24. okt. 2016 - 10:30Kristján Kristjánsson

Á fólk að fara í bað á morgnana eða kvöldin? Vísindamenn hafa svarað því

Sumum finnst gott að fara í bað eða sturtu á morgnana, öðrum á kvöldin og enn öðrum um miðjan dag. En það er ekki sama hvort farið er í bað eða á morgnana því það hefur mjög mismunandi áhrif á fólk á hvaða tíma dags það baðar sig.

Ýmsar staðreyndir eru til um ýmislegt er tengist baðferðum, til dæmis að það er alveg sama hversu mikið við nennum ekki að fara í bað þá viljum við helst ekki binda enda á baðferðina þegar hún er loks hafin. Flestir vita einnig að konur baða sig í miklu heitara vatni en karlar, svo heitu að karlar myndu fá brunasár. Þetta eru nú kannski ekki vísindalega sannaðar staðreyndir heldur frekar eitthvað sem fólk telur sig vita.

En eftir því sem Shelley Carson, sálfræðingur við Harvard háskólann, sagði í samtali við vefmiðilinn greatist.com þá hefur það mikil áhrif á hið daglega líf hvenær við förum í bað. Hún ráðleggur fólki að fara í bað á morgnana ef það á annríkt og er jafnvel stressað. Hún segir að morgunbað ýti undir sköpunargleðina og geti hjálpað fólki að finna lausnir á vandamálum sem það er að glíma við.

En eftir því sem Christopher Winter, læknir og svefnsérfræðingur á Martha Jefferson sjúkrahúsinu í Virginíu, segir þá eru einnig ákveðnir kostir við að fara í bað á kvöldin. Það getur hjálpað fólki að sofna og gegn bólum. Þegar líkaminn kælist eftir heitt baðið hefur það þreytuáhrif á hann og kallar fram svefnþörf að hans sögn.

Hann segir að afslappandi bað dragi einnig úr magni hýdrókortisón hormónsins í líkamanum en það er streituvaldandi. Einnig hreinsar heitt bað svitaholurnar og vinnur þannig gegn bólum.




24.jún. 2017 - 11:30 Þorvarður Pálsson

Unglingurinn þinn hatar þig ekki, það er bara sumar - Fjögur ráð fyrir foreldra ungmenna

Á sumrin og skólar eru í fríi liggur það í augum uppi að ungmenni eyða meiri tíma heima hjá sér, þrátt fyrir að tíminn sé vel nýttur í alls kyns uppbyggilegt sumarstarf. Það þýðir þó ekki endilega að samvistir ungmenna með fjölskyldunni aukist þrátt fyrir að sumir foreldrar geri sér væntingar um það. Hérna koma fjögur ráð til að reyna að tryggja að samvist þín og unglingsins eða unglinganna gangi sem best fyrir sig.
23.jún. 2017 - 13:00 DV

5 matvæli sem hjálpa þér að léttast

Margir ákveða að taka mataræðið í gegn og byrja í ræktinni – allt í þeim tilgangi að koma sér í form eða halda sér í formi. Til eru ýmsar leiðir til að hjálpa sér í þeirri baráttu og gagnlegasta aðferðin er að forðast það að falla í freistingar og neyta óhollrar fæðu.
22.jún. 2017 - 17:15 Sælkerapressan

Fljótlegar vefjur með dásamlegum krispí nöggum

Í gær skellti ég í þessar ómótstæðilegu krispí nagga-vefjur með ananas-salsa, sýrðum rjóma, avókadó, tómötum og rifnum mozzarella. Á þessu heimili er ósjaldan gripið til þess að elda vefjur enda fljótlegt í framkvæmd og afbragðs gott. Ég nota Gardein „crispy tenders“ naggana sem unnir eru úr soya og eru algjör snilld inní vefjur eða salöt og henta einnig vel sem partýmatur eða snarl með góðri ídýfu.
22.jún. 2017 - 09:00 DV

Þetta gerist þegar þú hættir að hreyfa þig

Margir kannast eflaust við þá tilfinningu að missa áhugann á líkamsrækt eftir að hafa lagt mikið á sig. Margar ástæður liggja þarna að baki; sumum finnst árangurinn ekki erfiðisins virði, aðrir játa sig sigraða vegna anna á meðan enn aðrir telja sig þurfa hvíld vegna þreytu.
22.jún. 2017 - 08:00 Kristján Kristjánsson

Hvað verður um fituna þegar þú léttist? Svarið er einfalt

Það getur verið gott að missa eitt eða tvö kíló eða jafnvel fleiri. En hefur þú hugleitt hvað verður um fituna þegar þú léttist? Líklegast eru ekki margir sem hafa áhyggjur af því, eru bara ánægðir með að léttast og/eða grennast.
21.jún. 2017 - 21:00 Smári Pálmarsson

Kókosolía ekki eins holl og margir halda

Kókosolía hefur undanfarin ár verið álitin ofurfæða eða jafnvel allra meina bót. Hún hefur verið sögð til margs nytsamleg, allt frá eldamennsku til umhirðu húðarinnar. En samkvæmt nýrri skýrslu, sem gefin er út af American Heart Association, er olían ekki eins holl fyrir líkamann og margir halda. Ástæða þess að kókosolía er í raun engin heilsufæða, samkvæmt skýrslunni, er sú að hún inniheldur mikið af mettaðri fitu. 
21.jún. 2017 - 17:30 Doktor.is

Brothættir karlar: Fjórði hver getur búist við beinbroti eftir miðjan aldur

Það er ekki langt síðan að beinþynning var viðurkennd sem algengur og alvarlegur langvinnur sjúkdómur meðal karla en áður einskorðaðist þekking og umfjöllun um sjúkdóminn við konur. Það er ekki síst  hækkandi lífaldur sem hefur leitt til þess að dregið hefur saman með kynjunum hvað varðar brot af völdum beinþynningar. 
21.jún. 2017 - 16:00 DV

Svona kemstu í frábært form: Einkaþjálfari gefur góð ráð

Hver er besta leiðin til að komast í toppform? Þetta er spurning sem brennur á vörum margra nú þegar sumarið nálgast með hverjum deginum sem líður. Dylan Rivier er ástralskur einkaþjálfari sem hefur mikla reynslu af því að aðstoða þá sem vilja auka vöðvastyrk sinn og fá vöðvastæltan líkama.
21.jún. 2017 - 06:43 Kristján Kristjánsson

Með einni blóðprufu verður hægt að segja til um hinn fullkomna megrunarkúr sem hentar hverjum og einum

Danskir vísindamenn vilja auðvelda fólki að losna við aukakílóin með því að sníða megrunarkúr að þörfum hvers og eins. Þetta vilja þeir gera með því að taka blóðsýni úr fólki og rannsaka það. Út frá niðurstöðunum vonast þeir til að hægt verið að útbúa einstaklingsmiðaða leið til að léttast.
20.jún. 2017 - 19:00 Þorvarður Pálsson

Börn sem drekka ekki kúamjólk eru lægri en börn sem það gera

Þau börn sem drekka soja, möndlu eða hrísgrjónamjólk eru lágvaxnari en þau sem drekka kúamjólk samkvæmt nýrri viðamikilli kanadískri rannsókn. Bein tengsl eru milli neyslu mjólkur og vaxtar að sögn vísindamannanna sem að rannsókninni stóðu.Niðurstöður rannsóknarinnar sem vísindamenn við St. Michaels spítalann í Toronto í Kanada stóðu að voru birtar í vísindaritinu American Journal of Clinical Nutrition.
20.jún. 2017 - 11:00 Doktor.is

Svona á að bregðast við sólbruna

Hætta á sólbruna er einnig fyrir hendi þótt það sé skýjað. Um 30 – 50% útfjólublárra geisla sólar ná í gegnum skýin. Meiri hætta er einnig á sólbruna þegar vindur blæs því viðkomandi finnur síður fyrir geislum sólar og hitanum sem frá þeim streyma. 
19.jún. 2017 - 20:00 DV

Allra meina bót: Þess vegna áttu að borða hafragraut alla morgna

Það er líklega engum ­ofsögum sagt að morgunmaturinn sé mikilvægasta máltíð ­dagsins. Það hvað við borðum á morgnana hefur áhrif á líðan okkar þann daginn og því er mikilvægt að borða rétt áður en haldið er út í amstur dagsins.
19.jún. 2017 - 15:00 Heilsupressan

20 Hollywood stjörnur sem drekka ekki áfengi

Þessar frægu Hollywood stjörnur velja að drekka ekki áfengi. Nokkrar þeirra tóku ákvörðun um að hætta á meðan aðrar hafa aldrei smakkað dropa. Ástæður þeirra eru misjafnar en allar eru þær sammála um að lífið þeirra sé betra án áfengis.
19.jún. 2017 - 13:00 Heilsupressan

"Væri ekki gaman að fara inn í þetta sumarið án þess að hugsa um hvort lærin séu of stór?"

Þegar Naglinn var tólf ára spurði fjölskyldumeðlimur hvort ekki væri ætlunin að grenna sig og kleip síðan í dúnmjúkan barnskvið Naglans máli sínu til stuðnings. Þessi athugasemd og athöfn voru upphafið að áralangri baráttu, haturssambandi og togstreitu hugans við mallakútinn.

18.jún. 2017 - 13:00 DV

Hollustufæði sem næringarfræðingar myndu aldrei láta ofan í sig

Ef þú ert ein/n þeirra sem er umhugað um heilsusamlegt mataræði þá ættir þú lesa lengra. Nýlega tók Daily Mail saman lista í samráði við næringarfræðinginn Rhiannon Lambert yfir vörur sem flestir telja til heilsufæðis en er það svo sannarlega ekki.
17.jún. 2017 - 19:00 DV

12 verstu kvöldbitarnir

Það er komið kvöld og þú ert að drepast úr þreytu. Þú leggst til svefns og lokar augunum, en allt kemur fyrir ekki, þú getur ekki sofnað. Klukkutími líður, þú prófar allar bestu stellingarnar, sækir annan kodda. Hvað er eiginlega að?
17.jún. 2017 - 09:45

Uppáhalds uppskriftir hindrunarhlaupara: „Mér finnst ekkert gaman að elda en ég elska að borða“

Markmið bræðranna var að sjá hvort þeir gætu klárað hlaupið. Þeir enduðu í grennd við 900. sæti af 2.000 keppendum. Björn Fannar Hafsteinsson tók nýlega þátt í hindrunarhlaupinu Tough Viking í Noregi. Hlaupnir voru 10 kílómetrar í fjöllunum auk þess sem keppendur þurftu að leysa 40 þrautir á leiðinni. Björn Fannar segir hér frá ævintýrinu auk þess sem hann deilir sínum uppáhaldsuppskriftum með lesendum.
16.jún. 2017 - 18:00 Bleikt

Fyrirsæta sýnir raunveruleikann á bakvið Instagram myndir: Ekki er allt sem sýnist!

Instagram fyrirsætan Imre Cecen birtir mjög reglulega myndir af sér og oft er hún á sundfötum eða í líkamsræktarfötum. Aðdáendur hennar skrifa oft athugasemdir á við „GOALS“ (markmið) og því vildi Imre benda þeim á að það sem þú sérð á Instagram er ekki allur raunveruleikinn. Á Instagraminu hennar sést að reglulega birtir hún samanburðarmyndir sem áminningu um að stelpur eigi ekki að bera sig saman við það sem þær sjá á Instagram.
15.jún. 2017 - 12:00 Bleikt

Sara var tvisvar mjög nálægt dauðanum: „Ég þorði ekki að drekka vatn því ég hélt að ég mynda fitna og þyngjast af því“

Sara Ósk Vífilsdóttir fékk kjark til þess að segja frá sinni hlið af átröskun eftir að Andrea Pétursdóttir steig fram og sagði sína sögu á mánudaginn. Við hjá Bleikt birtum pistil Andreu um baráttu hennar við átröskun sem er hægt að lesa hér. Samfélagsmiðlar spiluðu stórt hlutverk í bæði átröskun Andreu og Söru og segja þær að glansmyndirnar sem er haldið úti á slíkum miðlum hafi haft mikil áhrif á sjálfsmynd þeirra.
15.jún. 2017 - 11:00 Doktor.is

Orsök blöðrubólgu og helstu einkenni: Allt sem þú þarft að vita

Mynd/Getty

Blöðrubólga er sýking í þvagblöðrunni en heitið er oft notað ef sýking eða erting í neðri hluta þvagfæra leiðir til þess að þvaglát verða tíð eða sár. Ýmsar orsakir geta verið fyrir blöðrubólgu. Sýking af völdum þarmabaktería er langalgengasta orsök blöðrubólgu.

14.jún. 2017 - 14:00 Ragga Nagli

„Lykillinn að hugarró, jafnvægi og heilbrigðu sambandi við mat er að strika út bannlistana“

Á níunda áratugnum þegar Naglinn sleit barnsskónum tróndi brauð á toppi fæðupýramídans. Það var varla máltíð með mönnum nema að slæsa af hveiti væri annaðhvort í aðalhlutverki eða hvíldi slök á kantinum. Normalbrauð með osti í eldhúsinu hjá ömmu. Rúgbrauð með smjöri með mánudags ýsunni. Samsölubrauð með rækjusmurosti á milli í nesti í leikskólann. Brauð með osti og ananas í kvöldmat þegar múttan nennti ekki að elda. Brauð með skinku og osti hitað í örbylgju eftir skóla eða samloka með skinku og osti í mínútugrilli.
11.jún. 2017 - 12:00 Doktor.is

Sólvörn fyrir húð og augu

Útfjólubláir geislar sólarinnar fara í gegnum húðina og skemma frumurnar. Við finnum ekki fyrir því þegar það gerist og það getur gerst þó okkur finnist sólin ekkert sérstaklega heit.
10.jún. 2017 - 13:00 Þorvarður Pálsson

Reglulegir göngutúrar draga úr líkum á elliglöpum

Að ganga sér til skemmtunar og heilsubótar er eitthvað sem margir stunda, einkum þeir sem eldri eru og eiga erfiðara með ýmis konar líkamsrækt. Nú hefur ný rannsókn leitt í ljós að reglulegir göngutúrar gera það að verkum að minni líkur eru á því að fólk þrói með sér elliglöp.
10.jún. 2017 - 08:00 Kristján Kristjánsson

Það er hægt að losna við bakverki með því að stunda líkamsrækt

Margir kannast við stífleika í baki og að vera aumir í baki og eiga jafnvel stundum erfitt með að beygja sig eftir sokkum og öðru. En það er engin ástæða til að örvænta því jóga, styrktaræfingar og þolæfingar eru góð blanda ef þú vilt vernda líkamann gegn bakverkjum. En það verður að gæta þess að æfa ekki of mikið.
09.jún. 2017 - 13:00 Doktor.is

Góð ráð við grillið: Allt sem þú þarft að vita

Á þessum árstíma eru væntanlega margir landsmenn búnir að dusta rykið af grillunum sínum sem hafa jafnvel ekki verið notuð síðan síðasta sumar. Ef rétt er að málum staðið getur grillmatur verið mjög hollur en til að tryggja að svo sé þarf að vanda til undirbúnings, meðhöndlunar hráefnis og framreiðslu.
09.jún. 2017 - 07:58 Kristján Kristjánsson

Börn sem ekki drekka kúamjólk stækka minna

Niðurstöður nýrrar rannsóknar benda til að börn sem ekki drekka kúamjólk stækka minna en þau sem drekka kúamjólk. Það að börn drekki soja- eða möndlumjólk í stað hinnar hefðbundnu kúamjólkur getur því valdið því að þau stækka minna en ella.
09.jún. 2017 - 07:00 Kristján Kristjánsson

Ekki nota sömu tegundina af sólarvörn allt sumarið

Það er skynsamlegt að nota sólarvörn til að verja húðina fyrir hættulegum geislum sólarinnar. Hér á landi er þörf á þessu yfir sumarmánuðina. En það er ekki gott að nota sömu tegundina af sólarvörn allt sumarið.
04.jún. 2017 - 20:00 Þorvarður Pálsson

Það var auðveldara að passa upp á línurnar í gamla daga

Manneskja sem árið 2006 borðaði sama kaloríumagn, sama magn próteins og fitu og hreyfði sig jafn mikið og jafnaldri hennar gerði árið 1988 er að meðaltali með líkamsþyngdarstuðul sem er 2.3 stigum hærri. Með öðrum orðum, fólk í dag er um 10% þyngra en fólk var á níunda áratug síðustu aldar, þó að það borði nákvæmlega sama mat og stundi sömu hreyfingu. Þetta er niðurstaða viðmikillar bandarískrar rannsóknar.
04.jún. 2017 - 11:00 Doktor.is

Að viðhalda góðu ástarsambandi og góðu kynlífi

Langflest stofnum við til langvarandi ástarsambands við annan einstakling einhvern tíma á ævinni. Algengast er hér á landi að til slíkra sambanda sé stofnað nokkuð snemma á meðan víða annars staðar sé algengara að fólk festi ekki ráð sitt fyrr en það tekur að nálgast þrítugt eða síðar. En hvað er það, sem gerir það að verkum að við löðumst frekar að einum einstaklingi en öðrum?
03.jún. 2017 - 19:00 Bleikt

Þrjú lykilatriði til betra lífs

Þrennt vil ég hvetja þig til að gera. Í fyrsta lagi aðnota morgunsturtu til að núllstilla þig, losna við mögulegan kvíðahnút úrmaganum og fara með hreinan líkama inn í daginn. Mörg okkar líta á hreinavatnið sem sjálfsagðan hlut. Breytum því – förum í beina og nána snertinguvið vatnið sem stendur okkur til boða, þennan lífsins vökva sem við getumekki verið án, og gerum sturtuna að stórkostlegri athöfn.

03.jún. 2017 - 10:55 Doktor.is

Holl ráð um kynsjúkdóma

Kynsjúkdómar eru sjúkdómar, sem smitast við kynmök eða aðrarkynlífsathafnir. Hættan á kynsjúkdómum eykst eftir því sem fólk hefur fleirirekkjunauta. Hægt er að komast hjá flestum kynsjúkdómum með þvi að stundaöruggt kynlíf og hægt er að lækna flesta kynsjúkdóma ef þeir uppgötvast og erumeðhöndlaðir í tæka tíð.

03.jún. 2017 - 10:00 Doktor.is

Góð ráð gegn frjókornaofnæmi: Kláði í augum er oft fyrsta vísbendingin

Frjókornaofnæmi er eitt algengasta ofnæmið sem kemur fram í nefi og augum. Ástæðan er ofnæmi fyrir grasi, birki eða súrum þ.e. frjókornum frá gróðri. Einkennin koma yfirleitt fram á sama tíma á hverju ári og sumum reynist erfitt að greina milli svokallaðs sumarkvefs og frjóofnæmis. Margir þjást af ítrekuðu kvefi á hverju sumri áður en þeir átta sig á því að um frjókornaofnæmi er að ræða. Reynið því að átta ykkur á því hvort hugsanleg tengsl geti verið á milli einkenna og gróðurs í kringum ykkur.
02.jún. 2017 - 11:15 Bleikt

Sjötug amma deilir leyndarmálunum um unglegt útlit – Netverjar bregðast illa við!

Carolyn Hartz er amma og aðeins einu ári frá því að vera sjötug. Fyrir 28 árum síðan tók hún allan sykur úr mataræðinu sínu. Hún hætti að borða sykur eftir að hún greindist með sykursýki á byrjunarstigi. Hún notar núna efni sem heitir Xylitol í staðinn fyrir sykur.
02.jún. 2017 - 07:40

Einfalt ráð til að gera þig heilbrigðari og glaðari á morgnana

Ert þú manngerðin sem „snúsar“ sí og æ þegar vekjaraklukkan byrjar að hringa? Endar það með að þú þarft að hendast á fætur, skella kaffibollanum í þig í mikilli skyndingu og rjúka út úr húsinu til að komast í vinnuna á tilsettum tíma?
01.jún. 2017 - 22:00 Þorvarður Pálsson

Sara biðlar til fólks að hætta að gera sér upp fæðuofnæmi – „Hættulegt og ábyrgðarlaust“

Sara Elliot glímir við margskonar fæðuofnæmi. Fæðuofnæmi er ekkert grín og eru mörg slík það alvarleg að neysla ofnæmisvaldandi fæðu getur dregið fólk til dauða. Það hefur færst í aukana undanfarin ár að fólk geri sér upp ofnæmi við ýmsum fæðutegundum til að tryggja að tekið sé tillit til duttlunga þeirra á veitingastöðum. Þetta segir Sara Elliot, sem glímir við lífshættulegt eggja, mjólkurvöru og hnetuofnæmi að sé beinlínis hættulegt. Veitingahúsagestir eiga það til að skálda upp fæðuofnæmi til að tryggja að þeir fái réttina framreidda eftir sínu höfði.
01.jún. 2017 - 21:00 Kristján Kristjánsson

Lítur eyrnasnepillinn þinn svona út? Það getur verið merki um slæmt heilsufar

Sumir eru með með skáhalla rifu, sem lítur oft út eins og djúp hrukka eða krumpuð húð, þvert yfir eyrnasnepilinn. Ísraelskir vísindamenn segja að það að vera með rifu sem þessa geti verið merki um að heilsufar viðkomandi sé ekki upp á það besta.

01.jún. 2017 - 13:00 Doktor.is

Eyrnasuð - Eru til einhver ráð við þessum hvimleiða kvilla?

Tugir milljóna manna og kvenna um allan heim þjást af eyrnasuði (tinnitus). Um er að ræða stöðugan tón fyrir öðru eða báðum eyrum sem dynur á sjúklingnum allan sólarhringinn, allt árið. Erfitt er að lýsa eyrnasuði fyrir þeim sem aldrei hafa fengið það sjálfir en því hefur verið lýst sem suði, hringingu, öskri, hvísli, klið eða öðru þvílíku.
01.jún. 2017 - 11:00 Þorvarður Pálsson

Að borða fisk hefur jákvæð áhrif á blöðruhálskirtils- og brjóstakrabbamein

Jóhanna E. Torfadóttir, doktor í lýðheilsuvísindum við Miðstöð lýðheilsuvísinda Háskóla Íslands og löggildur næringarfræðingur hefur unnið skýrslu fyrir Krabbameinsfélagið um tengsl sjávarafurða og krabbameins sem kynnt verður í dag á fyrirlestri í Hörpu milli 12 og 12:40. Þar kemur margt fróðlegt fram og svo virðist sem neysla fiskiafurða, einkum fisks með mikið fituinnihald verndi gegn myndun krabbameins í brjósti. Skýrslan byggir bæði á innlendum og erlendum rannsóknum. Þetta kemur fram í Morgunblaðinu í dag.
31.maí 2017 - 20:00 Bleikt

Gabriela Líf greindist með alvarlegt þunglyndi og kvíða – „Þá var gríman alltaf sett upp“

Fyrir nokkrum árum greindist ég með alvarlegt þunglyndi og kvíða. Ég vissi alltaf að það væri eitthvað að en það var ekki fyrr en unnusti minn hvatti mig til að leita mér hjálpar sem eitthvað fór að gerast. Ég fór til heimilislæknis og hann lét mig fá einhvern staðlaðan spurningalista um þunglyndi og þar kom síðan fram að ég þyrfti á hjálp að halda. Ég fann mér sálfræðing sem mér leist vel á og pantaði fyrsta tímann.
30.maí 2017 - 22:00 Kristján Kristjánsson

Er þér of heitt á nóttunni? Nokkur góð ráð til að kæla sig

Átt þú erfitt með svefn vegna hita? Það getur verið erfitt að sofa þegar manni er heitt en þetta vandamál herjar á marga og þá sérstaklega á sumrin þegar heitt er í veðri. En það þarf ekki að gefast alveg upp því það er hægt að reyna að gera lífið léttara hvað þetta varðar.
28.maí 2017 - 15:00 Kristján Kristjánsson

Leiðin til heilbrigðis byrjar í þörmunum

Fæstir hugsa út í þarmana daglega en það breytir því ekki að þeir eru miklu mikilvægari en fólk heldur. Sérfræðingur telur að baráttan gegn lífsstílssjúkdómum hefjist í þörmunum. Það er þó kannski svolítið erfitt að beina sjónunum að þörmunum í leitinni að heilbrigði.
07.maí 2017 - 20:00 Kristján Kristjánsson

Vísindamenn telja að BMI sé ekki góður mælikvarði á líkamsástand fólks: Telja nýja aðferð betri

Áratugum saman hefur tíðkast að mæla BMI-stuðul fólks til að sjá hvort það er of feitt, magurt, í ofþyngd eða of létt. En hópur vísindamanna telur þessa aðferð ekki góða og segja að önnur aðferð sé mun betri og nákvæmari til að segja til um hvort þyngd fólks sé of mikil.
01.maí 2017 - 16:00 Kristján Kristjánsson

Nokkur ráð til að komast út úr vítahring ofáts

Til að komast út úr vítahring ofáts getur þurft að taka sjálfan sig föstu taki. Það getur verið gott að leita til sérfræðinga til að fá aðstoð í þessari baráttu en það eru einnig til nokkur góð ráð sem er hægt að fara eftir en þau geta hugsanlega hjálpað fólki að losna út úr þessum vítahring.
30.apr. 2017 - 22:00 Kristján Kristjánsson

Gott kynlíf eykur starfsgleðina

Niðurstöður nýrrar bandarískrar rannsóknar sýna að kynlíf að kvöldi til eykur starfsgleði fólks um allt að fimm prósent næsta dag. Kynlíf gerir fólk glaðara og áhrifin af kynlífsiðkuninni vara frá morgni til kvölds næsta dag. Áhrifanna gætir ekki síst í vinnunni, það eykur mótstöðuna gegn stressi og neikvæðum upplifunum og veitir fólki hvatningu til að gera betur í vinnunni.
26.apr. 2017 - 11:00 Kristján Kristjánsson

Nokkrar mýtur um stress

Það eru margar mýtur um stress og hvernig er best að takast á við það. Einnig eru til mýtur um að stress og annríki séu það sama og að fólk nái sér aldrei eftir að hafa verið stressað. Hér verða nefndar til sögunnar nokkrar algengar mýtur um stress.
24.apr. 2017 - 07:02 Kristján Kristjánsson

Niðurstöður nýrrar rannsóknar sýna að getnaðarvarnarpillan hefur neikvæð áhrif á líf kvenna

Getnaðarvarnarpillur, sem eru oft nefndar pillan í daglegu tali, veita góða vernd gegn þungunum en þær geta einnig haft neikvæð áhirf á líf kvenna samkvæmt niðurstöðum nýrrar rannsóknar sænskra vísindamanna.
20.apr. 2017 - 16:00 Kristján Kristjánsson

Það að hjóla í vinnuna dregur úr líkunum á að fá krabbamein og hjartasjúkdóma

Niðurstöður nýrrar rannsóknar sýna að það dregur úr líkunum á að fá krabbamein og hjartasjúkdóma ef fólk hjólar til og frá vinnu. Rannsóknin náði til 250.000 manns og sýna niðurstöðurnar að þeir sem hjóla til vinnu eru í mun minni hættu á að fá krabbamein en líkurnar eru 45 prósent lægri. Hvað varðar hjartasjúkdóma eru líkurnar 46 prósent lægri.
18.apr. 2017 - 22:15 Kristján Kristjánsson

Notar þú munnskol? Sérfræðingar segja að til séu betri lausnir

Ef þú notar munnskol að tannburstun lokinni eða til að takast á við andfýlu þá ættirðu kannski að hugsa þig um. Munnskol hefur engin áhrif á marga og því eru þeir í raun og veru að kasta peningum á glæ með því að kaupa munnskol.
17.apr. 2017 - 09:00 Kristján Kristjánsson

Sá á lykt sem fyrst finnur: Með réttu mataræði getur þú dregið úr vindganginum

Loft í maganum hefur mörg nöfn en hvaða nafni sem við nefnum það þá er aldrei algjörlega hentugt að leysa vind. En það er hægt að draga úr vindganginum með því að gæta að mataræðinu. Sumar fæðutegundir draga úr vindgangi.
15.apr. 2017 - 19:00 Kristján Kristjánsson

Ertu með lélegar neglur? Færðu oft krampa í fæturna? Þá ættir þú að lesa þetta

Færð þú oft holur í tennurnar? Glímir þú við svefnskort? Færðu oft krampa í fæturna? Ef svo er þá er það hugsanlega vísbending um að það vanti eitthvað mikilvægt í fæðuna sem þú borðar.