15. maí 2012 - 09:37Fannar Karvel

Árangur í einu orði

Árangur í einu orði; Stöðugleiki.
Þetta hljómar ofsalega einfalt og það er það líka, allur þessi hópur í raunheimum sem er að berjast við vigtina á hverjum degi og stekkur á hverja töfrapilluna, hvert ofurprógrammið þarf ekki að vita meira.

Fyrir einhverju síðan skrifaði ég annan pistil á svipuðum nótum „Er helgin að drepa árangurinn?“, þar sem dreginn er upp mynd af venjulegum Íslending sem er í „átaki“ alla virka daga og stendur sig býsna vel, síðan kemur helgin og allt er fyrir bý og rúmlega það.

Við erum „instant-gratification“ þjóðfélag sem þarf stanslausa fróun og viljum sjá árangur strax, þannig erum við öll og gerum okkur flest ekki grein fyrir að svoleiðis virkar líkaminn okkar bara ekki. Kroppurinn er gömul vél með gamlar stillingar og virkar best til langtíma, hann er gamli dísel traktorinn sem er lengi í gang og þarf tíma til að malla.

Þeir sem ná árangri í baráttunni við fitupúkann eru þeir sem gera sér grein fyrir að þetta er langhlaup sem vinnst ekki á fyrstu metrunum.

Ef þér tókst að hlaða kílóunum utan á þig á 5 árum þá er ólíklegt að þau fari á fimm vikum, eitt mars þýðir klukkutíma hlaupatúr manstu.
Gefðu þessu tíma, hentu öllum hugsunum um „átak“, „megrun“, „bannað“ o.s.frv. í tunnuna ásamt nammipokanum og taktu upp hollari hætti.

Það sagði enginn að þetta væri auðvelt en trúðu mér, það sem er erfitt við þetta er í hausnum á þér, ekki á disknum eða í ræktinni.



Svanhvít - Mottur
21.maí 2015 - 14:54 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Árangurinn er besta hvatningin til að halda áfram: VIÐTAL

Debora B Ólafsson er 26 ára og lifir heilsusamlegu og hollu lífi. Debora hefur ekki alltaf hugsað jafn vel um heilsuna en tók meðvitaða ákvörðun um að bæta heilsuna svo um munaði. Debora er frá Skotlandi og býr á Íslandi ásamt eiginmanni sínum, dóttur þeirra og hundi. Hún var fyrirsæta á yngri árum og komst mjög langar í keppninni ungfrú Skotland árið 2009.
19.maí 2015 - 15:07 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Ert þú með hæga brennslu? Hvað er til ráða?

Hefurðu velt fyrir þér hvort sumir hafa náttúrulega hæga brennslu á meðan aðrir hraða? Erfðir okkar spila hlutverk þegar kemur að brennslu eða efnaskiptum líkamans og sumir hafa hraðari brennslu á meðan aðrir hægari.
17.maí 2015 - 01:55 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Brauðið sem börnin elska: UPPSKRIFT

Þetta brauð er í uppáhaldi allra. Sérstaklega barnanna.
16.maí 2015 - 22:00 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Heida Reed eða Heiða Rún skein skært á BAFTA verðlaunahátíðinni: VIÐTAL

Heiða skein skært á verðlaunaafhendingunni BAFTA á dögunum og það ætti ekki að koma neinum á óvart að Heiða er að klifra hratt upp á stjörnuhimininn enda með eindæmum glæsileg og hæfileikarík ung kona.
13.maí 2015 - 20:49 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Hvítlaukshummus: UPPSKRIFT

Hvítlaukshummus. Mjög gott með hrökkbrauði.
13.maí 2015 - 20:15 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Fylgist með Röggu á Snapchat fyrir Air Smáralind

Ragga mun sjá um Snapchat fyrir Air Smáralind á morgun, fimmtudag. Snapchat - airsmaralind -
12.maí 2015 - 00:58 Ragnheiður Ragnarsdóttir

B12 vítamínskortur

Skortur á B12 verður yfirleitt vegna þess að líkaminn getur ekki unnið B12 úr fæðunni eða vegna skorts á B12 í fæðunni. Hægt er að bæta upp skortinn með B12 sprautum annan til þriðja hvern mánuð. Þetta er algengast hjá rosknu fólki.
10.maí 2015 - 01:10 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Mæðradagsgjöf sem mun hitta í mark: Maski og blóm

S Tinna Miljevic er förðunarfræðingur, Zumba kennari og yfirmaður á kaffivél hjá Svarta Kaffinu á Laugavegi.  Tinna er frábær förðunarfræðingur og hefur meðal annars unnið sem förðunarfræðingur þáttanna Game of Thrones. Tinna setti inn þessa mynd af sér á Facebook í dag og hvatti fólk til að gefa mæðrum blóm og maska í tilefni af mæðradagsins.
08.maí 2015 - 16:25 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Air Smáralind 1 árs: 20% afsláttur af öllu í dag

Air Smáralind er 1 árs í dag. Í tilefni af því er 20% afsláttur af öllum vörum í dag. Kjörið tækifæri til að græja sig upp fyrir sumarið. Búðin er stútfull af nýjum vörum.
07.maí 2015 - 14:50 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Beyonce og 22 daga matarræðið hennar: Met Gala kjóllinn og líkaminn sem skein í gegn

Samkvæmt Marcoo Borge, sem er einkaþjálfari þeirra hjóna Beyonce og JayZ , þurfum 22 daga til að venjast nýju matarræði. Það eina sem þú þarft að gera er að fara vel eftir fyrirmælum hans að Vegan lífstíl, í 22 daga.
07.maí 2015 - 07:00

Vandamálið er gosdrykkir: Ekki hitaeiningar

Nýjasta tölublað vísindatímaritsins “Diabetes Care” birtir tvær greinar um sykur. Gosneysla í Bandaríkjunum hefur fimmfaldast á síðustu 50 árum, í 200 lítra á mann á ári.
06.maí 2015 - 07:00

Hversu mikið prótein á að borða?

Prótein er ótrúlega mikilvægt. Ef við fáum ekki nóg af því úr fæðunni, kemur það niður á heilsu okkar og holdafari. Það eru hins vegar mismunandi skoðanir á hversu mikið prótein við þurfum. Flestar opinberar næringarstofnanir mæla með nokkuð hóflegri próteinneyslu.
05.maí 2015 - 17:06 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Hollustunni viðhaldið í prófalestri: VIÐTAL

Margrét Silfa Schmidt kennir námskeið í stærðfræði fyrir Nóbel Námsbúðir. Margrét æfir 5-6 sinnum í viku og segist alltaf vera vel nestuð fyrir daginn. „Það hjálpar mér að halda mataræðinu mínu réttu og góðu“ Margrét borðar á 2-3 tíma fresti og borðar holla og góða fæðu til að eiga orku fyrir því sem hún er að fást við.
05.maí 2015 - 07:00

Extra virgin ólífuolía er hollasta fita sem þú getur í þig látið

Fita í mat er mjög umdeild. Þú sérð fólk deila um dýrafitu, fræolíur og allt þar á milli. En ein af fáum fitum sem flestir eru sammála um að sé holl er ólífuolían. Þessi olía, sem er hluti af mataræði Miðjarðarhafsins, hefur verið hluti mataræðis margra heilbrigðustu samfélaga Jarðarinnar.
04.maí 2015 - 14:15 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Hárlos hjá konum: Hvað er til ráða?

Það er nú sannað að karlmenn eru líklegri en konur að byrja að missa hárið. En þessi kvilli hrjáir okkur konur líka.Hárið getur byrjað að þynnast og oftast má rekja þennan kvilla til vítamínsskorts og heilsubrests. Í mörgum tilvikum er hægt að meðhöndla bæði konur og karlmenn sem eru með hárlos.
04.maí 2015 - 10:00

Svona getur kókosolía hjálpað þér að léttast

Kókósolía er heimsins besta olía til að léttast. Hún inniheldur einstaka blöndu fitusýra sem hafa öflug áhrif á efnaskiptin í líkamanum. Nokkrar rannsóknir sýna að ef þú bætir kókosolíu við mataræðið, þá getirðu frekar losað þig við fitu, sérstaklega “hættulegu” kviðfituna.
01.maí 2015 - 22:00 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Búi og Stefán búa til mat úr skordýrum

Búi Bjarmar Aðalsteinsson og Stefán Atli Thoroddsen eru langt komnir í þróun á orkustykkinu Jungle Bar sem innihalda meðal annars hveiti gert úr krybbum. Heilsupressan ræddi við Búa um stykkin, sem hann segir bæði bragðgóð og próteinrík.
01.maí 2015 - 16:30 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Sundfataval: Þau eiga að vera þægileg, flott og með réttan stuðning fyrir þig

Ég hef oft verið spurð um ráð þegar kemur að sundfötum og sundfata tísku. Ég er alltaf með puttann á púlsinum þegar kemur að nýjustu línu Speedo á hverju ári. Ég ætti að vita hvað ég er að tala um þegar kemur að sundfötum, enda eyddi ég yfir 20 árum meira og minna ofaní sundlaug.
01.maí 2015 - 09:00 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Ekki leiða hjá þér liðaverki

Ef þú ert að upplifa liðverki, ekki leiða þá hjá þér. Komdu í veg fyrir frekari skemmdir og niðurbrot á auðveldan og áhrifaríkan hátt. Regenovex er einstök samsetning tveggja náttúrulegra efna sem mynda virkni sem dregur úr sársauka, viðheldur og byggir upp liði.
30.apr. 2015 - 16:53 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Hollara súkkulaðinammi: UPPSKRIFT

Innihald: / 200 g dökkt súkkulaði / trönuber / pistasíuhnetur / gojiber / valhnetur / appelsínubörkur.
29.apr. 2015 - 06:09 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Hrátt og heimatilbúið Kasjú mæjónes án mjólkurvara: UPPSKRIFT

Majónes sem þú kaupir út í búð er fullt af óhollustu og ónauðsynlegum aukaefnum. Hefur þú prófað að búa til þitt eigið majónes? Prófaðu þessa mjólkurlausu, hráu útgáfu og þú munt ekki vilja annað majónes.
28.apr. 2015 - 20:00 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Frábær æfing á róló: Mamman fær að hlaupa í hringi

Ég fór með Breka mínum á róló í morgun. Við vorum komin þangað kl 8.15 og áttum róló í klukkutíma. Það var enginn á róló. Ég andaði léttar því að Breki elskar að hlaupa út um allt. Þegar róló er fullur af krökkum og foreldrum, þá verð ég stundum stressuð um að hann hlaupi bara í burtu og ég nái ekki að fylgja eftir.
27.apr. 2015 - 17:12 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Klæddu þig eftir veðri

Flestir kannast við að ætla að fara út að hlaupa eða ganga og klæða sig eftir veðri. Oftast mjög köldu veðri. Það endar oftar en ekki með því að maður ofhitnar við hreyfinguna. Þá skellir maður ullarpeysunni og úlpunni um mittið, bara til að finna það að það er of kalt til að vera bara á bolnum.
26.apr. 2015 - 15:43 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Rauðvín fyrir heilsuna

Rannsóknir hafa sýnt að rauðvín er afar ríkt af efni sem heitir "flavonoids" og er mjög gott fyrir heilsuna. Þetta efni er troðfullt af andoxunarefnum sem hjálpa líkamanum að vinna á ofnænum, vírusum og fleiru.
26.apr. 2015 - 11:40

Það er ekki hægt að hlaupa slæmt mataræði af sér: Matvælaiðnaðurinn ber mikla ábyrgð á offitufaraldrinum

Það verður að gera upp við mýtuna um hreyfingarleysi og ofþyngd. Það er ekki hægt að hlaupa slæmt mataræði af sér. Það verður að gefa því meiri gaum hvaðan allar þær hitaeiningar sem við borðum koma og matvælaiðnaðurinn getur ekki haldið því fram að hann beri enga ábyrgð á offituvandanum.
26.apr. 2015 - 09:00

Ein hollasta fæðutegund Jarðar: Egg og kólesteról – hversu mörg egg er í lagi að borða?

Egg eru ein hollasta fæðutegund Jarðar. Hugsaðu þér … eitt egg inniheldur öll þau næringarefni sem eru nauðsynleg til að breyta einni frumu í heila hænu.
24.apr. 2015 - 17:15 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Hvernig býrðu til pítsubotn úr blómkáli? UPPSKRIFT

Hakkaðu blómkálið í matvinnsluvél eða blandara. Blandaðu saman blómkáli, osti, kryddum, hvítlauk og eggi. Settu bökunarpappír á plötu eða notaðu olíu. Búðu til hringlaga pítsu úr deiginu á plötuna og penslaðu með Ólivuolíu. Bakaðu í 15 mínútur á 230° C. Þegar botninn hefur bakast skaltu setja allt sem þú vilt á pítsuna þína. Gott er að setja Mozzarella ost, grænmeti, ólivur og svartan pipar t.d. Bakaðu svo aftur í nokkrar mínútur þar til osturinn hefur bráðnað.
23.apr. 2015 - 15:51 Ragnheiður Ragnarsdóttir

The Ivy í LA: Cobb salat með humri

Staðurinn er þekktur fyrir fallegt og rómantískt yfirbragð. Það er hvít gamaldags girðing í kringum veröndina og allt skreytt með fallegum og ferskum blómum. Þrátt fyrir að sumarið hafi komið hingað til LA fyrir þó nokkru síðan þá leið mér eiginlega eins og að sumarið væri loksins komið þegar ég sat þarna og gæddi mér á matnum.
22.apr. 2015 - 23:39 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Vínber leyna á sér

Vínber leyna á sér. Þessi litu sætu og safaríku ber eru full af næringu. Vínber hafa verið borðuð síðan löngu fyrir krist. Kannast ekki allir við mynd af Sesar keisara með vínberjaklasa yfir munni sér?
21.apr. 2015 - 17:21 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Lykillinn með skilaboðunum: Skapaðu

Þessi fallegu hálsmen eru gamlir lyklar með skilaboðum á. Skilaboðin eru í formi orða sem hafa fallega merkingu. Create, Hope, Strenght og Courage (eða skapaðu, von, styrkur og hugrekki) eru dæmi um orðin sem eru á lyklunum. Sagan á bakvið hálsmenið er sú að þú átt að bera það þangað til þú hittir einhvern sem þarf meira á því að halda en þú. Þá átt þú að gefa þeirri manneskju það.
21.apr. 2015 - 04:05 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Vantar þig orku og vítamínskot til að klára daginn?

Berocca eru bragðgóðar og frískandi freyðtöflur sem innihalda einstaka samsetningu af B og C vítamínum, magnesíum og sinki. Flestir kannast við þreytuna sem hellist oft yfir seinni part dags og kemur jafnvel í veg fyrir að fólk mæti í ræktina. Berocca inniheldur meðal annars B5-vítamín sem hjálpar til við að viðhalda eðlilegri frammistöðu, sérstaklega á álagstímum.
20.apr. 2015 - 19:19 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Súkkulaði og lakkrís sjeik: UPPSKRIFT

Lakkrísrótarduft er ekki bara gott á bragðið og harmónar vel með hráu kakódufti (hver elskar ekki bragðið af súkkulaði og lakkrís) heldur hefur það nokkra frábæra eiginleika:
19.apr. 2015 - 18:00

Er öruggt að skera mygluna burt og borða afganginn?

Það er meira af myglu í matnum en augað sér. Það hefur komið í ljós að litríku blettirnir sem eru sýnilegir með berum augum eru einungis gró eða pínulitlar agnir sem gefa myglunni lit. Restin af myglunni, greinar hennar og rætur, er erfitt að sjá með berum augum og kann að vera grafin djúpt inni í matnum þínum.
19.apr. 2015 - 10:26

Reyklaust já en hættulaust aldeilis ekki! Í munntóbaki eru 28 krabbameinsvaldandi efni

Reyklaust tóbak er samheiti yfir þær tegundir tóbaks sem tuggnar eru eða teknar í vör eða nös. Hér er annarsvegar um að ræða skro, sem eru heil tóbaksblöð sem eru tuggin, og hins vegar snuff eða snus en þá eru blöðin mulin í duft og tekin í nefið eða sett undir vör. Notkun tóbaks á sér langa sögu.
18.apr. 2015 - 15:43 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Borðaðu hádegismatinn þegar aðrir eru að borða morgunmatinn

Ef þú venur þig á að vakna alltaf á sama tíma, hverfur þessi morgunþreyta og þú hefur tíma til að gera allt sem þú þarft og vilt gera. Þetta er ráð frá þeim sem náð hafa langt í lífinu. Ef að þú vilt meiri svefn, ættir þú frekar að fara fyrr að sofa. Ef þú vaknar alltaf á sama tíma fer innri klukkan þín alltaf í gang á þessum sama tíma. Þótt að það séu bara 2 dagar í viku þar sem við viljum kannski sofa út, þá truflast innri klukkan við þennan auka svefn á morgnanna og þú gætir jafnvel verið ennþá þreyttari og lufsulegri, þrátt fyrir þennan auka svefn.
18.apr. 2015 - 12:15

5 „holl“ sætuefni sem eru alveg jafn slæm og sykur

Þrátt fyrir þetta er í dag verið að bjóða okkur upp á ýmis sætuefni sem innihalda fyrst og fremst sykur og okkur talin trú um að þau séu holl! Vandamálið með mörg þeirra er að þau eru jafn slæm og venjulegur, hvítur sykur.

17.apr. 2015 - 17:28 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Viltu losna við kviðfituna? UPPSKRIFT

Þú notar grænt te, appelsínu og myntu í þennan drykk. Hann er afar góður ef þú ert að grenna þig og ert í vandræðum með kviðfituna.
14.apr. 2015 - 05:27 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Er letin að skemma fyrir þér? 12 leiðir til að hreyfa sig þrátt fyrir leti

Stundum koma tímabil þar sem maður bara nennir hreinlega ekki í ræktina. Maður þarf samt ekki að hætta öllu þrátt fyrir að verða fyrir smá leti í lífinu. Hér eru 12 leiðir til að koma sér í gang þrátt fyrir leti.
13.apr. 2015 - 18:13 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Lime avókadó hrákaka: UPPSKRIFT

Þessi kaka er mjög bragðgóð en það er betra að bera hana fram kalda og hún getur ekki staðið mjög lengi á borði.
12.apr. 2015 - 19:08 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Sagan af kaupmanninum

Kaupmaður sem er búinn að reka búðina sína í nokkur ár og það gekk mjög vel á meðan á „góðærinu" stóð og búðin blómstraði hjá honum. Það var eins og hendi hefði verið veifað og „kreppan" skall á. Salan snarminnkaði og það fór að ganga illa hjá kaupmanninum.
10.apr. 2015 - 15:33 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Dekrað við húðina: Silica Mud maskinn er í uppáhaldi

Ég nota þennan maska nokkrum sinnum í vik eða 2-3 sinnum. Hann þornar á húðinni og ég elska að finna það hvernig hann vinnur vel á húðinni. Það er æðislegt að finna hvernig virknin byrjar um leið og maður setur hann á húðina. Svo er ég mjög hrifin af því að maskinn er án parabena, litarefna og ilmefna.
09.apr. 2015 - 21:09 Ragnheiður Ragnarsdóttir

KREATÍN: 12 eiginleikar og ávinningar þess

Kreatín er eitt vinsælasta og mest notaða fæðubótarefni í heiminum og ekki að ástæðulausu. Kreatín er notað af bæði byrjendum jafnt sem afreks og atvinnuíþróttamönnum. Kreatín hefur einnig verið rannsakað meira en nokkuð annað fæðubótarefni.
09.apr. 2015 - 15:38

8 ástæður til að taka D vítamín

D vítamín er ekki bara venjulegt vítamín. Í rauninni virkar það eins og sterahormón í líkamanum. Ef þú færð litla sól á þig yfir árið (eins og við Íslendingar), ert mikið inni eða notar sólarvörn, er full ástæða til að þú veltir fyrir þér að taka inn D vítamín. D vítamínskortur er mjög algengur í vestrænum löndum, en hann getur haft alvarlegar afleiðingar til lengri tíma. Hér eru 8 ástæður fyrir því að þú þarft að passa upp á D vítamín inntöku.
07.apr. 2015 - 16:16 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Rófusnakk: UPPSKRIFT

Hvort sem þú notar gular rófur eða rauðrófur þá er þetta snakk ómótstæðilega gott og auðvelt að búa til. Rófur eru vítamín ríkar og margir telja þær það hollasta sem þú getur látið ofan í þig. Að borða rófur getur lækkað blóðþrýsting, bætt þol, hreinsað líkamann og rannsóknir benda einnig til þess að rófuát geti hjálpað til við að verja líkamann gegn krabbameini.
06.apr. 2015 - 18:06

11 ofurfæðutegundir sem geta bjargað lífi þínu

Sumar fæðutegundir innihalda hlutfallslega mikið af næringarefnum miðað við hiteiningafjölda Þær geta haft margvísleg jákvæð áhrif á heilsu. Þessar 12 ofurfæðutegundir eru meðal hollustu fæðutegunda Jarðarinnar.
06.apr. 2015 - 16:34 Ragnheiður Ragnarsdóttir

10 auðveldar leiðir til að drekka meira af vatni á daginn

Allt of margir drekka ekki nóg af vatni yfir daginn. Það getur verið mjög slæmt fyrir líkamann að þorna upp og margir átta sig kannski ekki á því að það er vatnsskortur sem er ástæða fyrir allskonar kvillum. Hausverkur, magaverkur, krampar, slæmur svefn, þurr húð o.s.f.v. Alvarlegur vatnsskortur getur líka leitt til þess að líkaminn og líffæri hætti alfarið að starfa. Mælt er með að drekka um 8 glös af vatni á dag. Hér eru 10 auðveldar leiðir til að drekka meira af vatni á daginn.
05.apr. 2015 - 14:40 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Björn Þorleifsson: Íslandsmeistari og stefnir á Ólympíuleika

Lesendur Heilsupressunnar ættu að kannast við Björn Þorleifsson enda hefur hann skrifað greinar hér og gefið okkur góð ráð þegar kemur að æfingum og þjálfun. Björn hefur verið einn fremsti afreksmaður okkar Íslendinga í bardagaíþróttinni Taekwondo í mörg ár. Björn er margfaldur Íslands og Norðurlandameistari. Hann var meðal fremstu Taekwondo keppenda í heiminum og vann marga alþjóðlega titla á mörgum af stærstu Taekwondo mótum í heimi. Björn var meðal annars númer eitt á Evrópska styrkleikalistanum.
04.apr. 2015 - 01:29 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Hollywood í gamla daga: Fegurðarleyndarmál sem við getum lært af

Hollywood stjörnur nú til dags eru alltaf að koma okkur á óvart með skrýtnum rútínum og aðferðum til að halda í æsku og fegurð. Það eru til allskonar mýtur um það hvað fallega fólkið í Hollywood gerir til að líta sem best út. Hvort sem það eru blóðsugur í andlitið til að fá glampa á húðina, plastvafningar til að svitna út aukaþyngd eða að sofa með mæjónes í hárinu, þá vitum við að stjörnurnar gera ýmislegt til að ná fram sínu besta útliti.
03.apr. 2015 - 00:40 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Rósmarín límonaði: Fordrykkur á páskum

Límonaði er oftast drukkið á heitum sumardögum með fullt af klökum í. Það er eitthvað við þennan frábæra sítrónudrykk sem minnir á sól og strönd. Þetta er samt bara fallega gulur og ferskur drykkur sem gaman væri að bjóða upp á sem fordrykk á páskum. Bættu við Rósmarín og tengdu drykkinn við páskalambið.
01.apr. 2015 - 20:52 Ragnheiður Ragnarsdóttir

Hvað eru paraben og af hverju eru þau skaðleg?

Paraben eru efni sem notuð eru mikið í snyrtivörum og einnig í matvælum sem rotvarnarefni og finnast því í mjög mörgum vörum. Þar má nefna sjampó, rakakrem, raksápur, sleipiefni, tannkrem og snyrtivörur. Mjög margar af þeim vörum sem við notum dags daglega innihalda paraben. Paraben efnin eru auðveld og ódýr í framleiðslu og því mikið notuð.