eyrnamæling er fljótleg. Hún nýtur meiri vinsælda hjá eldri börnum en endaþarmsmæling. Eyrnamælirinn sýnir hitastigið eftir augnablik. Hitastigið er 0,5 gráðum lægra en endaþarmsmæling sýnir. Gæta skal þess að á mælinum eru nokkrar stillingar og að sjálfsögðu verður að vera stillt á barnastillinguna. Eyrnamælinn verður líka að nota rétt til að mark sé takandi á mælingunni. Lestu því leiðarvísinn vel áður en þú byrjar. Algengasta ástæða rangrar mælingar er að ekki er verið að mæla hitastig hljóðhimnunnar eins og á að gera, heldur einhvers staðar í eyrnagöngunum. Til að mæla rétt þarf að teygja eyrað aðeins upp á við meðan mælt er. Þannig er rétt aðeins úr s-laga eyrnagangi barnsins til að mæla hljóðhimnuna. Mælt er með að tilsögn sé fengin um notkun mælisins þar sem hann er keyptur.

Einnig má mæla hitastigið undir tungunni. Ekki er mælt með því fyrir lítil börn þar sem þau geta fundið upp á að bíta mælinn í sundur og slasa sig. Munnmælinum er stungið undir tunguna í 2-3 mínútur. Hann sýnir 0,5 gráðum lægri hita en endaþarmsmælirinn. Athugið að munnmæling er ekki áreiðanleg fyrstu 10 mínúturnar eftir að heitra eða kaldra rétta eða drykkja hefur verið neytt.

Loks má nefna handarkrikamælingu. Hún er ekki ráðlögð fyrir smábörn þar eð þau eiga erfitt með að liggja kyrr svo lengi og geta slasað sig á mælinum ef þau eru á of miklu iði. Mælinn á leggja djúpt i handarkrikann í 10 mínútur. Hitastigið sýnir 1 gráðu lægra en endaþarmsmæling.

Hvers vegna fær barnið sótthita?

Sótthiti eru varnarviðbrögð líkamans gegn veiru- eða bakteríusýkingu. Breyting á hitastigi líkamans hefur áhrif á vöxt baktería og veira, þetta er því ein af varnarleiðum líkamans gegn sýklum.

Hvernig bregstu við ef barnið fær hita?
Barnið þarf meiri vökva en vant er svo að það þarf mikið að drekka enda brennir það meiru og svitnar meira með háan hita. Gefðu barninu oft að drekka en lítið í einu. Aðeins eina teskeið í einu, ef þörf krefur. Ef barnið drekkur vel gerir ekki svo mikið til þótt það sé lystarlaust í nokkra daga.

Ef barnið er með háan hita þarf það líka að geta hvílst vel og sofið. Það þarf ekki að liggja grafkyrrt í rúminu ef það er nógu frískt til að leika sér en það á að eiga kost á að leggja sig.

Stundum er gripið til kælingar til að lækka hitann en áður verður að gefa hitalækkandi lyf. Ef hitinn er hár getur verið nóg að klæða barnið eingöngu í nærföt eða bleiu svo að það losni frekar um hitann. Gætið þess einnig að ekki sé of heitt í herbergi barnsins. Þar má gjarnan vera frekar svalt en ekki gegnumtrekkur.

Hitann á EKKI að svita út. Ef barnið er með kuldahroll meðan hitinn hækkar má það að sjálfsögðu fá sæng eða teppi yfir sig en þegar hitinn er kominn í jafnvægi og barnið er farið að svitna á að kæla það.

Ef þú vilt ná hitanum niður með lyfjagjöf er nauðsynlegt að hafa samráð við lækni. Hann ráðleggur hvað má gefa börnum og hversu mikið. Lyfjaskammtur ræðst bæði af aldri og þyngd.

Veik börn eru oft þreytt og ergileg. Þau sofa mikið og þegar þau eru vakandi vilja þau stöðugt hafa foreldra sína hjá sér. Þau geta verið rellin og lítil í sér. Það er í fínu lagi að sýna þeim blíðu og dekra svolítið við þau meðan þau eru lasin. Lesið fyrir þau, leikið við þau og verið hjá þeim. Þetta er ekki rétti tíminn til stífra uppeldisaðgerða. Börn jafna sig yfirleitt fljótt á veikindum og verða eins og þau eiga að sér.

Hvenær er hætta á ferðum?

Fylgstu náið með barninu og beittu heilbrigðri skynsemi. Virðist barnið máttfarið? Virðist það veikt? Er það öðruvísi en það á að sér? Ef sú er raunin áttu að hafa samband við lækni.
  • Ef barnið er undir þriggja mánaða og fær hita yfir 38° ber að hafa samband við lækni.
  • Ef barnið grætur látlaust og er óhuggandi og erfitt að vekja það á að hafa samband við lækni.
  • Sótthita yfir 38,5° í meira en þrjá daga þarf að athuga.
Ef barnið hefur auk hitans einkenni, sem lýst er hér að neðan, skaltu hafa samband við lækni:
stífur hnakki
  • ofskynjanir
  • rauð útbrot
  • öndunarörðugleikar
  • krampi
  • langvarandi uppköst eða niðurgangur
  • langvarandi hálsbólga
  • sviði við þvaglát eða ör þvaglát
  • aðrir sjúkdómar eða ef barnið hefur nýlega gengist undið skurðaðgerð
Ef barninu versnar stöðugt ber að hafa samband við lækni.





15.jan. 2018 - 16:00 Doktor.is

Hvað er kíghósti?

Kíghósti er bakteríusýking sem veldur slæmum langvarandi hósta. Hann er nú sem fyrr hættulegur ef börn undir 6 mánaða aldri fá hann þar sem þau hafa þrengri loftvegi en eldri börn og seigt slímið gerir þeim erfitt að ná andanum. Sem betur fer eru alvarleg tilfelli kíghósta sjaldgæf. Er það að þakka skipulögðum bólusetningum og forvörnum gegn smiti.
14.jan. 2018 - 16:00 Aníta Estíva Harðardóttir

Af hverju svitnum við á næturnar?

Mynd: Getty Nætursviti getur haft mikil áhrif á svefn okkar og líðan en margir kannast við að vakna upp reglulega á næturnar í rennandi blautu rúmi vegna svita. Nætursviti getur verið hættulaus en hann getur einnig verið einkenni fyrir eitthvað annað alvarlegra sem hrjáir þig.
12.jan. 2018 - 10:00 DV

Þetta ætti að vera á matseðlinum: Bættu heilsu og líðan með hollu mataræði

Það þarf ekki að vera flókið að bæta mataræði sitt en með breyttu mataræði getur þú minnkað hættuna á hjartaáfalli, haldið þér í kjörþyngd og styrkt ónæmiskerfi þitt. Á síðunni Healthland.time.com hafa nokkrir næringarfræðingar tekið saman 31 tegund matvæla sem allir ættu að neyta. Hér eru nokkur þeirra.
11.jan. 2018 - 12:00 Doktor.is

Eru bólusetningar hættulegar?

Engar fyrirbyggjandi aðgerðir í heilbrigðismálum hafa skilað jafn miklum árangri og bólusetningar. Í dag er svo komið að bólusetningar hafa nánast útrýmt úr heiminum mörgum hættulegum sýkingum sem áður ollu dauða og örkumlum milljóna einstaklinga á hverju ári.
11.jan. 2018 - 08:00

Svona er hægt að losna undan lönguninni í óhollan mat

Langar þig enn í sætindi, salt og feitan mat? Kannski ertu búin(n) að vinna sigur á þessum þörfum sem eru oft ansi miklar svona rétt eftir jólin og allt það sem þeim fylgir. Hér eru nokkur ráð um hvernig er hægt að losna við þessar langanir og þannig taka stefnuna í átt að hollara lífi.
10.jan. 2018 - 21:00

Lauslæti getur verið gott

Í nýrri rannsókn kemur fram að þeir sem sofa regulega hjá án þess að vera í föstu sambandi eru afslappaðri og lausari við stress og andlegt álag. Fjallað hefur verið um rannsóknina í Time og Huffington Post. 

10.jan. 2018 - 19:00

Var 159 kíló og þurfti að kaupa tvö flugvélarsæti: Ótrúleg útlitsbreyting

Hin 24 ára gamla Amber Rose var lengi vel 159 kíló og þurfti ávallt að kaupa tvo miða flugmiða þegar hún fór í frí sökum stærðar sinnar. Hún lifði að eigin sögn á Maltesers súkkulaði kúlum og skyndibita. Það var ekki fyrr en að ókunnug kona á skemmtistað spurði hana hvað hún væri komin langt á leið að hún ákvað að snúa við blaðinu og hefur hún ekki litið til baka síðan.
10.jan. 2018 - 16:00

Karlar sem stunda mikla líkamsrækt verða fyrr sköllóttir

Þung lóð og prótínduft er að margra mati lykillinn að sterkum og velþjálfuðum líkama en fyrir karlmenn, sem eiga á hættu að fá skalla, er kannski rétt að hafa í huga að mikil líkamsrækt getur flýtt fyrir hármissi og skallamyndun.

05.jan. 2018 - 08:00

Ný rannsókn: Egg og beikon í morgunmat geta verið lykillinn að þyngdartapi

Líklegast eru ekki margir sem hafa trú á því að það að borða egg og beikon í morgunmat geti verið lykillinn að því að léttast en miðað við niðurstöður nýrrar rannsóknar áströlsku rannsóknarstofnunarinnar CSIRO þá er það svo.
04.jan. 2018 - 10:30

Frumupokar gegn Alzheimer

Genagræddar frumur sem framleiða vaxtarefni fyrir taugafrumur eru settar í eins konar „tepoka“ sem hleypir inn næringarefnum þannig að frumurnar lifa og geta skipt sér.
Ný meðferð gegn Alzheimer hefur nú verið reynd á þremur sjúklingum á Karólínska háskólasjúkrahúsinu í Stokkhólmi og þykir lofa góðu. Aðferðinni má helst líkja við tepoka sem settur er í heitt vatn og bragðefnin berast þá út í vatnið, án þess að telaufin sjálf fylgi með. 
29.des. 2017 - 07:48

Ný uppgötvun sænskra vísindamanna: Innbyggð vigt líkamans getur skipt máli hvað varðar offitu

Sænskir vísindamenn hafa uppgötvað verkfæri í líkamanum sem stýrir þyngd okkar, einhverskonar innbyggðri vigt. En þessi innbyggða vigt ruglast og hættir að starfa eðlilega ef við sitjum of mikið ef vísindamennirnir hafa rétt fyrir sér.
27.des. 2017 - 20:00

Tíu leiðir til að komast í form

Það vilja flestir vera í góðu líkamlegu formi, þá sérstaklega á sumrin þegar fólk er léttklæddara. Karlmenn eru þar engin undantekning. Það eru þó til margar aðrar leiðir en að kaupa sér kort í líkamsræktarstöð og hanga inni að horfa á sjónvarpið á meðan þú hleypur á bretti eða ferð í stigvél. 
26.des. 2017 - 22:00

6 lífseigar mýtur um börn

1. Þið tengist ekki nema þú fáir barnið strax til þín. „Þessi mýta gengur út frá því að við fáum aðeins eitt tækifæri til að verða góð mamma. Fyrstu augnablikin eru mikilvæg en sambandið ykkar á milli lifir út ævina,“ segir Rosenberg.
26.des. 2017 - 20:00

8 fæðutegundir fyrir útlitið

Langar þig að bæta útlitið án þess að fjárfesta í ógrynni af dýrum kremum? Mataræðið hefur ekki einungis áhrif á heilsuna, heldur útlitið sömuleiðis. Þessar átta fæðutegundir hafa yngjandi og hreinsandi áhrif á húðina, góð áhrif á augnsvæði og verka á heilnæma upplyftingu líkamans almennt. Lífgaðu upp á útlitið með því að bæta þessari ofurfæðu við daglegt mataræði. 
26.des. 2017 - 12:00

Bestu og verstu ávextirnir: Tíu ávextir sem þú ættir að háma í þig og níu sem þú ættir að neyta í hófi

Sérfræðingar eru sammála um að mataræði sem inniheldur fjölbreytt úrval af ávöxtum og grænmeti er besti kosturinn. Ávextir innihalda nauðsynleg næringarefni, trefjar og hafa jákvæð áhrif á heilsuna. Hins vegar er gott að hafa í huga að líkt og á við um allan mat þá innihalda sumir ávextir fleiri hitaeiningar en aðrir og þá er magn sykurs einnig mismunandi milli tegunda. 
25.des. 2017 - 16:00

Mikið súkkulaðiát er hollt

Mikil neysla á súkkulaði minnkar líkur á hjarta- og æðasjúkdómum um einn þriðja samkvæmt rannsókn á yfir 114 þúsund sjúklingum.
23.des. 2017 - 12:00

Fimm náttúrulegar aðferðir til að bæta kynhvötina

Það er fullkomnlega eðilegt að vera ekki alltaf í stuði fyrir kynlíf enda geta ótal hlutir haft neikvæð áhrif á kynhvötina. Hins vegar, ef þú vilt bæta náttúru þína, getur þú skoðað eftirfarandi lista. Kannski er auðveldara að koma þér af stað aftur en þú heldur – og það án lyfja. Hér eru fimm náttúrulegar leiðir til að auka áhuga á bólleikfiminni en listinn birtist fyrst í tímaritinu Healthy Women.
22.des. 2017 - 20:00

Það er eitthvað annað en kuldi sem veldur kvefi

Fólk tengir oftast kvef við kulda og vetrartímann, enda er tíðni slíkra veikinda hærri þegar kalt er í veðri. Þegar betur er að gáð er það í raun ekki kuldinn sem veldur upptökum kvefsins, heldur veira. Hvers vegna smitumst við þá frekar yfir vetrartímann? 
22.des. 2017 - 17:00

Svona geturðu bætt heilsu þína og það á aðeins tíu sekúndum

Tímaritið Women's Health Magazine tók saman lista yfir ráð sem bæta heilsu þína á tíu sekúndum hvert. Tíu atriði sem gætu virst smávægileg en skipta máli í stóra samhenginu.
18.des. 2017 - 12:30 Doktor.is

Rafrettan og heilsan

Á einu ári hafa rafrettur orðið gríðarlega áberandi í samfélaginu. Saga gufureykinga er aldagömul en rafrettur komu fyrst á markaðinn fyrir um 10 árum,þróaðar af kínverska lyfjafræðingnum Hon Lik til að hjálpa sér að hætta að reykja.
12.des. 2017 - 16:00

Betra líf á tíu sekúndum

Tímaritið Women's Health Magazine tók saman lista yfir ráð sem bæta heilsu þína á tíu sekúndum hvert. Tíu atriði sem gætu virst smávægileg en skipta máli í stóra samhenginu.
11.des. 2017 - 15:30 Doktor.is

Góð ráð til að hætta að reykja

Hvað á ég að gera? Það er áríðandi að gera sér ljóst, hvers vegna vilji er á að hætta að reykja. Skrifið niður ástæðurnar – Þá er hægt að grípa til þeirra ef á þarf að halda. Veljið aðferðina við að hætta – smátt og smátt eða þegar í stað.
09.des. 2017 - 18:30

Egg stuðla að betri svefni

Svefnvandamál eru mjög algeng og oft er erfitt að eiga við þau. Sum fæða er sögð stuðla að betri svefni. Egg eru þar á meðal en þau innihalda meðal annars amínósýrur sem örva frumur sem framleiða boðefnið órexín. 
09.des. 2017 - 09:00

Bestu og verstu ávextirnir

Sérfræðingar eru sammála um að mataræði sem inniheldur fjölbreytt úrval af ávöxtum og grænmeti er besti kosturinn. Ávextir innihalda nauðsynleg næringarefni, trefjar og hafa jákvæð áhrif á heilsuna. Hins vegar er gott að hafa í huga að líkt og á við um allan mat þá innihalda sumir ávextir fleiri hitaeiningar en aðrir og þá er magn sykurs einnig mismunandi milli tegunda. 
08.des. 2017 - 20:00 Doktor.is

Athyglisbrestur, athyglisbrestur með ofvirkni, kækir, árátta og þráhyggja

Hér er fjallað um hegðunar- og þroskaraskanir hjá grunnskólabörnum. Þær innihalda almennar upplýsingar þar sem tilgangurinn er að miðla upplýsingum um viðfangsefnið svo lesandinn verði betur í stakk búinn til að leita nánari leiðbeininga en ávallt skal leita til sérfræðinga um atriði sem tengjast ákveðnum einstaklingum.
07.des. 2017 - 22:00 Aníta Estíva Harðardóttir

Fór úr stærð 22 niður í stærð 10 með breyttu mataræði

 Mynd/Mercury Kona sem lagði það í vana sinn að borðaði um tuttugu og einn hamborgara í hverri viku hefur nú lagt gríðarlega mikið af eftir að hún tók til í mataræði sínu.
03.des. 2017 - 22:00

Það sem ananas gerir fyrir kynlíf

Mataræði karlmanna getur svo sannarlega haft áhrif á bragð sæðis. Fyrir þá sem stunda munnmök eru til ráð við því að gera endalok munnmaka „sætari.“ Sæði er basískt frá náttúrunnar hendi og bragðið eftir því. Ekki þykir öllum það bragðgott, en karlmenn sem borða mikið af ananas framleiða sætara sæði en ella.
03.des. 2017 - 12:00

Þetta skaltu borða eftir líkamsrækt

Það er afar mikilvægt að borða eftir að hafa stundað líkamsrækt því við hreyfingu tapar líkaminn mikilli orku. Ef hún er ekki endurnýjuð, og þá helst innan tveggja klukkutíma frá því að hreyfingin var stunduð, er hætta á að vöðvarnir jafni sig ekki fyllilega eftir átökin og púlið verði því til einskis.
02.des. 2017 - 22:00

Það getur reynst hættulegt að raka sig á kynfærasvæði

Rakstur á skapahárum bæði kvenna og karla hefur aukist til muna á undanförnum árum með aukinni áhættu á sýkingu. Samkvæmt rannsókn sem birtist í Today health, þá hefur tilfellum fjölgað á bráðamóttökum þar sem einstaklingar leita aðstoðar vegna sýkingar á kynfærasvæði vegna raksturs.

02.des. 2017 - 19:00

Þetta ætti að vera á matseðlinum

Það þarf ekki að vera flókið að bæta mataræði sitt en með breyttu mataræði getur þú minnkað hættuna á hjartaáfalli, haldið þér í kjörþyngd og styrkt ónæmiskerfi þitt. 
02.des. 2017 - 11:00

Hvernig losna á við þynnku

Það eru ef til vill nokkrir sem hafa drukkið einum of mikið í gær og vöknuðu með höfuðverk og tilheyrandi óþægindi í morgun. Hver kannast ekki við að segjast aldrei ætla að drekka áfengi aftur daginn eftir djamm? 
02.des. 2017 - 10:00 Doktor.is

Allt sem þú þarft að vita um barnaexem

Tegundir exems eru fjölmargar. Hjá börnum nefnist algengasta exemið barnaexem, en það er stundum ranglega nefnt ofnæmisexem. Á ensku er barnaexem nefnt „atopic dermatitis“ en á Norðurlöndum „börneeksem“ eða „böjveckseksem“.

01.des. 2017 - 21:00

Er hægt að sofa of mikið?

Flestir vita að of lítill svefn getur valdið alvarlegum heilsufarsvandamálum, en er hægt að sofa of mikið? 
Ný rannsókn gefur til kynna að of mikill svefn valdi jafn alvarlegum vandamálum og of lítill svefn. 
Rannsóknin var framkvæmd á Centers for Disease Control í Bandaríkjunum.
30.nóv. 2017 - 11:00 Aníta Estíva Harðardóttir

Sex einkenni streitu

Mynd: Getty Mannslíkaminn er ótrúlega magnaður og þegar eitthvað amar að honum þá lætur hann okkur vita með því að framkalla ákveðin merki. Þegar við erum undir álagi getur líkami okkar farið að sýna ýmis líkamleg einkenni til þess að láta okkur vita að streita sé farin að hrjá okkur.
29.nóv. 2017 - 19:00

Er ástvinur þinn þunglyndur?

Þjáist maki þinn eða annar ástvinur af þunglyndi? Einn daginn er allt í lagi en þann næsta virkar hann niðurdreginn og fjarlægur. Finnst þér þú ekki vita hvernig þú getur sýnt honum væntumþykju? Andleg veikindi eru jafn raunveruleg og líkamleg veikindi.
29.nóv. 2017 - 10:00

10 einkenni sem gætu bent til þess að þú sért með krabbamein

Hnútur í brjóstinu, skyndilegt þyngdartap og blóðugar hægðir. Við teljum okkur öll þekkja einkenni krabbameins en staðreyndin er sú að við gerum það ekki, flest að minnsta kosti. Það margborgar sig að hafa vaðið fyrir neðan sig þegar heilsa manns er í húfi og það gæti bjargað lífi þínu að fara til læknis, vakni minnsti grunur um eitthvað óeðlilegt.
28.nóv. 2017 - 13:30

Hollur fangamatur dregur úr ofbeldi

Hvítt brauð, pylsur og feitar súður gætu verið á útleið úr fangelsum. Þessi matur eykur ofbeldi.
Enskir vísindamenn kynnu að hafa uppgötvað ódýra en áhrifaríka leið til að draga úr ofbeldi: góðan og hollan mat, ásamt vítamínum og fæðubótarefnum. Sálfræðingurinn Bernard Gesch sýndi þegar árið 2002 fram á að fæðubótarefni, svo sem B-vítamín, omega-3-fitusýrur úr fiski og steinefni, geta dregið úr ofbeldi meðal ungra afbrotamanna um allt að 40%. 
28.nóv. 2017 - 12:00

Áhugaverð tilraun tvíbura: Annar sleppti sykri og hinn fitu

Eineggja tvíburarnir og læknarnir Alexander og Chris Van Tulleken tóku þátt í tilraunaverkefni sem er fjallað um í heimildaþáttaröðinni Horizon á bresku sjónvarpsstöðinni BBC2. Markmið tilraunarinnar var að komast að því hvort kolvetni eða fita væri verra fyrir líkamann.
27.nóv. 2017 - 13:00

Glímir þú við skammdegisþunglyndi?

Skammdegisþunglyndi er árstíðabundið ástand sem hefst að hausti þegar daginn tekur að stytta og lýkur að vori þegar daginn tekur að lengja á ný. Í raun og veru er skammdegisþunglyndi ekki frábrugðið annars konar þunglyndi, nema að það er bundið við ákveðna árstíð.
26.nóv. 2017 - 20:00

Furðulegar staðreyndir um drauma

Draumar eru oft á tíðum einkennileg fyrirbæri og margir telja að þeir séu fyrirboðar einhvers - góðs eða ills. Hér að neðan gefur að líta ýmsar einkennilegar staðreyndir um drauma.
26.nóv. 2017 - 18:00

Er kynlífið þreytt? Níu frábær frygðaraukandi ráð sérfræðinganna

Þegar nýjabrumið er horfið úr sambandinu er hætta á að kynlífið verði litlaust og rútínukennt. Nokkrir af helstu kynlífsfræðingum heims gefa hér sitt uppáhalds ráð svo pör geti haldið áfram að njóta vills kynlífs til hins ýtrasta.
26.nóv. 2017 - 09:00

10 atriði sem læknirinn segir þér ekki

Margar barnshafandi konur upplifa þörf til að taka til og gera fínt fyrir komu barnsins. Sumar ráðast meira að segja í verkefni sem þær hafa frestað svo árum skiptir, eins og tiltekt í bílskúr eða geymslum. Eftir því sem styttist í komu barnsins verður líklegra að þú farir að þrífa veggi og skápa að innanverðu — eitthvað sem þú hefðir aldrei hugleitt að gera áður en þú varðst ófrísk. Taktu þessari tiltektarþörf fagnandi því hún gefur þér meiri tíma til að jafna þig og kynnast barninu þínu eftir fæðingu. Passaðu þig bara að ofreyna þig ekki.
23.nóv. 2017 - 08:00

Þrír kaffibollar á dag gera meira gagn en ógagn

Fólk sem drekkur þrjá til fjóra bolla af kaffi á dag er líklegra til að finna fyrir jákvæðum heilsufarsáhrifum en þeir sem ekki drekka kaffi. Þetta eru niðurstöður nýrrar rannsóknar sem byggir á rúmlega 200 eldri rannsóknum á áhrifum kaffidrykkju á fólk. Niðurstöðurnar sýna að kaffidrykkja dregur úr líkunum á hjartasjúkdómum, sykursýki, lifrarsjúkdómum, elliglöpum og sumum tegundum krabbameins.
19.nóv. 2017 - 17:30

Fimm ástæður til að drekka kaffi

Næringarfræðingurinn og rithöfundurinn Glenn Matten vill hreinsa kaffi af ásökunum um að vera óhollt fyrir heilsuna. Í grein sem hann ritar á Huffington Post segir hann það allt of algengt að öfgafullir næringarfræðingar hendi fram vandræðalegum staðreyndum um neysluvenjur, hvað sé að best að innbyrða og hvað beri að forðast.
19.nóv. 2017 - 15:00

Töfrafræin ótrúlegu

Chia-fræ hafa verið vinsæl meðal þeirra sem hugsa um heilsuna enda eru þau talin í hópi tíu öflugustu ofurfæðutegunda heims en einnig eru þau sögð vera eitt best geyma leyndarmál næringarfræðinnar. Tilurð fræjanna er talið mega rekja allt aftur til 3.500 fyrir Krist en þau eru talin hafa verið hluti af fæðu Maja og Asteka. 
18.nóv. 2017 - 21:00

Þessi matur hjálpar þér að sofna

Sértu í vafa um hvort þú eigir að fá þér bita á kvöldin fyrir svefninn þá eru hér fimm matvæli sem gætu hjálpað. Kirsuber eru náttúruleg uppspretta hormónsins melatóníns sem stýrir lífklukku okkar og þar með svefni.
18.nóv. 2017 - 20:00

10 mýtur um koffínneyslu

Það er spurning hvort kaffidrykkja sé góð til að koma okkur af stað aftur eða hvort hún sé hreinlega heilsuskaðleg. Í Politiken eru settar fram nokkrar mýtur um koffín og Marta Axestad Petersen, vísindamaður hjá Matvælastofnun Danmerkur, var fengin til að meta þær.
18.nóv. 2017 - 16:00

Hættulegt að sitja of lengi

„Í sumum tilfellum er hægt að koma í veg fyrir krabbamein með hófsamri hreyfingu,“ sagði faraldursfræðingurinn Christine Friedenreich í máli sínu á ráðstefnunni, en hún hefur staðið fyrir rannsóknum á þessu ásamt öðrum vísindamönnum undanfarin ár.

17.nóv. 2017 - 21:00

Svona geturðu litið út fyrir að vera unglegri: 10 leiðir að heilbrigðari húð!

Heilbrigð og ungleg húð er það sem flesta dreymir um. Ef vel er hugsað um heilsuna þarf ekki að vera erfitt að ná því markmiði. Rétt mataræði, nægur raki, ekki of mikil sól og nóg af vatni er meðal þess sem getur hjálpað til við að halda húðinni unglegri og heilbrigðari lengur.
17.nóv. 2017 - 19:00

Komdu þér í form í vetur

Myrkur og kuldi er engin afsökun fyrir lélegu formi. Skoðaðu þessi ráð vandlega og farðu svo út í snjóinn og taktu á því.

Pressupennar
vinsælt
Hannes Hólmsteinn Gissurarson
Hannes Hólmsteinn Gissurarson - 17.1.2018
Því var bjargað sem bjargað varð
Börkur Gunnarsson
Börkur Gunnarsson - 18.1.2018
Þegar ég verð borgarstjóri
Fleiri pressupennar
(1-) Gæludýr.is: Jan 20%