05. maí 2012 - 18:28Ragga Nagli

Gjemli gjemli

Naglinn hefur sagt það áður og segir það aftur.... aldur er bara númer. 
Þú ræður hvað þú ert gamall/gömul útfrá hvernig þú velur að lifa lífinu.

Ef væri hattur á haus Naglans væri hann tekinn ofan núna og farið á fjóra fætur og snúið í átt að Mekka til að hylla dugnaðinn, hreystina og skuldbindinguna í afa gamla. 

Sextíu ára..... takk fyrir og bless...  margir tvítugir kynbræður hans myndu selja sálu sína hæstbjóðanda fyrir að skarta svona skrokk.    

Og ekki þarf hann kort í fansí pansí líkamsræktarstöð með galvaníseruðum stöngum, spa og sánu og heitapotti og skrúbbumaska og allskonar fyrir aumingja.
Neibb... bara hanska og næsta leikvöll.

Hann þyrfti samt kannski tannlækni... en það er önnur ella....

Hver er þín afsökun? 







18.apr. 2015 - 15:43 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Borðaðu hádegismatinn þegar aðrir eru að borða morgunmatinn

Ef þú venur þig á að vakna alltaf á sama tíma, hverfur þessi morgunþreyta og þú hefur tíma til að gera allt sem þú þarft og vilt gera. Þetta er ráð frá þeim sem náð hafa langt í lífinu. Ef að þú vilt meiri svefn, ættir þú frekar að fara fyrr að sofa. Ef þú vaknar alltaf á sama tíma fer innri klukkan þín alltaf í gang á þessum sama tíma. Þótt að það séu bara 2 dagar í viku þar sem við viljum kannski sofa út, þá truflast innri klukkan við þennan auka svefn á morgnanna og þú gætir jafnvel verið ennþá þreyttari og lufsulegri, þrátt fyrir þennan auka svefn.
18.apr. 2015 - 12:15

5 „holl“ sætuefni sem eru alveg jafn slæm og sykur

Þrátt fyrir þetta er í dag verið að bjóða okkur upp á ýmis sætuefni sem innihalda fyrst og fremst sykur og okkur talin trú um að þau séu holl! Vandamálið með mörg þeirra er að þau eru jafn slæm og venjulegur, hvítur sykur.

17.apr. 2015 - 17:28 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Viltu losna við kviðfituna? UPPSKRIFT

Þú notar grænt te, appelsínu og myntu í þennan drykk. Hann er afar góður ef þú ert að grenna þig og ert í vandræðum með kviðfituna.
14.apr. 2015 - 05:27 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Er letin að skemma fyrir þér? 12 leiðir til að hreyfa sig þrátt fyrir leti

Stundum koma tímabil þar sem maður bara nennir hreinlega ekki í ræktina. Maður þarf samt ekki að hætta öllu þrátt fyrir að verða fyrir smá leti í lífinu. Hér eru 12 leiðir til að koma sér í gang þrátt fyrir leti.
13.apr. 2015 - 18:13 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Lime avókadó hrákaka: UPPSKRIFT

Þessi kaka er mjög bragðgóð en það er betra að bera hana fram kalda og hún getur ekki staðið mjög lengi á borði.
12.apr. 2015 - 19:08 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Sagan af kaupmanninum

Kaupmaður sem er búinn að reka búðina sína í nokkur ár og það gekk mjög vel á meðan á „góðærinu" stóð og búðin blómstraði hjá honum. Það var eins og hendi hefði verið veifað og „kreppan" skall á. Salan snarminnkaði og það fór að ganga illa hjá kaupmanninum.
10.apr. 2015 - 15:33 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Dekrað við húðina: Silica Mud maskinn er í uppáhaldi

Ég nota þennan maska nokkrum sinnum í vik eða 2-3 sinnum. Hann þornar á húðinni og ég elska að finna það hvernig hann vinnur vel á húðinni. Það er æðislegt að finna hvernig virknin byrjar um leið og maður setur hann á húðina. Svo er ég mjög hrifin af því að maskinn er án parabena, litarefna og ilmefna.
09.apr. 2015 - 21:09 Ragnheiður Ragnarsdóttir

KREATÍN: 12 eiginleikar og ávinningar þess

Kreatín er eitt vinsælasta og mest notaða fæðubótarefni í heiminum og ekki að ástæðulausu. Kreatín er notað af bæði byrjendum jafnt sem afreks og atvinnuíþróttamönnum. Kreatín hefur einnig verið rannsakað meira en nokkuð annað fæðubótarefni.
09.apr. 2015 - 15:38

8 ástæður til að taka D vítamín

D vítamín er ekki bara venjulegt vítamín. Í rauninni virkar það eins og sterahormón í líkamanum. Ef þú færð litla sól á þig yfir árið (eins og við Íslendingar), ert mikið inni eða notar sólarvörn, er full ástæða til að þú veltir fyrir þér að taka inn D vítamín. D vítamínskortur er mjög algengur í vestrænum löndum, en hann getur haft alvarlegar afleiðingar til lengri tíma. Hér eru 8 ástæður fyrir því að þú þarft að passa upp á D vítamín inntöku.
07.apr. 2015 - 16:16 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Rófusnakk: UPPSKRIFT

Hvort sem þú notar gular rófur eða rauðrófur þá er þetta snakk ómótstæðilega gott og auðvelt að búa til. Rófur eru vítamín ríkar og margir telja þær það hollasta sem þú getur látið ofan í þig. Að borða rófur getur lækkað blóðþrýsting, bætt þol, hreinsað líkamann og rannsóknir benda einnig til þess að rófuát geti hjálpað til við að verja líkamann gegn krabbameini.
06.apr. 2015 - 18:06

11 ofurfæðutegundir sem geta bjargað lífi þínu

Sumar fæðutegundir innihalda hlutfallslega mikið af næringarefnum miðað við hiteiningafjölda Þær geta haft margvísleg jákvæð áhrif á heilsu. Þessar 12 ofurfæðutegundir eru meðal hollustu fæðutegunda Jarðarinnar.
06.apr. 2015 - 16:34 Ragnheiður Ragnarsdóttir

10 auðveldar leiðir til að drekka meira af vatni á daginn

Allt of margir drekka ekki nóg af vatni yfir daginn. Það getur verið mjög slæmt fyrir líkamann að þorna upp og margir átta sig kannski ekki á því að það er vatnsskortur sem er ástæða fyrir allskonar kvillum. Hausverkur, magaverkur, krampar, slæmur svefn, þurr húð o.s.f.v. Alvarlegur vatnsskortur getur líka leitt til þess að líkaminn og líffæri hætti alfarið að starfa. Mælt er með að drekka um 8 glös af vatni á dag. Hér eru 10 auðveldar leiðir til að drekka meira af vatni á daginn.
05.apr. 2015 - 14:40 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Björn Þorleifsson: Íslandsmeistari og stefnir á Ólympíuleika

Lesendur Heilsupressunnar ættu að kannast við Björn Þorleifsson enda hefur hann skrifað greinar hér og gefið okkur góð ráð þegar kemur að æfingum og þjálfun. Björn hefur verið einn fremsti afreksmaður okkar Íslendinga í bardagaíþróttinni Taekwondo í mörg ár. Björn er margfaldur Íslands og Norðurlandameistari. Hann var meðal fremstu Taekwondo keppenda í heiminum og vann marga alþjóðlega titla á mörgum af stærstu Taekwondo mótum í heimi. Björn var meðal annars númer eitt á Evrópska styrkleikalistanum.
04.apr. 2015 - 01:29 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Hollywood í gamla daga: Fegurðarleyndarmál sem við getum lært af

Hollywood stjörnur nú til dags eru alltaf að koma okkur á óvart með skrýtnum rútínum og aðferðum til að halda í æsku og fegurð. Það eru til allskonar mýtur um það hvað fallega fólkið í Hollywood gerir til að líta sem best út. Hvort sem það eru blóðsugur í andlitið til að fá glampa á húðina, plastvafningar til að svitna út aukaþyngd eða að sofa með mæjónes í hárinu, þá vitum við að stjörnurnar gera ýmislegt til að ná fram sínu besta útliti.
03.apr. 2015 - 00:40 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Rósmarín límonaði: Fordrykkur á páskum

Límonaði er oftast drukkið á heitum sumardögum með fullt af klökum í. Það er eitthvað við þennan frábæra sítrónudrykk sem minnir á sól og strönd. Þetta er samt bara fallega gulur og ferskur drykkur sem gaman væri að bjóða upp á sem fordrykk á páskum. Bættu við Rósmarín og tengdu drykkinn við páskalambið.
01.apr. 2015 - 20:52 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Hvað eru paraben og af hverju eru þau skaðleg?

Paraben eru efni sem notuð eru mikið í snyrtivörum og einnig í matvælum sem rotvarnarefni og finnast því í mjög mörgum vörum. Þar má nefna sjampó, rakakrem, raksápur, sleipiefni, tannkrem og snyrtivörur. Mjög margar af þeim vörum sem við notum dags daglega innihalda paraben. Paraben efnin eru auðveld og ódýr í framleiðslu og því mikið notuð.
31.mar. 2015 - 14:37 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Þakklæti og kærleikur: Við sköpum umhverfið okkar

Við erum skaparar og við erum öll að vinna saman að því að skapa eina heild og frið á jörðu. Við viljum skapa heild þar sem við getum öll búið í sátt og samlyndi. Hættum að klekkja á samferðamönnum okkar og ljúga að okkur að þeir hafi átt refsinguna skilið. Þegar við klekkjum á samferðamönnum okkar erum við líka að klekkja á okkur sjálfum.
31.mar. 2015 - 09:00

10 mögnuð áhrif túrmeriks og curcumins á heilsu

Kryddið túrmerik er ótrúlega árangursríkt sem fæðubótarefni. Margar hágæða rannsóknir sýna að það hefur mikla kosti, bæði fyrir líkama og heila. Hér er listi yfir 10 helstu kosti túrmeriks.
31.mar. 2015 - 07:00

9 bestu fæðutegundirnar til að léttast og bæta heilsuna

Í síðustu viku birtum við grein um 7 óhollustu fæðutegundirnar, þær sem þú átt helst að forðast. Nú skulum við horfa í hina áttina… á matinn sem þú átt að borða. Þó þú takir óholla matinn af matseðlinum, er samt óendanlega mikið af hollu og ljúffengu fæði til að velja úr.
29.mar. 2015 - 08:00

5 keppendur um verstu næringarráð sögunnar

Saga næringarfræðinnar er lituð af rangfærslum. Fólki hefur verið ráðlagt að gera alls kyns undarlega hluti, þvert á almenna skynsemi. Sumar þessara hugmynda eru ekki aðeins gagnslausar, heldur mögulega skaðlegar. Það sem er þó allra verst … er að enn er verið að halda mörgum þessara hugmynda að fólki. Hér er listi yfir 5 verstu næringarráð sögunnar.
28.mar. 2015 - 19:00 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Hlakkar til að fara á æfingu á hverjum degi og elskar Béarnaise sósu

Sólveig Friðriksdóttir fékk sér kort í Bootcamp í febrúar árið 2013. Þá var ekki aftur snúið. Hún var orðin 123 kíló og vildi breytingu. Eiginmaður hennar, Hörður Steinar, hafði stundað Bootcamp í mörg ár þegar Solla, einsog hún er kölluð sló til og skellti sér með.
26.mar. 2015 - 04:49 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Heimalagað múslí með te bragði: UPPSKRIFT

Dásamleg uppskrift af heimalöguðu múslíi með Earl Gray te bragði.
25.mar. 2015 - 14:37 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Nike Air Max: Dagurinn sem beðið hefur verið eftir

Á morgun, fimmtudag, er svokallaður Air Max dagur í AIR, Smáralind. Mjög takmarkað magn af Air Max 90 og Air Max Moire verður til sölu bara þennan eina dag. Allir Air Max skór verða á 25% afslætti og búðin verður opin til kl 21.
25.mar. 2015 - 09:00

7 óhollar fæðutegundir til að forðast eins og heitan eldinn

Að borða óhollan mat getur látið þér líða illa, leitt til þyngdaraukningar og orsakað alls kyns heilsuvandamál. Hér eru 7 óhollar fæðutegundir sem þú skalt forðast eins og pláguna.
23.mar. 2015 - 17:50 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Líf Röggu í LA: æfingar á ströndinni

Ég skellti mér á mjög fallega strönd í síðustu viku. El Matador í Malibu. Það eru klettar í sjónum og öldurnar voru háar. Ég ákvað að taka smá æfingu á ströndinni í hitanum. Ég hljóp fram og til baka í flæðarmálinu og gerði jóga æfingar. Það er hægt að taka á því hvar sem er og þrátt fyrir að vera skólaus og í sólbaði, þá náði ég að taka ferlega góða æfingu.
22.mar. 2015 - 18:25 Ragnheiður Ragnarsdóttir

10 ástæður til að borða kókosolíu

Kókosolía er ein fárra fæðutegunda sem hægt er að kalla ofurfæðu.
Einstök samsetning fitusýra hennar getur haft mikil og góð áhrif á heilsu.
Þar má telja þyngdarstjórnun, bætta heilastarfsemi og ýmsa aðra merkilega eiginleika.
20.mar. 2015 - 16:22 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Sellerí: Basískt grænmeti sem kemur á óvart

Sellerí er mjög basískt grænmeti sem vinnur gegn blóðsýringu og það hreinsar blóðrásina, það aðstoðar meltinguna, kemur í veg fyrir mígreni, slakar á taugum, lækkar blóðþrýsting og gerir húðina fallegri.
19.mar. 2015 - 03:28 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Hugleiðsla: Slökum á innra með okkur

Oft erum við annars hugar, upptekin af fortíðinni eða bíða eftir framtíðinni. Við erum varla mætt á einn stað þegar við byrjum að flýta okkur á þann næsta. Kannast ekki flestir við að vilja framkvæma margt á sömu stundu? Við erum að hugsa um að vera heima að þrífa eða vinna þegar við erum í heilsuræk t.d. Þá er hugurinn á allt öðrum stað en líkaminn. Við hreinlega týnum okkur.
17.mar. 2015 - 16:29 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Leyndarmál frá Asíu: 7 leiðir til að halda í unga útlitið

„Það halda margir að amma mín sé mamma mín og mamma sé systir mín. Sem Kínverji fædd í Ameríku þá veit ég að ég er ekki ein um þetta.“  Konur frá Asíu eru frægar fyrir að líta út fyrir að vera mörgum árum yngri en þær eru. Leyndarmálið við að eldast á þokkafullan hátt liggur í lífsstíl Asíubúa ásamt mataræðinu.
16.mar. 2015 - 07:50 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Pönnukökur með bláberjum, höfrum og jógúrt

Pönnukökur eru alltaf góð hugmynd. Sérstaklega þegar þær eru hollar. Hér er uppskrift af mjög góðum og hollum bláberja pönnukökum með höfrum og grískri jógúrt.
16.mar. 2015 - 07:31 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Lífið í LA: rauði dregilinn á tískuvikunni

Ég elska að búa í Los Angeles. Það er alltaf eitthvað um að vera. Ég fór á tískusýningu á LA Fashion week í síðustu viku og skellti mér á rauða dregilinn með Syndney vinkonu minni.
13.mar. 2015 - 16:33 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Af hverju HIIT þjálfun?

HIIT þjálfun eða High Intensity Interval Training er einhver albesta brennsluaðferð sem vitað er um og er mun áhrifaríkari en hin hefðbunda brennsluaðferð Steady state cardio sem felst í því að halda sama tempói á litlu álagi í langann tíma.
11.mar. 2015 - 23:31 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Við veljum líðan okkar

Öll orð og allar hugsanir hafa orku eða tíðni. Mismunandi orð gefa frá sér mismunandi tíðni eða orku og öll þessi orka hefur áhrif á líkamann okkar og huga. Þetta hefur verið sannað vísindalega með vatnakristöllum sem er búið að mynda í gegnurn smásjá. Orðin þakklæti og kærleikur eru þau orð sem mynda fallegustu kirstallanna. Þau eru grundvallarlögmál náttúrunnar og lífsins.
10.mar. 2015 - 17:30 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Dansari, fyrirsæta og þjálfari: Kadee Sweeney er ótrúleg fyrirmynd: VIÐTAL

Kadee Sweeney er fyrirsæta, dansari og Pilates kennari. Ég fer stundum í tíma til hennar og það skín af henni heilbrigði, hamingja og gleði. Kadee er 34 ára og á 5 ára dóttur. Ég spurði Kadee um heilsuna og lífið.
09.mar. 2015 - 20:22 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Mjórra mitti: Virkar þetta blessaða belti eða ekki?


Ég hef aldrei hugsað mikið um mittið á mér. Ég æfi vel, borða hollt og hugsa vel um sjálfa mig. Aldrei hefur það verið markmið mitt að vera með mjórra mitti. En hví ekki að prófa þetta, þar sem þetta er orðið svona vinsælt á meðal kvenna út um allt?
08.mar. 2015 - 17:18 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Omega 3 fitusýrur: Mikilvægi þess og kostir

Omega-3 og 6 eru báðar mjög mikilvægar fitusýrur og gegna ýmsum mikilvægum hlutverkum í líkamanum. Omega 3 og 6 eru það sem frumunnar okkar eru gerðar úr að miklu leyti. Til að við séum heilbrigð og að frumunnar okkar vinni og starfi eðlilega að þá þarf að vera ákveðið jafnvægi á milli omega 3 og 6 fitusýranna. Vandamálið er að flestir eru að fá of mikið af Omega-6 úr fæðunni og of lítið af Omega 3. Nútíma matarræði er bara hreinlega ekki nógu gott.
07.mar. 2015 - 20:46 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Inngróin hár: Hvað er til ráða?

Inngróin hár í skeggrót geta verið ótrúlega þrjósk.  Það sem gerist er að skegghárið skreppur af rakvélinni og undir húðina og vex þar á ská undir húðinni í stað þess að vaxa upp. Stundum er þetta vægt og orsakar rauðar litlar bólur, hugsanlega litlar graftarbólur og oft alveg heilmikinn kláða. Stöku sinnum eru þessi inngrónu hár alveg ótrúlega þrjósk og valda sýkingu og kýlum sem enda í örum.
06.mar. 2015 - 01:50 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Berðu þig vel: 5 leiðir til þess að hætta að vera hokinn í baki

Finnur þú fyrir stirðleika og spennu þegar þú stendur upp eða sest niður? Slæm líkamstaða gæti verið ástæðan fyrir því að þú finnur til. Það er auðvelt að sjá það á fólki þegar það ber sig illa. Hausinn er alltaf hálfu á skrefi á undan líkamanum, hryggurinn er boginn og það virðist sem axlirnar séu á góðri leið með að snúa í alvitlausa átt.
05.mar. 2015 - 19:52 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Þessi er rosaleg! Súkkulaði og möndlu ostakaka sem er hrá og vegan: UPPSKRIFT

Þessi kaka er bara rosaleg. Gæti varla verið einfaldara eða fljótlegra að búa hana til. Það tók mig u.þ.b. 20 mínútur að búa hana til, en hún þarf að vera í frysti í nokkra klukkutíma eða jafnvel yfir nótt. 
05.mar. 2015 - 09:00

8 fáránleg ósannindi um kjötneyslu

Það er mikið um vitleysu um næringu í fjölmiðlum. Eitt versta dæmið er áróðurinn gegn kjötneyslu. Hér eru 8 fáránleg ósannindi um kjöt og áhrif þess á heilsu.
03.mar. 2015 - 17:53 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Svitabaðið í LA: alveg eins og stjörnurnar


Sviti. Já þetta er bara sviti. Ég ligg í klukkutíma í einskonar svefnpoka, vafin í plast og hita. Infrarauður hiti er í þessum poka sem ég ligg í og hitinn er næstum því óbærilegur en samt líður manni vel. Vatn í glerflösku er á kantinum og maður fær heyrnatól og sjónvarp til að horfa á. Netflix og ég liggjum þarna og svitnum frá okkur allt vit.
02.mar. 2015 - 22:00 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Hámarksnýting næringar

Þú hefur um tvennt að velja, að blóta matnum sem þú borðar eða að blessa hann. Þegar þú blótar matnum þá verður samdráttur í líkamanum og við nýtum næringuna mun síður úr fæðunni þó svo að fæðan sé næringarmikil. Hvað erum við þá að næra? Kannski óttann og samviskubitið? Það er mjög algengt að við borðum af vana og af því að okkur leiðist. Sjaldnast þurfum við á öllum þessum mat að halda og allflestir hugsa betur um bílinn sinn. Við setjum bara það bensín á bílinn sem við þurfum á að halda en troðum ekki bensíni í fleiri göt á bílnum bara af því að okkur leiðist eða af því að við erum annars hugar.
02.mar. 2015 - 15:04

10 frábærar ástæður fyrir því að þú ættir að synda

Við íslendingar höfum ákveðna sérstöðu í okkar skólakerfi miðað við allan heiminn. Okkur er kennt að synda! Af hverju ekki að nota sundið sem okkar líkamsrækt. Nú ætla ég að gefa þér 10 ástæður fyrir því af hverju þú ættir að skella þér í laugina og rifja upp gamla takta úr skólanum.
02.mar. 2015 - 05:25 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Hugleiðsla og vatn: mitt uppáhald

Ég á mér uppáhalds stað til að fara á og hugleiða. Sá staður heitir Bláa Lónið. Ef þú hefur komið í lónið, þá er ekki erfitt að skilja af hverju þetta er uppáhalds staðurinn minn. Það er eitthvað við lónið sem gefur mér slökun og ró. Það er gott andrúmsloft þar og maður finnur fyrir einhverskonar hamingju þegar maður labbar inn í lónið. Hvort sem það er orka baðgesta sem gefur frá sér þessa tilfinningu eða hvort það er bara í gufunni, þá er mikil hamingja á staðnum. Það er auðvelt að finna fyrir orku fólks í kringum mann. Þegar maður labbar inn á stað, þar sem allir eru glaðir og spenntir, þá finnur maður fyrir góðum anda.
01.mar. 2015 - 03:30 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Hollar leiðir til að búa til góðan dögurð á sunnudegi

Það er fátt betra á sunnudagsmorgni en að fá gott fólk í heimsókn og njóta þess að borða dögurð eða „brunch“ saman. Oftast fær ímyndunaraflið ekki að njóta sín nógu vel og fyrir valinu verða oft pönnukökur, snúðar eða brauðmeti fyrir valinu þegar við bjóðum í dögurð. Hvernig getum við gert þessa stund hollari og jafnvel betri? Hér eru nokkrar hugmyndir.
27.feb. 2015 - 21:29 Ragnheiður Ragnarsdóttir

10 leiðir til breyta venjulegum svefni í alvöru fegurðarblund

Á meðan þú nýtur þess að sofa þá er húðin þín að vinna sín verk, hún er að jafna sig eftir daginn og ná sér í raka frá deginum áður. Svo spurningin er, af hverju ekki að hjálpa aðeins til? Á meðan þú ert að ná þínum átta tímum þá skiptir máli fyrir húðina hvað þú gerir áður en þú ferð að sofa og hvernig þú sefur. Hér eru góðar leiðir sem þú ættir að venja þig á að gera fyrir svefninn til að hafa heilbrigða húð:
26.feb. 2015 - 04:50 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Smákökur með höfrum og eplum: UPPSKRIFT

Ég bjó til smákökur í kvöld með höfrum og eplum. Útkoman var ótrúlega góð. Enginn hvítur sykur er í kökunum, einungis agave sýróp. Þessar smákökur sviku engan. Þær kláruðust á met tíma. Ég hafði hugsað mér að taka eina með mér í skólann á morgun en ég þarf víst að henda í aðra uppskrift og jafnvel tvöfalda eða þrefalda uppskriftina til að eiga eitthvað til að hafa með sem nesti.
25.feb. 2015 - 17:13 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Hvað ert þú að lesa?

Bækur um trúarbrögð, mataræði, reynslusögur og sjálfshjálparbækur eru í miklu uppáhaldi hjá mér. Það hefur verið stoð mín og stytta í gegnum árin sem sundkona að vera með góða og gagnlega bók með í ferðalögum. Keppnisferðir og æfingaferðir eru erfiðar oft á tíðum. Það þurfti að vera með hausinn á réttum stað í lengri tíma þegar maður var á hótelherbergjum og sundlaugum til skiptis
24.feb. 2015 - 16:48 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Þú geislar frá þér hver þú ert

Hefur þú einhvern tímann leitt hugann að því hvaða hugmyndir þú hefur um sjálfan þig? Við geislum eða sendum frá okkur hver við erum og fer það eftir því hvaða hugmyndir við höfum um okkur sjálf. Þegar hugsanir okkar eru fylltar af ótta og vanvirðingu er útgeislun okkar í samræmi við það. Við berum okkur, klæðum okkur og nærum okkur í samræmi við þær hugmyndir sem við höfum um okkur. Við löðum að okkur fólk og reynslu sem okkur finnst við eiga skilið.
23.feb. 2015 - 19:00 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Að borða óhollt þegar manni leiðist: hvað er til ráða

Stundum gerum við e.t.v. ekki greinarmun á svengd og að leiðast. Oftast teygjum við okkur í eitthvað sem er auðvelt og handhægt, stútfullt af sykri, slæmum kolvetnum og aukaefnum. Áður en við vitum af erum við búin að borða allt of mikið af óhollum mat, liggjandi á sófanum að horfa á heila seríu af einhverjum þáttum og líðanin er margfalt verri en áður. Hvað er til ráða?