03.maí 2013 - 17:00
Ég er ansi spennt fyrir nákvæmlega þessu andlitsbaði, vegna þess að vinkona mín mælti sérstaklega með nýju
VOR snyrtivörulínunni sem
Dekurhornið er að bjóða upp á, en það er rammíslensk lína sem heitir
VOR. Sigrún Sigurðardóttir snyrtifræðingur og starfsmaður
Dekurhorsnins tekur ljúflega á móti mér og býður mig velkomna, og svei mér þá, mér líður næstum því eins og hún viti hversu stressuð ég er. Kannski sést það utan á mér?
22.apr. 2013 - 15:37
Ruth Ásdísardóttir
Ásgeir Trausti mun halda tónleika í World Class Laugum í dag, 22. apríl, kl. 17:00. Tónleikarnir munu fara fram í tækjasal World Class og gefst iðkendum einstakt tækifæri á að taka æfingu undir tónum frá Ásgeiri og hljómsveit. Tónleikarnir eru í boði fyrir þá sem eiga kort hjá World Class, fyrir aðra sem vilja upplifa stemminguna gefst tækifæri á að kaupa stakan aðgang í stöðina.
19.mar. 2013 - 20:00
„Undraheimur jöklanna heillar mig meira en orð fá lýst,“ segir Helga María Heiðarsdóttir en hún er einungis 31 árs gömul og er í doktorsnámi í jöklafræði. Helgu finnst að Íslendingar ættu að fara meira á jökla þar sem oft sé verið að leita langt yfir skammt og allt sem íslenskur ferðalangur þarfnast sé í bakgarði hans.
17.mar. 2013 - 10:00
Sverrir Björn Þráinsson
Mikið er rætt um þennan „sjúkdóm”
matarfíkn og að fólk er heltekið og stjórnað af þessum grimma sjúkdómi. Umræðan og sjúkdómsvæðingin er komin út í öfgar og gefur fólki þann leiða afarkost að skýla sér bakvið mein, sem svo auðveldlega má stjórna með hugarvinnu og
markvissri lífsendurskipulagningu
17.mar. 2013 - 09:00
Norrænt fæði er ekki aðeins tískufyrirbæri heldur meinholt því það dregur úr slæmu kólestróli í blóðinu og dregur þar með úr líkunum á hjartasjúkdómum og sykursýki tvö.
12.mar. 2013 - 15:30
Ég vakna seinna þennan mánudagsmorgun en venjulega. Í dag er ég nefnilega að fara í minn fyrsta Hot Yoga tíma í
Sporthúsinu. Hann byrjar klukkan níu og við stelpurnar úr vinnunni vorum búnar að ákveða að hittast niður frá. Ég verð að viðurkenna að ég er bæði spennt, en líka svolítið stressuð. Ég hef heyrt ofsalega góða hluti um HOT YOGA eða heitt jóga en þar er ákveðin samsetning af jógastöðum sem gerðar eru í upphituðum sal, helst í 37-40°C.
07.mar. 2013 - 19:00
Nýjasta æðið í líkamsræktinni er plankinn. NEI, við erum ekki að tala um gamla góða plankann þar sem fólk liggur þráðbeint út um allar trissur. Við erum að tala um líkamsrækt, en plankinn er ákveðin staða sem tekur á flestum vöðvum líkamans.
Metabolic á Íslandi stendur nú fyrir
plankakeppni en hún fer þannig fram að þú sendir inn mynd og sú mynd sem fær flest „Like“ vinnur.
07.mar. 2013 - 12:42
Bikini áskorun er eitt vinsælasta námskeiðið í Hreyfingu og margar konur hafa beðið eftir því að það hefjist á ný. Við hjá Bleikt erum alltaf forvitnar um flottar áskoranir og spurðum því Ágústu Johnson aðeins út í námskeiðið sem er að hefjast núna mánudaginn 11. mars.
07.mar. 2013 - 07:00
Þessi er ferskur og skemmtilegur ávaxtasmoothie sem er einstakur í morgunsárið, langar þig í eitthvað gott?
06.mar. 2013 - 10:00
...bara bananar! Ekkert plat, engin lygi.
Svo grátlega hlægilega einfalt og, ekki gleyma, hollt! Jebbs, þetta mun koma ykkur á óvart!!
05.mar. 2013 - 14:00
Hafragrautur er eins og auður strigi málarans - krydd, kanill, ávextir, bragðdropar, síróp, hnetur og fleira gúmmulaði eru pensillinn sem heilsumelir beita á hann til að gera að úrvals gúrmeti.
05.mar. 2013 - 13:40
„Ég hef upplifað mjög mikla fordóma gagnvart fitness og afbrýðisemi, lygasögur og niðurrif,“ segir Guðrún Stefanía Jakobsdóttir um íþróttina sem hún stundar af kappi.
04.mar. 2013 - 07:00
Elín Helga Egilsdóttir
Hversu oft ferð þú t.d. á kaffihús, í búð, og kaupir þér eitt stykki hafraklatta í "leiðinni". Nú, eða hafraköku? Jebb. Oftar en þig grunar er það ekki? Af hverju? Af því það er gott að narta og hafrar eru bara det beste som er! Sparaðu þér peninga og skelltu í einn skammt til að eiga á lager fyrir komandi kaffihúsaferðir og nart-tímabil.
01.mar. 2013 - 14:00
World Outgames leikarnir verða haldnir í Miami Beach árið 2017. Þetta var tilkynnt á fundi sem GLISA (Gay Lesbian International Sports Association) hélt í Antwerpen í gærkvöldi.
01.mar. 2013 - 11:33
Brynjar Eldon Geirsson
Þá styttist í sumarið og að átökin hefjist á golfvöllum landsins. Nú býðst öllum kylfingum frábært tækifæri á að koma sér í form og fara á námskeið í hinu geysivinsæla TRX æfingakerfi. Æfingarnar eru sniðnar að kylfingum á öllum aldri og við hjá Progolf mælum eindregið með þessu fyrir alla kylfinga.
26.feb. 2013 - 11:50
Kevin Michael Connolly er enginn venjulegur íþróttamaður en þessi 27 ára gamli orkubolti fæddist án fóta. Það er þó fátt sem kemur í veg fyrir það að Kevin geti stundað það sem honum þykir skemmtilegast og það eru jaðaríþróttir.
26.feb. 2013 - 09:40
Íslensku hlaupagarparnir Gunnlaugur Júlíusson og Ágúst Guðmundsson kláruðu heldur óvenjulegt hlaup sem fram fór í Finnlandi dagana 23. til 24. febrúar, en þar hlaupa keppendur í sólarhring samfleytt. Ágúst endaði í 51. sæti en Gunnlaugur, sem endaði í tíunda sætinu, náði besta árangri í heiminum þetta árið í aldursflokknum yfir 60 ára karla.
17.feb. 2013 - 19:20
Eftir bardaga Gunnars Nelson í gær gegn Brasilíumanninum Jorge "The Sandman" Santiago í veltivigt á Wembley Arena í London ljómaði Internetið af hörðum og mismunandi skoðunum um bardagaíþróttir. Á Facebook mátti lesa mikið af skoðunum á móti íþróttinni en einnig með henni.
15.feb. 2013 - 15:00
Landlæknir Bretlands lýsti því yfir í dag að fólk sem drekkur reglulega sé haldið sjálfsblekkingu gagnvart því hvað það drekkur mikið. Ný opinber könnun leiddi í ljós að þó svo að fjórar af hverjum fimm manneskjum segist drekka hófsamlega viðurkenna þær að neysluvenja þeirra hafi farið fram úr heilsuviðmiðum. Þau segjast þar að auki vita af þeim
05.feb. 2013 - 12:05
Bardagakonan Sunna Rannveig Davíðsdóttir dvelur um þessar mundir í Tælandi þar sem hún æfir MMA og Muay Thai. Hér á landi er Sunna meðlimur í bardagafélaginu Mjölni en brennandi áhugi hennar á bardagalistum fékk Sunnu til að hugsa út fyrir landsteinana, nánar til tekið til eyjunnar Phuket í Tælandi.
29.jan. 2013 - 16:50
Brimbrettatöffarinn Garrett McNamara er sagður hafa slegið eigið heimsmet í gær þegar hann réðst á yfir þrjátíu metra háa öldu við Nazare strönd í Portúgal. Myndirnar sem við sjáum hér eru vægast sagt óhugnanlegar og áhugamálið svo sannarlega ekki fyrir alla!
21.jan. 2013 - 16:30
Líkt og alþjóð veit náði Vilborg Arna Gissurardóttir í síðustu viku því langþráða takmarki sínu að verða fyrsti Íslendingurinn til að ganga einn síns liðs á Suðurpólinn. Hér má sjá stórkostlega mynd af Vilborgu þar sem hún stendur stolt með íslenska fánann á sjálfum Suðurpólnum.
19.jan. 2013 - 08:00
Lance Armstrong hefur viðurkennt að hafa notað ólögleg lyf í öll þau skipti sem hann sigraði Frakklandshjólreiðarnar, Tour de France. Á þessum tíma leit hann svo á að hann væri ekki að gera neitt rangt. Þetta kom fram í fyrri hluta viðtals sem Oprah Winfrey tók við Armstrong, sem hefur verið sviptur öllum sínum titlum.
14.jan. 2013 - 12:42
Fitbook er frábær lausn fyrir alla sem vilja koma sér í form: Um er að ræða íslenskan vef sem býður upp á matardagbók og æfingadagbók sem þú getur notað – FRÍTT!
13.nóv. 2012 - 19:10
Ýmis tákn eru á lofti um að krabbamein séu að verða algengasta dánarorsök víða á Vesturlöndum, en lengst af hafa hjarta- og æðasjúkdómar verið þar efstir á blaði. Skýringin er fyrst og fremst sú að færri látast af völdum hjartasjúkdóma nú en áður, sem bæði er rakið til betri árangurs neyðarviðbragða við hjartaáföllum og heilsusamlegri lifnaðarhátta. Krabbamein hafa hins vegar staðið nokkuð í stað.
13.nóv. 2012 - 13:35
Þann 10. nóvember opnaði CrossFit XY opna í Garðabæ, við Miðhraun 2. CrossFit XY er æfingastöð sem leggur áherslu á að bjóða upp á CrossFit þjálfun í skemmtilegu og jákvæðu umhverfi. Stöðin er um 1.000fm, þar af eru um 640fm æfingarými sem skiptist í tvo rúmgóða sali og einn minni sem hentar betur fyrir smærri hópa og einkaþjálfun. Utandyra er greiður aðgangur að hlaupastígum í hrauninu í kring og stutt í Heiðmörkina. Þá er einnig boðið upp á aðgang að heitum og köldum potti og mögulegt að bóka tíma í nudd.
08.nóv. 2012 - 09:08
Náttúruhreyfing, sem er ný tegund líkamsræktar á Íslandi, snýst um að hreyfa sig náttúrulega. Það byggist á því hreyfa sig líkt og maðurinn hefur alltaf gert, þ.e. að ganga, hlaupa, hoppa, skríða, klifra, lyfta, bera, kasta, grípa, synda, kafa og sjálfsvörn.
29.okt. 2012 - 10:56
Fannar Karvel
Eitt kílógram af líkamsfitu er u.þ.b. 7.000Kcal (25 Snickers)
10km hlaup brennir 600-800Kcal (fer eftir einstaklingum)
Þessar tölur gefa okkur að þú þarft að hlaupa u.þ.b. 100km til þess að brenna einu kílói af líkamsfitu.
24.okt. 2012 - 14:15
Það eykur líkur á að fá krabbamein að búa á háhitasvæðum en það eru niðurstöður nýrrar rannsóknar sem framkvæmd var við Læknadeild Háskóla Íslands.
22.okt. 2012 - 20:00
Kynning
HeilsuAskurinn er sprotafyrirtæki sem framleiðir matarpakka sem byggjast á því að einstaklingurinn borði í takt við orkuþörf sína. Hann inniheldur 4-5 málsverði og millibita dagsins ásamt ráðlögðum dagsskammti af Lýsi. Þá er einnig boðið upp á að kaupa aukakvöldverð fyrir maka og/eða aðra fjölskyldumeðlimi, svo allir geti borðað hollan kvöldmat saman, án mikillar fyrirhafnar.
07.okt. 2012 - 15:30
Áttu erfitt með að hreyfa þig eða ertu alltaf á leiðinni í ræktina eða út að hlaupa? Ein leið til að koma sér af stað er að láta uppvakninga elta sig.
06.sep. 2012 - 12:23
Fannar Karvel
Framtíðin virðist dimm í heilsufarsmálum Íslendinga og heimsins alls; 20% Íslendingar glíma við offitu, 35% Bandaríkjamanna og tölurnar fara hækkandi. Börn og unglingar hreyfa sig minna og borða meira og óhollar heldur en verið hefur. Fullorðnir sitja langdvölum yfir tölvu- og sjónvarpsskjám.
03.sep. 2012 - 10:46
Fannar Karvel
Fyrsti alvöru haustdagurinn í dag; rigning, rok og ofsalega erfitt að drattast undan sænginni.
30.ágú. 2012 - 11:00
Fannar Karvel
29.ágú. 2012 - 09:08
Fannar Karvel
„Hildur vinkona hennar Jónu fékk prógram frá einkaþjálfara sem þjálfaði stelpu sem keppti í fitness í fyrra og sagði að það svínvirkaði“
27.ágú. 2012 - 11:58
Fannar Karvel
Flestir foreldrar reyna að stjórna sykur og fituneyslu barnanna sinna með því að velja holla valkosti á matmálstímum, ég hef amk. enn ekki hitt þá manneskju sem vill börnunum sínum ekki allt það besta.
17.ágú. 2012 - 11:00
Fannar Karvel
„Ég vona að þetta verði ekki enn eitt æðið heldur sé komið til að vera“ segir Helgi. Ég er ekki mikill erobikk maður og fannst vanta góða alhliða hópatíma með áherslu á styrk, kraft og úthald en skilaði á sama tíma mikilli fitubrennslu. Þetta hefur tekið talsverðan tíma í þróun og lítið verið kynnt en það er strax orðin mikil eftirspurn eftir námskeiðum bæði hér á Suðurnesjunum og eins í Kópavogi og Reykjavík. Greinilegt að það hefur verið vöntun á námskeiði sem þessu, í stórum sal sem býður upp á mikla möguleika og fjölbreytni.
16.ágú. 2012 - 10:00
Fannar Karvel
Þegar fólk kemur í þjálfun til mín hvort sem það er einkaþjálfun, hópar, fjarþjálfun eða íþróttafélög þá er hugsunin “hvernig ég looka” ALDREI tekin með í reikninginn þegar kemur að æfingaprógramminu. Ég hef fengið þessa setningu en bara einu sinni frá þeim sem spyr hennar, eftir stutta útskýringu sér fólk af hverju hún á ekki við.
09.ágú. 2012 - 13:54
Í nýlegri samantekt rannsókna í tímaritinu Journal of the International Society of Sports Nutrition er kastljósinu beint að mjólk. Í ljós kemur að sífellt fleiri rannsóknir sýna hversu góður íþróttadrykkur mjólkin er.
23.júl. 2012 - 08:47
Fannar Karvel
Frábært er að „kerfið“ sé að vakna í þessari umræðu en betur má ef duga skal og það þarf að stíga skrefið út úr „eftir-á-hyggjunni“ og inn í forvarnastarf, áfram heilsusamlegt Ísland!
19.júl. 2012 - 12:00
Fannar Karvel
Það eru allir að leita eftir “bestu brennslunni” en hvað er það nákvæmlega sem þú þarft að gera?
18.júl. 2012 - 10:36
Fannar Karvel
Markmiðið verður að vera að kynslóðin sem á eftir okkur kemur verði betri en við erum, það er lágmarkið sem við verðum að setja okkur.
17.júl. 2012 - 10:00
Fannar Karvel
Hlaupahátíðin á Vestfjörðum var haldin hátíðleg um helgina svo um munar, Vesturgatan hlaupin, sjósund, hjólreiðar, þríþraut og að sjálfsögðu Óshlíðarhlaupið.
02.júl. 2012 - 07:00
Vilhjálmur Steinarsson
Sumir kannast kannski við þetta ferli. Þú byrjar á nýju æfingakerfi og ætlar að sigra heiminn á núll einni, æfir eins og skepna og vilt helst ekki taka þér frídag því þú heldur að það eyðileggi bætingarnar þínar. Eftir 6-8 vikur þá ferðu að finna fyrir einkennum sem þú hefur ekki fundið fyrir áður.
24.jún. 2012 - 07:10
Ragga Nagli
Guðrún Gróa Þorsteinsdóttir vann nýlega silfur í bekkpressu á Evrópumeistaramóti unglinga í kraftlyftingum sem fram fór í Danmörku.
22.jún. 2012 - 08:42
Ragga Nagli
Ein sú svakalegasta grautarkombinasjón var uppgötvuð í vikunni og snætt þrjá daga í röð í einskærri gleði sem sprengdi alla hamingjustuðla heimsins.
21.jún. 2012 - 07:00
MS kynnti nýlega nýtt Hleðsluskyr. Hleðsluskyr inniheldur meira magn mysupróteina en annað skyr en ástæða þess er sú að það er framleitt að stórum hluta úr svokölluðu „lean cream“ sem er sama hráefni og notað er í íþróttadrykkinn Hleðslu.
19.jún. 2012 - 15:30
Ragga Nagli
Þegar kemur að árangri er tvennt sem ber höfuð, herðar, hné, og tær yfir allt annað.
Þú þarft að hafa markmið og þú þarft að hafa plan. Þetta tvennt lafir á sömu spýtunni.
19.jún. 2012 - 07:00
Þegar sólin er hátt á lofti er gott að fá sér eitthvað kalt og gott. Hér er uppskrift að ótrúlega svalandi og spennandi mojito boosti. Boostið inniheldur m.a. vanilluskyr sem gefur prótein og kalk og myntu sem gerir drykkinn ótrúlega ferskan.
17.jún. 2012 - 18:00
Vilhjálmur Steinarsson
Hörður Axel Vilhjálmsson er íþróttamaður sem allir íþróttamenn geta tekið sér til fyrimyndar og lært af. Hann er fastamaður í íslenska landsliðinu í körfubolta og spilar á næstu leiktíð í efstu deild í Þýskalandi, sem er mjög sterk deild.
Hörður hefur lent í mótlæti á sínum ferli þar sem hann fór mjög ungur út að reyna fyrir sér í atvinnumennsku en þurfti að koma aftur heim. Hann hefur bætt sig á ári hverju, þökk sé metnaði og sjálfsaga og er hvergi nærri hættur. Hann tók sér tíma til að svara nokkrum spurningum um lífið í atvinnumennskunni.