04. nóv. 2016 - 11:56Ragnheiður Ragnarsdóttir

Lifðu til fulls: UPPSKRIFT

Ég hitti Júlíu Magnúsdóttur um daginn á kaffihúsi. Hún var að gefa út bókina Lifðu til fulls og við hittumst til að ræða hollar uppskriftir og heilsusamlegt líf. Júlía geislaði, enda einungis holl og góð næring sem fer inn fyrir hennar varir. Hún var svo elskuleg að gefa mér eintak af bókinni sinni og ég fór að sjálfsögðu beinustu leið heim að prófa mig áfram.

   

Júlía leyfði mér að birta þessar dásamlegu uppskrift úr bókinni hennar.

 

Karamellujógúrtið sem slær í gegn

 

Þetta jógúrt býr Júlía alltaf til fyrir byrjendur eða þá sem eru að taka fyrstu skrefin að heilbrigðum lífsstíl, en allir sem smakka hrífast samstundis af bragðinu. Vinkona hennar lýsti bragðinu sem blöndu af nýbökuðum múffum og toffee. Jógúrtið gefur orku og góða næringu og slær á sykurþörfina! Kísillinn í jógúrtinu örvar hreinsun og þá sérstaklega á candidasveppnum ásamt því að styrkja húð, hár og neglur.

 

1 dós kókosmjólk eða 400 ml

1 banani, ferskur eða frosinn

½ bolli frosið mangó (eða meira)

2 skeiðar kísilduft*

4 msk chiafræ (lögð í bleyti í 10 mín eða yfir nótt)

6 dropar stevía með english toffee bragði (eða með karamellubragði)

smá vatn

 

Setjið öll innihaldsefnin í blandara og hrærið. Hellið í tvær krukkur eða þrjár minni fyrir smærri millimál. Geymið í kæli í 3-5 daga.

 

* Kísilduft fæst í verslun Mamma veit best. Ef gefa á yngri kynslóðinni jógúrtið má sleppa kísilduftinu.

 

 

Jarðaberja- og bananajógúrt

 

Þetta jógúrt gefur orku og frábæra næringu. Jógúrtið er einnig góður ferðafélagi!

 

1 dós kókosmjólk eða 400 ml

1 banani, frosinn eða ferskur

½ bolli frosin jarðaber

2 skeiðar kísilduft*

4 msk chiafræ (lögð í bleyti í 10 mín eða yfir nótt)

2 dropar stevía

1 dropi lífrænir vanilludropar

smá vatn

 

Setjið öll innihaldsefnin í blandarann og hrærið. Hellið í tvær krukkur eða þrjár minni og njótið.

 

* Ef gefa á yngri kynslóðinni jógúrtið má sleppa kísilduftinu, en kílisduft er mög hreinsandi. 

 

Hægt er að fá bókina hennar Júlíu hér. Einnig er hægt að fylgjast með henni á Instagram undir nafninu Lifdutilfulls.

 

 




26.júl. 2017 - 15:30 Bleikt

„Six-pakk gerði mig ekki hamingjusama“ - Ótrúleg breyting á líðan eftir að hún hætti í vaxtarrækt

Jolene Nicole Jones var í vaxtarrækt. Hún æfði mikið og oft, fylgdi ströngu matarræði og átti lítið félagslíf. Hún áttaði sig á því að hún var ekki hamingjusöm og ákvað að gera eitthvað í því. Hún deildi færslu á Facebook ásamt mynd af sér þar sem hún sýnir þær líkamlegu breytingar sem hafa átt sér stað eftir að hún setti hamingjuna í fyrsta sæti. Hún segir frá ótrúlegum breytingum á líðan sinni í kjölfarið.
26.júl. 2017 - 08:00 Kristján Kristjánsson

Drekktu þrjá kaffibolla á dag og þú lifir lengur

Ef þú drekkur þrjá bolla af kaffi á dag getur það lengt líf þitt. Þetta eru niðurstöður tveggja stórra vísindarannsókna. Þetta á einnig við um þá sem drekka koffínlaust kaffi. Vísindamenn telja að það séu hin mörgu andoxunarefni, sem eru í kaffi, sem gera það svo gott fyrir heilsuna.
23.júl. 2017 - 22:00 Þorvarður Pálsson

Rannsaka áhrif MDMA á alkóhólista

Efnið MDMA er virka efnið í svokölluðum e-töflum og er selt í ýmsu formi á hinum svarta markaði. Nú styttist í fyrstu rannsókn á áhrifum MDMA á áfengissjúklinga sem einn virtasti háskóli Bretlands stendur fyrir. Miklar vonir bundnar við rannsóknina enda er meðferðarmöguleikar áfengissjúklinga takmarkaðir og allt að því 90% þeirra sem fara í meðferð falla að sögn sérfræðings.
23.júl. 2017 - 15:00 Bleikt

Þessi fimm einföldu atriði hjálpa þér að bæta sjálfstraustið

Öll vitum að gott sjálfstraust er lykilatriði þegar kemur að ýmsum þáttum daglegs lífs; hvort sem um er að ræða vinnu, nám, íþróttir eða samskipti við annað fólk. Þeir sem hafa gott sjálfstraust eru síður berskjaldaðir fyrir kvíða og eiga oft og tíðum auðveldara með að mynda tengsl við aðra.
22.júl. 2017 - 21:00 Bleikt

Þú trúir því líklega ekki, en þetta er sami maðurinn

Á unglingsárunum var Martyn Ford ekkert frábrugðinn öðrum unglingum; hann var hár og grannur og vakti svo sem ekki mikla eftirtekt eða athygli. Á fullorðinsárunum fór hann að hafa mikinn áhuga á líkamsrækt, svo mikinn að í dag er hann algjört vöðvafjall. Á myndinni hér að neðan má sjá hann þegar hann var unglingur og svo hvernig hann lítur út í dag.
22.júl. 2017 - 15:00 Doktor.is

Vöxtur og vaxtartruflanir

Hvað er „eðlilegur vöxtur”? Hugtakið „eðlilegur vöxtur” er mjög teygjanlegt því engin tvö börn eru eins. Vöxtur og þroski eru hugtök sem gjarnan fléttast saman þegar verið er að lýsa framförum barns á ákveðnu aldursskeiði. En hvað merkja þessi hugtök?
22.júl. 2017 - 10:00 Doktor.is

Forvarnir gegn ristilkrabbameini

Ristilkrabbamein er lífshættulegur sjúkdómur sem er þó oftast læknanlegur ef hann greinist nógu snemma.  Þar skipta þekking og árvekni sköpum.
20.júl. 2017 - 09:00 Kristján Kristjánsson

Það er hægt að léttast um 10 kg á 10 vikum

Steinaldarmataræði, mataræði eftir blóðflokki, 5:2 mataræði og ýmislegt fleira er meðal þess sem margir hafa prófað í þeirri von að geta misst nokkur kíló en árangurinn er oft misjafn. En það er hægt að léttast um 10 kg á 10 vikum.
19.júl. 2017 - 20:00 Þorvarður Pálsson

Sætuefni auka líkur á sykursýki, hjartasjúkdómum og þyngdaraukningu - Ný rannsókn

Sætuefni má finna í ótrúlegustu vörum, allt frá hóstasafti til salatdressingar en ný stór rannsókn vísindamanna við háskólann í Manitoba í Kanada bendir til þess að mikil tengsl séu milli neyslu á gervisætu og ýmissa sjúkdóma, svo sem sykursýki og hjartasjúkdóma. Alls voru gögn 400 þúsund manna rannsökuð af vísindamönnunum.
19.júl. 2017 - 16:30 Þorvarður Pálsson

Íslendingar drekka minna gos – Kolsýrt vatn selst sem aldrei fyrr

Ölgerð Egils Skallagrímssonar hefur sent frá sér tilkynningu þess efnis að meira selst af sykurlausum drykkjum en sykruðum frá fyrirtækinu. Þetta er mikil breyting á neysluvenjum þjóðarinnar en árið 2002 var aðeins einn þriðji allra þeirra drykkja sem fyrirtækið seldi án sykurs.
17.júl. 2017 - 18:30 Bleikt

Fimm ástæður stöðugrar þreytu

Öll þekkjum við það að finna fyrir þreytu í byrjun vinnuvikunnar og stundum tekur það ótal klukkutíma að koma sér af stað, jafnvel þó að maður hafi sofið sína átta tíma. Það er fleira en lítill svefn sem getur haft áhrif á það hvort fólk er þreytt. Vefritið Medical Daily tók saman lista yfir fimm algeng atriði sem gætu verið að plaga fólk ef það finnur stöðugt fyrir þreytu
17.júl. 2017 - 08:00 Kristján Kristjánsson

Ný rannsókn varpar ljósi á áhrif holls mataræðis á ævilengdina

Matur sem þessi lengir ekki ævina. Í fyrsta sinn hafa vísindamenn varpað ljósi á áhrif þess á ævilengdina að borða hollan mat. Flestir eru eflaust ekki í vafa um hvort er hollara þegar þeir sjá salat eða sveittan hamborgara. En samt sem áður fer oft svo að hamborgarinn freistar meira. En ef salatið er valið hefur það jákvæð áhrif á ævilengdina að sögn vísindamanna.
15.júl. 2017 - 21:00 Bleikt

Er þér alltaf kalt? Ástæðan gæti verið þessi

Er oft hrollur í þér eða er þér stundum kalt á höndum og fótum? Öll finnum við fyrir þessu en í mismiklum mæli þó. Fyrir þá sem finna stöðugt fyrir kulda gæti verið kominn tími á að skoða málið betur því ástæðurnar fyrir kuldanum geta verið margvíslegar.
15.júl. 2017 - 15:00 Doktor.is

Algengir barnasjúkdómar

Hlaupabóla. Orsök og smitleið: Veira (varicella–zoster) smitast með úðasmiti og snertingu. Meðgöngutími sjúkdómsins, það er tíminn frá því barnið smitast þar til einkennin koma fram, er allt að tvær vikur.
10.júl. 2017 - 23:00 Lifandi Vísindi

Persónuleikinn mælanlegur í heila

Sálfræðingar lýsa persónuleika á grundvelli fimm meginþátta og nú eru taugasérfræðingar farnir að finna tengsl milli þessara þátta og starfsemi í heilanum. Hjá mjög útsæknu fólki eru umbunarheilastöðvar t.d. óvenju næmar. Þróunarsérfræðingar eru nú líka teknir að sýna því áhuga hvers vegna persónueinkenni fólks eru svo mjög mismunandi. Þeir telja að mismunandi persónuleikaeinkenni hafi reynst heppileg við mismunandi aðstæður í þróun mannsins.
10.júl. 2017 - 22:00 Ari Brynjolfsson

Svona er hægt að fá góðan nætursvefn

Það virðist sem það sé alltaf að verða erfiðara og erfiðara að fá góðan og heilnæman nætursvefn, sérstaklega á sumrin þegar sólin er hátt á lofti allan sólarhringinn. Það er hollt að sofa samfleytt í sjö til níu klukkutíma á hverri nóttu, en eins og flestir vita þá er það ekki alltaf hægt.
10.júl. 2017 - 13:30 Bleikt

Þeir sem eiga erfitt með að fara á fætur á morgnana eru líklega gáfaðri en hinir

Áttu erfitt með að vakna morgnana? Finnst þér gott – jafnvel nauðsynlegt – að ýta að minnsta kosti einu sinni á „snooze“-takkann á símanum? Ekki hafa áhyggjur, þú ert líklega gáfaðri, hamingjusamari og meira skapandi en sá sem stökk fram úr í morgun.
09.júl. 2017 - 15:00 Doktor.is

Alkóhól

Etanól er vökvi sem blandast vatni í öllum hlutföllum. Vatnsblanda etanóls er stundum nefnd spritt. Sterkt spritt er u.þ.b. 96% etanól í vatni. Etanól er oftast notað í vatnslausn, blandað ýmsum öðrum efnum (litarefnum, bragðefnum o.s.frv.). 
06.júl. 2017 - 13:00 Þorvarður Pálsson

Börn sem eiga snjallsíma líklegri til að vera með lús

Kjörlendi fyrir lýs? Langflestir Íslendingar í dag eiga snjallsíma og er sá hópur íslenskra barna sem á slíkar græjur ört vaxandi. Nú hafa verið birtar niðurstöður nýrrar rannsóknar vísindamanna við Oxford háskóla en samkvæmt þeim eru börn sem eiga slík tæki líklegri en þau sem eiga ekki snjallsíma til að vera með höfuðlús. Vísindamenn telja að það sé hugsanlega út af því að börn eigi það til að hópast kringum slíkar græjur.
02.júl. 2017 - 15:00 Doktor.is

Heilbrigðar matarvenjur

Það er vel þekkt að holl og fjölbreytt fæða er mikilvæg fyrir heilsu okkar og vellíðan. Umfjöllun um mataræði hefur að mestu snúið að því hvað við borðum en mun minna hefur verið fjallað um það hvernig við borðum. Rannsóknir hafa sýnt að það ásamt viðhorfum okkar og venjum í sambandi við máltíðir skiptir einnig miklu máli og þess vegna er nauðsynlegt að huga vel að þessum þáttum og stuðla að góðum matarvenjum og heilbrigðu sambandi við mat.
01.júl. 2017 - 11:00 Doktor.is

Bitsjúkdómar

Þegar samanbit er heilbrigt og eðlilegt er samstarf gott milli tanna, tyggingarvöðva og kjálkaliða.
Það skiptir miklu máli að svo sé, þegar fólk tyggur, talar, syngur, geispar, kyngir og brosir.
26.jún. 2017 - 19:00 Doktor.is

Hvað er ofþjálfun – rákvöðvarof?

Ofþjálfun er sjúklegt ástand sem hvaða manneskja, sem stundar einhversskonar íþrótt, getur lent í. Hvort sem um er að ræða byrjanda eða afreksmann. Of mikið álag í langan tíma getur leitt til ofþjálfunar. 
24.jún. 2017 - 11:30 Þorvarður Pálsson

Unglingurinn þinn hatar þig ekki, það er bara sumar - Fjögur ráð fyrir foreldra ungmenna

Á sumrin og skólar eru í fríi liggur það í augum uppi að ungmenni eyða meiri tíma heima hjá sér, þrátt fyrir að tíminn sé vel nýttur í alls kyns uppbyggilegt sumarstarf. Það þýðir þó ekki endilega að samvistir ungmenna með fjölskyldunni aukist þrátt fyrir að sumir foreldrar geri sér væntingar um það. Hérna koma fjögur ráð til að reyna að tryggja að samvist þín og unglingsins eða unglinganna gangi sem best fyrir sig.
23.jún. 2017 - 13:00 DV

5 matvæli sem hjálpa þér að léttast

Margir ákveða að taka mataræðið í gegn og byrja í ræktinni – allt í þeim tilgangi að koma sér í form eða halda sér í formi. Til eru ýmsar leiðir til að hjálpa sér í þeirri baráttu og gagnlegasta aðferðin er að forðast það að falla í freistingar og neyta óhollrar fæðu.
22.jún. 2017 - 17:15 Sælkerapressan

Fljótlegar vefjur með dásamlegum krispí nöggum

Í gær skellti ég í þessar ómótstæðilegu krispí nagga-vefjur með ananas-salsa, sýrðum rjóma, avókadó, tómötum og rifnum mozzarella. Á þessu heimili er ósjaldan gripið til þess að elda vefjur enda fljótlegt í framkvæmd og afbragðs gott. Ég nota Gardein „crispy tenders“ naggana sem unnir eru úr soya og eru algjör snilld inní vefjur eða salöt og henta einnig vel sem partýmatur eða snarl með góðri ídýfu.
22.jún. 2017 - 09:00 DV

Þetta gerist þegar þú hættir að hreyfa þig

Margir kannast eflaust við þá tilfinningu að missa áhugann á líkamsrækt eftir að hafa lagt mikið á sig. Margar ástæður liggja þarna að baki; sumum finnst árangurinn ekki erfiðisins virði, aðrir játa sig sigraða vegna anna á meðan enn aðrir telja sig þurfa hvíld vegna þreytu.
22.jún. 2017 - 08:00 Kristján Kristjánsson

Hvað verður um fituna þegar þú léttist? Svarið er einfalt

Það getur verið gott að missa eitt eða tvö kíló eða jafnvel fleiri. En hefur þú hugleitt hvað verður um fituna þegar þú léttist? Líklegast eru ekki margir sem hafa áhyggjur af því, eru bara ánægðir með að léttast og/eða grennast.
21.jún. 2017 - 21:00 Smári Pálmarsson

Kókosolía ekki eins holl og margir halda

Kókosolía hefur undanfarin ár verið álitin ofurfæða eða jafnvel allra meina bót. Hún hefur verið sögð til margs nytsamleg, allt frá eldamennsku til umhirðu húðarinnar. En samkvæmt nýrri skýrslu, sem gefin er út af American Heart Association, er olían ekki eins holl fyrir líkamann og margir halda. Ástæða þess að kókosolía er í raun engin heilsufæða, samkvæmt skýrslunni, er sú að hún inniheldur mikið af mettaðri fitu. 
21.jún. 2017 - 17:30 Doktor.is

Brothættir karlar: Fjórði hver getur búist við beinbroti eftir miðjan aldur

Það er ekki langt síðan að beinþynning var viðurkennd sem algengur og alvarlegur langvinnur sjúkdómur meðal karla en áður einskorðaðist þekking og umfjöllun um sjúkdóminn við konur. Það er ekki síst  hækkandi lífaldur sem hefur leitt til þess að dregið hefur saman með kynjunum hvað varðar brot af völdum beinþynningar. 
21.jún. 2017 - 16:00 DV

Svona kemstu í frábært form: Einkaþjálfari gefur góð ráð

Hver er besta leiðin til að komast í toppform? Þetta er spurning sem brennur á vörum margra nú þegar sumarið nálgast með hverjum deginum sem líður. Dylan Rivier er ástralskur einkaþjálfari sem hefur mikla reynslu af því að aðstoða þá sem vilja auka vöðvastyrk sinn og fá vöðvastæltan líkama.
21.jún. 2017 - 06:43 Kristján Kristjánsson

Með einni blóðprufu verður hægt að segja til um hinn fullkomna megrunarkúr sem hentar hverjum og einum

Danskir vísindamenn vilja auðvelda fólki að losna við aukakílóin með því að sníða megrunarkúr að þörfum hvers og eins. Þetta vilja þeir gera með því að taka blóðsýni úr fólki og rannsaka það. Út frá niðurstöðunum vonast þeir til að hægt verið að útbúa einstaklingsmiðaða leið til að léttast.
20.jún. 2017 - 19:00 Þorvarður Pálsson

Börn sem drekka ekki kúamjólk eru lægri en börn sem það gera

Þau börn sem drekka soja, möndlu eða hrísgrjónamjólk eru lágvaxnari en þau sem drekka kúamjólk samkvæmt nýrri viðamikilli kanadískri rannsókn. Bein tengsl eru milli neyslu mjólkur og vaxtar að sögn vísindamannanna sem að rannsókninni stóðu.Niðurstöður rannsóknarinnar sem vísindamenn við St. Michaels spítalann í Toronto í Kanada stóðu að voru birtar í vísindaritinu American Journal of Clinical Nutrition.
20.jún. 2017 - 11:00 Doktor.is

Svona á að bregðast við sólbruna

Hætta á sólbruna er einnig fyrir hendi þótt það sé skýjað. Um 30 – 50% útfjólublárra geisla sólar ná í gegnum skýin. Meiri hætta er einnig á sólbruna þegar vindur blæs því viðkomandi finnur síður fyrir geislum sólar og hitanum sem frá þeim streyma. 
19.jún. 2017 - 20:00 DV

Allra meina bót: Þess vegna áttu að borða hafragraut alla morgna

Það er líklega engum ­ofsögum sagt að morgunmaturinn sé mikilvægasta máltíð ­dagsins. Það hvað við borðum á morgnana hefur áhrif á líðan okkar þann daginn og því er mikilvægt að borða rétt áður en haldið er út í amstur dagsins.
19.jún. 2017 - 15:00 Heilsupressan

20 Hollywood stjörnur sem drekka ekki áfengi

Þessar frægu Hollywood stjörnur velja að drekka ekki áfengi. Nokkrar þeirra tóku ákvörðun um að hætta á meðan aðrar hafa aldrei smakkað dropa. Ástæður þeirra eru misjafnar en allar eru þær sammála um að lífið þeirra sé betra án áfengis.
19.jún. 2017 - 13:00 Heilsupressan

"Væri ekki gaman að fara inn í þetta sumarið án þess að hugsa um hvort lærin séu of stór?"

Þegar Naglinn var tólf ára spurði fjölskyldumeðlimur hvort ekki væri ætlunin að grenna sig og kleip síðan í dúnmjúkan barnskvið Naglans máli sínu til stuðnings. Þessi athugasemd og athöfn voru upphafið að áralangri baráttu, haturssambandi og togstreitu hugans við mallakútinn.

18.jún. 2017 - 13:00 DV

Hollustufæði sem næringarfræðingar myndu aldrei láta ofan í sig

Ef þú ert ein/n þeirra sem er umhugað um heilsusamlegt mataræði þá ættir þú lesa lengra. Nýlega tók Daily Mail saman lista í samráði við næringarfræðinginn Rhiannon Lambert yfir vörur sem flestir telja til heilsufæðis en er það svo sannarlega ekki.
17.jún. 2017 - 19:00 DV

12 verstu kvöldbitarnir

Það er komið kvöld og þú ert að drepast úr þreytu. Þú leggst til svefns og lokar augunum, en allt kemur fyrir ekki, þú getur ekki sofnað. Klukkutími líður, þú prófar allar bestu stellingarnar, sækir annan kodda. Hvað er eiginlega að?
17.jún. 2017 - 09:45

Uppáhalds uppskriftir hindrunarhlaupara: „Mér finnst ekkert gaman að elda en ég elska að borða“

Markmið bræðranna var að sjá hvort þeir gætu klárað hlaupið. Þeir enduðu í grennd við 900. sæti af 2.000 keppendum. Björn Fannar Hafsteinsson tók nýlega þátt í hindrunarhlaupinu Tough Viking í Noregi. Hlaupnir voru 10 kílómetrar í fjöllunum auk þess sem keppendur þurftu að leysa 40 þrautir á leiðinni. Björn Fannar segir hér frá ævintýrinu auk þess sem hann deilir sínum uppáhaldsuppskriftum með lesendum.
16.jún. 2017 - 18:00 Bleikt

Fyrirsæta sýnir raunveruleikann á bakvið Instagram myndir: Ekki er allt sem sýnist!

Instagram fyrirsætan Imre Cecen birtir mjög reglulega myndir af sér og oft er hún á sundfötum eða í líkamsræktarfötum. Aðdáendur hennar skrifa oft athugasemdir á við „GOALS“ (markmið) og því vildi Imre benda þeim á að það sem þú sérð á Instagram er ekki allur raunveruleikinn. Á Instagraminu hennar sést að reglulega birtir hún samanburðarmyndir sem áminningu um að stelpur eigi ekki að bera sig saman við það sem þær sjá á Instagram.
15.jún. 2017 - 12:00 Bleikt

Sara var tvisvar mjög nálægt dauðanum: „Ég þorði ekki að drekka vatn því ég hélt að ég mynda fitna og þyngjast af því“

Sara Ósk Vífilsdóttir fékk kjark til þess að segja frá sinni hlið af átröskun eftir að Andrea Pétursdóttir steig fram og sagði sína sögu á mánudaginn. Við hjá Bleikt birtum pistil Andreu um baráttu hennar við átröskun sem er hægt að lesa hér. Samfélagsmiðlar spiluðu stórt hlutverk í bæði átröskun Andreu og Söru og segja þær að glansmyndirnar sem er haldið úti á slíkum miðlum hafi haft mikil áhrif á sjálfsmynd þeirra.
15.jún. 2017 - 11:00 Doktor.is

Orsök blöðrubólgu og helstu einkenni: Allt sem þú þarft að vita

Mynd/Getty

Blöðrubólga er sýking í þvagblöðrunni en heitið er oft notað ef sýking eða erting í neðri hluta þvagfæra leiðir til þess að þvaglát verða tíð eða sár. Ýmsar orsakir geta verið fyrir blöðrubólgu. Sýking af völdum þarmabaktería er langalgengasta orsök blöðrubólgu.

14.jún. 2017 - 14:00 Ragga Nagli

„Lykillinn að hugarró, jafnvægi og heilbrigðu sambandi við mat er að strika út bannlistana“

Á níunda áratugnum þegar Naglinn sleit barnsskónum tróndi brauð á toppi fæðupýramídans. Það var varla máltíð með mönnum nema að slæsa af hveiti væri annaðhvort í aðalhlutverki eða hvíldi slök á kantinum. Normalbrauð með osti í eldhúsinu hjá ömmu. Rúgbrauð með smjöri með mánudags ýsunni. Samsölubrauð með rækjusmurosti á milli í nesti í leikskólann. Brauð með osti og ananas í kvöldmat þegar múttan nennti ekki að elda. Brauð með skinku og osti hitað í örbylgju eftir skóla eða samloka með skinku og osti í mínútugrilli.
11.jún. 2017 - 12:00 Doktor.is

Sólvörn fyrir húð og augu

Útfjólubláir geislar sólarinnar fara í gegnum húðina og skemma frumurnar. Við finnum ekki fyrir því þegar það gerist og það getur gerst þó okkur finnist sólin ekkert sérstaklega heit.
10.jún. 2017 - 13:00 Þorvarður Pálsson

Reglulegir göngutúrar draga úr líkum á elliglöpum

Að ganga sér til skemmtunar og heilsubótar er eitthvað sem margir stunda, einkum þeir sem eldri eru og eiga erfiðara með ýmis konar líkamsrækt. Nú hefur ný rannsókn leitt í ljós að reglulegir göngutúrar gera það að verkum að minni líkur eru á því að fólk þrói með sér elliglöp.
10.jún. 2017 - 08:00 Kristján Kristjánsson

Það er hægt að losna við bakverki með því að stunda líkamsrækt

Margir kannast við stífleika í baki og að vera aumir í baki og eiga jafnvel stundum erfitt með að beygja sig eftir sokkum og öðru. En það er engin ástæða til að örvænta því jóga, styrktaræfingar og þolæfingar eru góð blanda ef þú vilt vernda líkamann gegn bakverkjum. En það verður að gæta þess að æfa ekki of mikið.
09.jún. 2017 - 13:00 Doktor.is

Góð ráð við grillið: Allt sem þú þarft að vita

Á þessum árstíma eru væntanlega margir landsmenn búnir að dusta rykið af grillunum sínum sem hafa jafnvel ekki verið notuð síðan síðasta sumar. Ef rétt er að málum staðið getur grillmatur verið mjög hollur en til að tryggja að svo sé þarf að vanda til undirbúnings, meðhöndlunar hráefnis og framreiðslu.
09.jún. 2017 - 07:58 Kristján Kristjánsson

Börn sem ekki drekka kúamjólk stækka minna

Niðurstöður nýrrar rannsóknar benda til að börn sem ekki drekka kúamjólk stækka minna en þau sem drekka kúamjólk. Það að börn drekki soja- eða möndlumjólk í stað hinnar hefðbundnu kúamjólkur getur því valdið því að þau stækka minna en ella.
09.jún. 2017 - 07:00 Kristján Kristjánsson

Ekki nota sömu tegundina af sólarvörn allt sumarið

Það er skynsamlegt að nota sólarvörn til að verja húðina fyrir hættulegum geislum sólarinnar. Hér á landi er þörf á þessu yfir sumarmánuðina. En það er ekki gott að nota sömu tegundina af sólarvörn allt sumarið.
04.jún. 2017 - 20:00 Þorvarður Pálsson

Það var auðveldara að passa upp á línurnar í gamla daga

Manneskja sem árið 2006 borðaði sama kaloríumagn, sama magn próteins og fitu og hreyfði sig jafn mikið og jafnaldri hennar gerði árið 1988 er að meðaltali með líkamsþyngdarstuðul sem er 2.3 stigum hærri. Með öðrum orðum, fólk í dag er um 10% þyngra en fólk var á níunda áratug síðustu aldar, þó að það borði nákvæmlega sama mat og stundi sömu hreyfingu. Þetta er niðurstaða viðmikillar bandarískrar rannsóknar.

Pressupennar
vinsælt
Börkur Gunnarsson
Börkur Gunnarsson - 25.7.2017
Konan mín er á túr
Hannes Hólmsteinn Gissurarson
Hannes Hólmsteinn Gissurarson - 26.7.2017
Hefur einhver komist í Facebook-síðu Þorvaldar?
Brynjar Nielsson
Brynjar Nielsson - 27.7.2017
Hef ekki áhuga á MMA
Hannes Hólmsteinn Gissurarson
Hannes Hólmsteinn Gissurarson - 28.7.2017
Ekki var brotist inn á Facebook-síðu Þorvaldar!
Fleiri pressupennar
Gæludýr.is: Kong - júlí