27. apr. 2012 - 11:00

Spurt og Svarað með Body.is: Ert þú að reyna að koma þér í form eftir barnsburð? Ítarlegar ráðleggingar

Spurt og Svarað með Body.is er liður á Veröldinni en þar hefur þú kost á því að fá ráðleggingar og svör frá einkaþjálfurum með mikla reynslu. Björn Þór Sigurbjörnsson og Kristján Samúelsson hafa mikla reynslu þegar kemur að matarræði, þjálfun og heilsu og munu þeir svara spurningum lesenda af mikilli gaumgæfni.
Body.is er vefsíða sem Björn Þór Sigurbjörnsson einkaþjálfari og Kristján Samúelsson einkaþjálfari/WBFF atvinnumaður í fitness eiga og reka, þeir eru báðir fæddir árið 1979 með 3 daga millibili, ólust upp í Grafarvoginum svo þeir þekkja hvorn annan býsna vel. Þeirra hugarfóstur er að vilja hjálpa fólki að komast í betra form og eiga kost á bættum lífsgæðum með bættri heilsu, þeir ákváðu  að snúa aftur eftir fjölda áskoranna, þeir hafa báðir margra ára reynslu af þjálfun og hafa báðir sýnt fram á framúrskrandi árangur með sitt fólk.
Spurning: Ég eignaðist barn fyrir 3 mánuðum og þar sem læknirinn hefur sagt að ég megi byrja að koma mér í form vil ég fara að koma mér í form aftur. (er 165 og er um 81 kg eftir meðgönguna, sem hefur lagst aðallega á magann og lærinn plús brjóst) En ég bý á stað (upp í sveit í Japan) þar sem ég kemst ekki í ræktina og það er ekki mikið um gangstéttir svo það er erfitt fyrir mig að fara út með vagninn í langa göngutúra (fólk keyrir um eins og brjálæðingar hérna. En ég er búin að kaupa þrekhjól og á 2 kílóa lóð og einhverja Jillian Michaels DVD diska. Hafið þig einhverjar ráðleggingar um það hvernig sé best að byrja eða haga leikfiminni og mataræðinu? Hér er mikið um fisk og kjúkling og auðvitað grænmeti. kv. Þórunn

Svar: Komdu sæl Þórunn. Ég vil byrja á því að óska þér til hamingju með nýfætt barn :) Það sem ég ráðlegg þér er að byrja hreyfa þig eins og þú ert að gera, notaðu þessar æfingar sem settar eru upp á þessum diski að minnsta kosti til að koma þér í gang. Hafðu þó í huga að líkaminn er með mikla aðlögunarhæfni og fljótur að venjast einföldum æfingum svo þú þarft að vera vakandi fyrir því að notast við mikla fjölbreytni í æfingavali, nýbakaðar mæður þurfa styrkja miðjusvæðið (kvið og mjóhrygg) vel og einnig vinna einfaldar grindarbotnsæfingar.  

Hér fyrir neðan eru nokkrar góðar æfingar frá okkur bæði fyrir kvið og mjóhrygginn:




öfugur planki fyrir grindarbotninn og aftanverð lærin  -



Rotator kviðurinn fyrir kvið og bak (getur notaðkústskaft) -



Lift up planki fyrir efri búk, aðallega kvið og hrygg -

Það er frábært að vera þarna með eins tæran mat eins og hann er þarna í Japan, þeir eru ekkert að skemma matinn of mikið eins og vesturlandabúar s.s. eru ekki að dýfa honum of mikið upp úr sósum og gúmmelaði sem oft dregur úr upptöku næringarinnar úr fæðunni, svona clean matur með náttúrulegum kryddum og grænmeti er það besta sem þú kemst í og notfærðu þér það vel.

Það er eitt sem þú kannski ættir að vita að þeir sem reyna að grenna sig, sérstaklega nýbakaðar mæður eftir barnsburð borða ekki nóg og drekka ekki nægt vatn, miðaðu við að borða helst 6 sinnum yfir daginn. Skammtastærðirnar af fæðunni skulu vera á stærð við þegar þú kreppir hnefan, það er fín viðmiðun, ekki meira og ekki minna og hrúgaðu vel af grænmeti á diskinn (eins og lystin leyfir :)) drekktu nóg af vatni og farðu helst ekki undir 2 lítra, ef þú vilt vera extra dugleg í því þá skaltu margfalda líkamsþyngdina þína með 0,033 til að vera viss um að fá þann vökva sem þú í raun og veru þarft, það hjálpar allri líkamsstarfsseminni og losar vel af eiturefnum úr kjallaranum ;)

Bestu kveðjur í sveitina í Japan :)

Björn Þór 



01.júl. 2015 - 12:40 Kynning

Próteindrykkur með nammibragði að hætti Sveppa og Villa

Þeir Arnar og Ívar aðstoðuðu Tjarnargötumenn við að velja tvíeykin. Próteindrykkurinn Hámark væri mögulega til með nammibragði ef skemmtikraftarnir Villi og Sveppi hefðu fengið að ráða. Í nýjum myndböndum er því velt upp hvernig drykkurinn hefði þróast ef hreystimennin og hugmyndasmiðirnir á bak við Hámark, Arnar Grant og Ívar Guðmundsson, hefðu týnt uppskriftinni og eitthvert annað tvíeyki fundið hana og orðið andlit drykkjarins.
01.júl. 2015 - 14:40

Myndaveisla: Afreksfólk í fótboltagolfi - Missti skóinn í miðju sparki

Fótboltagolf hefur slegið í gegn sem ný afþreying fyrir alla aldurshópa erlendis. Um síðustu helgi opnaði fótboltagolfvöllur í Skemmtigarðinum í Grafarvogi en fótboltagolf hefur slegið í gegn sem ný afþreying fyrir alla aldurshópa erlendis. Haldin var vígsluathöfn þar sem knattspyrnukapparnir og landsliðsmennirnir Eiður Smári Guðjohnsen og Alfreð Finnbogason ásamt Karenu Ómarsdóttur, knattpspyrnukonu, mættu golfurunum Birgi Leif Hafþórssyni, Ólafi Loftsyni og Emil Þór Ragnarssyni í léttum leik.
29.jún. 2015 - 10:40

Myndir: Volkswagen dagurinn vakti lukku

Mikill fjöldi gesta lagði leið sína í Heklu á dögunum þegar Volkswagen dagurinn var haldinn hátíðlegur. Fjölmargar glæsibifreiðar frá Volkswagen voru til sýnis, þar á meðal Volkswagen e-Golf, Touareg, Passat og glænýr Volkswagen Golf GTE sem var forsýndur við þetta tilefni.
29.jún. 2015 - 16:20 Kynning

Arnar Grant: „Brad Pitt myndi leika mig“

Simmi og Jói hamborgarakóngar en Tommi hamborgarakeisari. Simmi og Jói vita ýmislegt um hamborgara en geta þeir frætt Tomma á Hamborgarabúllunni um hvernig eigi að gera hamborgara virkilega góða á bragðið? Keppinautarnir leika saman í nýju myndbandi sem sýnir hvernig próteindrykkurinn Hámark hefði getað þróast ef önnur tvíeyki en Arnar Grant og Ívar Guðmundsson stæðu á bak við hann.
27.jún. 2015 - 00:30

Setti GoPro myndavél á hundinn sinn til að sjá hvað hann gerir á daginn

Margir hafa eflaust velt því fyrir sér hvað gæludýrin brasa á daginn þegar eigandinn er víðsfjarri. Youtube notandi sem kallar sig Mike The Intern setti GoPro myndavél á hundinn sinn til að sjá hvað hann gerir þegar hann sjálfur er ekki heima.
24.jún. 2015 - 15:15

Mýrarboltinn næst skrýtnastur

Mýrarboltinn á Ísafirði Mýrarboltinn á Ísafirði er næstskrítnasta útgáfa knattspyrnu samkvæmt alþjóðlega fótboltamiðlinum Copa90 sem valdi nýverið fimm undarlegustu leikform fótbolta á YouTube rás sinni. Mýrarboltinn á Ísafirði hreppti þar annað sætið með þeim orðum að þátttaka í honum væri gríðarlega skemmtileg og fólk kæmi alls staðar að úr heiminum til að spila.
20.jún. 2015 - 18:30

Þvottabjörn braust inn í bjórgeymslu og datt í það: MYNDBAND

Sem betur fer ganga þvottabirnir ekki lausir á Íslandi en þeir sem búsettir hafa verið erlendis kannast margir við þessi litlu loðnu dýr sem brjótast gjarnan inn í ruslatunnur. Í þessu tilviki braust þvottabjörn inn í vörugeymslu sem var full af bjór. Svo virðist sem bangsi hafi fengið sér sopa ef marka má hreyfingar hans í myndbandi sem starfsmenn náðu af þvottabirninum.

18.jún. 2015 - 16:00

Volkswagen-dagurinn haldinn hátíðlegur: Nýr Golf GTE forsýndur

Síðastliðið ár hefur verið einstaklega viðburðaríkt hjá Volkswagen og blæs Hekla því til til veislu næstkomandi laugardag, 20. júní milli 12:00 og 16:00, þar sem nýr Volkswagen Golf GTE verður meðal annars forsýndur.

16.jún. 2015 - 14:10

Myndir: Skoda-deginum fagnað í blíðviðri

Til sýnis var meðal annars Skoda Fabia sem nýlega var frumsýndur á Íslandi. Síðustu helgi fagnaði Skoda sumri og hélt upp á hinn árlega Skoda-dag. Blíðviðri var í bænum í tilefni dagsins og ekki skemmdi fyrir að Íslendingar voru nýbúnir að sigra Tékkland í fótbolta.
12.jún. 2015 - 15:30 Raggaeiriks

Hversu stór eru íslensk tippi?: Taktu þátt í stóru tippakönnun Kynlífspressunnar

Nýlega voru birtar niðurstöður alþjóðlegrar könnunar þar sem rúmlega 15000 karlmenn tóku þátt. Sú könnun leiddi í ljós að meðaltippið er 13.12 cm á lengd og 11.66 cm að ummáli í stinningu. Nú leikur Kynlífspressunni forvitni á að vita sannleikann um íslenska limi.
12.jún. 2015 - 12:00

Fingralangir puttaferðalangar valda usla á Ströndum: „Svo ráfar þetta helvíti hér um á nóttunni“

Strandamenn eru illir eftir að svissneskt par braust inn í Kaupfélagið í Norðurfirði og földu matarbirgðir skammt frá Krossneslaug. Parið er enn á svæðinu og nú velta Strandamenn fyrir sér hvað til bragðs eigi að taka. Sigrún Sverrisdóttir deilir myndum af þýfi parsins sem og parinu sjálfu og segir að þau hafi verið á svæðinu síðustu daga.
11.jún. 2015 - 11:30

Myndaveisla: Tékkarnir fengu höfðinglegar móttökur

Ómar Vilhelmsson var á svæðinu og smellti af nokkrum myndum. Tvær fullar flugvélar mannaðar tékkneska landsliðinu í knattspyrnu og stuðningsmannasveit þeirra lentu á Keflavíkurflugvelli í gær. Ljóst er að áhugi gestanna fyrir leik Íslendinga og Tékka í undankeppni Evrópumótsins á föstudag er ekki síðri en okkar Íslendinga.
09.jún. 2015 - 12:30

Draugagangur í Hafnarfirði: „Við upplifðum þetta báðir eins, og báðir í einu“

„Árið 1986 tók ég að mér að annast unglingastarf í Hafnarfjarðarkirkju ásamt ágætum félaga mínum úr deildinni, Magnúsi Gamalíel,“ segir séra Þórhallur Heimisson en í pistli á Pressunni greinir hann frá því er hann varð vitni að draugagangi við annan mann. Safnaðarstarfið fór fram í gömlu tvílyftu timburhúsi sem kallað var Dvergur og stóð úti á túni við hlið Hafnarfjarðarkirkju en þar stendur safnaðarheimilið í dag. Á neðri hæðinni var samkomusalur og eldhús en vinnuherbergi á efrihæðinni og lítill salur. Þangað lá brattur og mikill stigi.

06.jún. 2015 - 10:00

Í tilefni Colour Run! Regnboga pönnukökur

Regnbogapönnsurnar eru líflegar að sjá. Það er alltaf gaman að bjóða í bröns. Amerískar pönnukökur er sniðug hugmynd í sunnudags-brönsinn og renna ljúflega niður með sýrópi. Það er samt gaman að breyta til og bjóða upp á eitthvað öðruvísi og nýtt. Ofurmamman á síðunni www.iammommy.typepad.com hitti beint í mark þegar hún bjó til regnboga-pönnukökur handa fjölskyldunni.
03.jún. 2015 - 11:16

Alvogen býður nágrönnum í Vatnsmýrinni í litahlaupið

Á dögunum bauð lyfjafyrirtækið Alvogen íbúum á Stúdentagörðum miða í The Color Run í þakklætisskyni þegar forstjóri fyrirtækisins, Róbert Wessman ásamt samstarfsfélögum, bankaði upp á hjá íbúum á Stúdentagörðum.
01.jún. 2015 - 23:00 Eyjan

Píratar mælast með meira fylgi en stjórnarflokkarnir samanlagt: Fengju 24 menn á þing

Píratar halda áfram að bæta við sig fylgi í könnunum og mælast nú með meira fylgi en stjórnarflokkarnir samanlagt í nýjasta þjóðarpúlsi Gallup. Fylgi framsóknarflokksins hefur minnkað jafnt og þétt á kjörtímabilinu.
01.jún. 2015 - 21:47

Roland Smári: „Mér finnst ég vera draugur“

Ég er 20 ára piltur. Ég glími við þunglyndi,kvíða og er greindur með Bipolar Disorder sem lýsir sér þannig að persónuleikinn minn fer algjörlega eftir skapi og kringumstæðum.
01.jún. 2015 - 14:30

Kristrún missti 30 kíló: Notar son sinn sem handlóð

„Ég bætti á mig 30 kílóum á meðgöngunni en hann hjálpaði mér að ná þeim öllum af.“ Þetta segir Kristrún Sveinbjörnsdóttir, sem eignaðist sitt fyrsta barn fyrir 9 mánuðum. Hún segir soninn bæði frábæran æfingarfélaga og lóð. Þau æfa daglega saman, jafnt úti sem og í stofunni heima.
01.jún. 2015 - 08:00

Nýjar myndir af Plútó

Þrátt fyrir að Plútó sé ekki lengur talin reikistjarna þá er enginn ástæða til að geyma þessari næst stærstu dvergplánetu í sólkerfinu. Nú er gervihöttur NASA New Horizons, sem útleggst á íslensku sem „Nýjir sjóndeildarhringir“, að nálgast Plútó óðfluga og er farinn að senda myndir. Það mun þó taka 46 daga til viðbótar, á hraða sem færi fram úr byssukúlu, fyrir gervihnöttinn að ná góðum myndum af yfirborðinu.
30.maí 2015 - 21:00

Sjálfknúið, umhverfisvænt smáhús gerir þér kleyft að búa hvar sem er

Hvar óskar þú þér að búa? Úti á túni, inni í skógi, undir fossi eða uppi á fjalli?  Það er ekkert mál. Ecocapsule er pínulítið, 26 fermetra hús sem leyfir íbúum að búa nánast hvar sem er. Hvert híbýli er með svefnpláss, eldhús, klósett, sturtu, geymslurými, skrifborði og tvo glugga. Húsin, sem enn eru á framleiðslustigi koma út á næsta ári. Þau safna saman regnvatni og nota til sérstaka filmu til að hreinsa burt bakteríur áður en það er drykkjarhæft. Rafmagni er safnað með bæði vind- og sólarorku, með rafhlöðu sem nýtist einnig til að hlaða rafbíl. Framleiðendur fullyrða einnig að veggirnir séu fullfærir um að halda burtu bæði kulda og hita.
29.maí 2015 - 13:00

Ekki láta blekkjast: Rafsígarettur engin heilsubót

Bandaríska lífeðlisfræðifélagið í Maryland birti í fyrradag rannsókn sem dregur í efa heilsusemi rafsígarettna. Rafsígarettur, sem eru rafhlöðuknúnar og fylltar með bragð- eða nikótínvökva, njóta vaxandi vinsælda hér á landi meðal þeirra sem vilja hætta að reykja hinar hefðbundnu sígarettur. Er þá gjarnan bent á þær sem heilsusamlegan valkost þar sem þær innihalda ekki tjöru. En svo virðist sem að um misskilning sé að ræða en rannsakendur segja að gufan sem myndist sé hættuleg lungum, jafnvel þó notaður sé vökvi með engu nikótíni.
29.maí 2015 - 10:46

Nýr radler léttbjór frá Steðja

Steðji Radler léttbjór er kominn í sölu. Nýjasta afurð Brugghús Steðja er Steðji Radler léttbjór. Um er að ræða drykk samsettan úr bjór og límonaði þar sem hlutfallið er 50:50, sem skilar sér í 2,25 alkóhólprósentu.
28.maí 2015 - 13:30

Yfir 1400 látnir: Götur bráðna vegna hitabylgju

Indverjar bíða í ofvæni eftir monsúnrigningum en hitinn í suðurhluta landsins hefur náð allt að 47 gráðum á celsíus. Opinberar tölur frá því í morgun segja að a.m.k. 1412 manns hafi látist vegna hitans í maí, þar af yfir 1000 manns á síðustu 10 dögum. Hafa malbikaðar götur bráðnað, uppskerur eyðilagðs og stefnir öllum í hættu sem ílengjast utan skugga. Fátæktin í landinu gerir þó mörgum erfitt fyrir þar sem margir hafa hreinlega ekki efni á því að mæta ekki til vinnu. „Ef ég vinn ekki vegna hita, hvernig mun fjölskyldan mín lifa af?“ spyr Mahalakshmi, en hann fær 418 kr. í dagvinnukaup við byggingavinnu í Nizamabad. „Annaðhvort vinnum við og stefnum lífi okkar í hættu eða verðum matarlaus“ segir Narasimha, bóndi í Nalgonda í samtali við kanadísku fréttastofuna CTV. „En við hættum að vinna þegar við getum ekki meir.“
26.maí 2015 - 23:00 Raggaeiriks

Jóhönnu langar í kynlíf en ekki með eiginmanninum: Getur hún endurvakið lostann?

Ég er kona, komin rétt yfir þrítugt og á tvö börn með manninum mínum. Samband okkar er mjög gott venjulega, hann er minn besti vinur og við getum talað saman endalaust. En það er eitt stórt vandamál í sambandinu. Ég bara get ekki sofið hjá honum. Ég píni mig í það eins sjaldan og ég kemst upp með, og yfirleitt þykist fá fullnægingu til þess að þetta sé búið sem fyrst. Þetta var ekki svona áður en ég varð ólétt að fyrsta barninu okkar saman en um leið og það gerðist hætti mig að langa í hann.
21.maí 2015 - 19:25 Bleikt

Flosi í Vín komst í hann krappann í H&M og spáir fyrir um úrslit kvöldsins

Flosi lendir ávallt í ævintýrum. Á þriðjudaginn komst hann í hann krappann í H&M en skellti sér líka í boð til sendiherra Íslands í Vín. 
21.maí 2015 - 16:20

Uppsöfnuð streita, tæp á geði, brjáluð kommentakerfi og ælt úr leiðindum: Hver kemur þá til bjargar?

„Ég veit ekki með ykkur en mér finnst kominn sá tími þar sem allir eru svolítið tæpir á geði í þjóðfélaginu og þar er ég sjálf engin undantekning.“
20.maí 2015 - 09:00 Raggaeiriks

Karlmenn nota orðaskrúð til að heilla frjóar konur

Karlmenn verða mælskari þegar þeir fara á fjörurnar við konur á frjósemistíma. Þetta kom í ljós í rannsókn sem gerð var við sálfræðideild Tallahassee-háskólans í Flórída og birtist í fyrra.
19.maí 2015 - 23:20

Sumarnostalgía aftur á markað eftir 30 ára fjarveru

Egils Límonaði kom fyrst á markað undir nafninu Egils Sítrónu-Límonaði. Ölgerðin hefur sett Egils Límonaði aftur á markað en framleiðslu á vörunni var hætt árið 1985. Egils Límonaði kom fyrst á markað í kringum árið 1955, um svipað leiti og Egils Appelsín og Egils Grape, þá undir nafninu Egils Sítrónu-Límonaði.
19.maí 2015 - 22:40 Bleikt

Íslendingar tístu grimmt yfir Eurovision í kvöld

Fjölmargir Íslendingar tístu í kvöld á Twitter undir myllumerkinu #12stig en þar fer fram lífleg umræða um Eurovision keppnina dagana sem hún stendur yfir. Margir sáu sér leik á borði og flögguðu sterkum skoðunum sínum um atriði kvöldsins sem og tíst annarra.
19.maí 2015 - 22:30 Raggaeiriks

Blæðingar: Kvenleiki, galdrar og hjátrú

Sumum konum þykir mikið vesen að fara á túr, en aðrar fagna blæðingunum, kvenleikanum og tengingunni við tunglið. Tíðahringur flestra kvenna er 28 dagar og tunglmánuðurinn líka. Með aukinni velmegun og vaxandi líkamsþyngd byrja stúlkur nú mun fyrr á blæðingum en á árum áður. Meiri líkamsfita veldur aukinni framleiðslu á estrógeni og þess vegna er talið að stúlkur byrji fyrr á blæðingum en áður þegar næringarástand manna var verra.
19.maí 2015 - 21:05 Bleikt

Fyrra undanúrslitarkvöldi Eurovision lokið: Þessi lög komust áfram

Það vantaði ekkert upp á stemninguna á fyrra undanúrslitarkvöldi Eurovision sem fór fram í Vín, í Austurríki, í kvöld. Hver þjóðin á fætur annarri kom, sá og sigraði. Við Íslendingar erum hrifin af belgíska laginu og sem betur fer virðist restin af Evrópu á sama máli.
19.maí 2015 - 19:28 Bleikt

DAGBÓK FLOSA Í VÍN: SPÁ FYRIR FYRRA UNDANKVÖLDIÐ!

„Þetta er að skella á – úff, ég er að deyja úr spenningi! Ég lofaði víst að koma með mína spá um það hverjir komast áfram.“
19.maí 2015 - 19:21

Þessu spá veðbankarnir fyrir keppnina í kvöld

Jæja jæja, fyrsti í júró og við erum að tapa okkur í gleðinni! Undirbúningur í hámarki, andrúmsloftið rafmagnað og allir í startholunum.
19.maí 2015 - 11:30 Bleikt

Fyrri undankeppnin er í kvöld: Hvaða lög komast í úrslit?

Í kvöld er keppt í fyrri undankeppni um þátttöku í úrslitum Júróvisjón á laugardag. Kjóstu þau tíu lög sem þú telur líklegast að komist áfram í kvöld!
16.maí 2015 - 12:30

„Heimir hefur áhyggjur að þú passir ekki í neitt vegna offitu“: Margir reiðir vegna vondu stjúpunnar

„Mér er gróflega misboðið hvernig þessi kona skrifar þér“, segir Jóhannes Haukur Jóhannesson leikari í skeyti til ungrar stúlku sem er að útskrifast úr menntaskóla. Stúlkan deildi samskiptum sínum við stjúpu sína og hafa þau vakið mikla athygli á Facebook. Konan spyr:
15.maí 2015 - 21:13 Raggaeiriks

Kynlífshljóð í Hafnarfirði: Brjánn er þekktur fyrir háreysti í ástarleikjum!

Nýlega greindi DV frá hávaðasömum kynlífsiðkendum í New York-borg sem hafa ítrekað knúið nágranna sína til að kvarta vegna ónæðisins, til opinberra aðila, ásamt því sem lögreglan hefur verið kvödd að húsinu oftsinnis.
Upp úr þessu spruttu umræður leiddu Kynlífspressuna á spor karlmanns á fertugsaldri sem hefur lengi haft orð á sér fyrir að láta vel í sér heyra í ástarleikjum. Mál manna er að þegar hann var um skeið búsettur í Hafnarfirði hafi ósjaldan verið kvartað yfir hamfarahljóðum sem bárust úr íbúð hans.
15.maí 2015 - 15:20

Sumargull er komið að kveða burt snjóinn

Sumargull er nú komið aftur í hillur Vínbúðanna og staldrar eðlilega stutt við. Salan hefur gengið vonum framar en Sumargullið hentar vel með ýmsum léttum og sumarlegm réttum og ekki síður í vinstri höndina þegar grilltöngin er í þeirri hægri, eða öfugt.
13.maí 2015 - 11:40

Myndaveisla: Páll Óskar tróð upp á Spot

Hinn eini sanni Páll Óskar tróð upp á Spot síðastliðna helgi þar sem hann spilaði meðal annars nokkur af nýjustu lögum sínum. Yfir eitt þúsund manns á öllum aldri létu sjá sig þar sem dansmenningin var allsráðandi.

13.maí 2015 - 10:19 Bleikt

Aníta: Heimasíða í anda Airbnb og Uber sem býður upp á pössun fyrir gæludýr í farvatninu

„Það er mikil vöntun á þjónustu sem sameinar úrræði fyrir gæludýraeigendur þegar kemur að pössun fyrir dýrið í lengri eða skemmri tíma,“ segir Aníta Arnþórsdóttir
12.maí 2015 - 20:12

Guðbjörg Heiða: „Ekki afmarka þig við vinnuna og heimilið heldur njóttu þess að vera til“

„Það ætti að skylda alla í háskólanámi að taka eina önn erlendis, við erum svo einangruð hérna heima.“ Þetta segir Guðbjörg Heiða Guðmundsdóttir sem er alvöru íslensk kjarnakona.
12.maí 2015 - 16:30

Sindri Freyr er „Þér við hlið“

Sindri Freyr Guðjónsson

Tónlistarmaðurinn Sindri Freyr Guðjónsson gaf í dag út sitt annað lag á ferlinum en lagið Þér við hlið er nú frjálst til hlustunar á YouTube. Þessi bráðum 21 árs gamli Eyjamaður grípur hér sumarið á lofti með fersku og skemmtilegu „sumarpoppi“.

12.maí 2015 - 11:54

Kokteill sem gæti keppt í fimleikum

Vindás er unninn í samstarfi við landsliðskokkinn Hafstein Ólafsson. Keppni í besta Brennivínskokteilnum 2015 var haldin í Tjarnarbíó síðastliðið þriðjudagskvöld þar sem Kári Sigurðsson frá Apótekinu bar sigur úr bítum með kokteilinn Vindás. Kokteillinn var skírður í höfuðið á hesthúsi afa Kára þar sem ósjaldan hefur verið drukkið Brennivín.
11.maí 2015 - 15:02 Bleikt

Rakel Björt á 1 árs edrú afmæli í dag: „Fáránlegt að þurfa að fela það að ég sé edrú á djamminu“

„Eitt ár edrú. Þetta hljómar eins og ég eigi við áfengisvandamál að stríða en svo er ekki.“  Á þessum orðum hefst pistill Rakelar Jónsdóttur, 27 ára, sem tók upp áfengislausan lífstíl fyrir ári. Hún hætti að drekka til að ná betri tökum á lífinu, finna sjálfa sig, hætta að fela sig bakvið áfengið á djamminu og koma sér út úr skelinni.
06.maí 2015 - 21:55 Raggaeiriks

13 íslenskar týpur til að varast

Greiningardeild Kynlífspressunnar hefur lagst í mikla rannsóknarvinnu og birtir nú lista sem gæti forðað þér frá vandræðum og volæði í einkalífinu. Hér eru þrettán týpur sem þú ættir að varast með öllum ráðum.
06.maí 2015 - 18:55 Raggaeiriks

Fleira en sixpack og rakaður pungur sem heillar konur!

Sæl Ragga
Ég er 25 ára karlmaður sem hefur ekki sofið hjá konu síðan í nóvember 2013, og mér líður ekki vel yfir því. Aðalástæðan fyrir því að mínu mati er sú að ég er feitur (en ekki á offituskalanum) og mér líður mjög illa með sjalfan mi. Mig langar að komast yfir það en ég bara kem mér ekki í ræktina þó mig langi til þess.
02.maí 2015 - 12:50

Signa Hrönn: „Þetta var heimilið þar sem við hjónin ætluðum okkur að ala börnin okkar upp“

Í gærkvöldi skelltum við Ljómatúni 11 í lás í hinsta sinn eftir ógeðslega erfiðar undafarnar vikur. í þessari íbúð höfum við skapað margar góðar minningar en líka erfiðar, þar eyddum við fyrstu nóttinni okkar sem hjón saman, þar komum við heim sem nýbakaðir foreldrar í tvígang, þar höfum við horft á elsku stelpurnar okkar vaxa og dafna síðan þær komu í heiminn.
02.maí 2015 - 10:43

Katrín og Vilhjálmur eignuðust dóttur í morgun

Katrín her­togaynja fæddi dótt­ur á St Marys sjúkra­húsinu í London klukkan 08:34 í morg­un. Vilhjálmur Bretaprins var að sjálfsögðu viðstaddur fæðinguna. Móður og barni heilsast vel en stúlkan vó um 4 kíló þegar hún kom í heiminn.

01.maí 2015 - 13:40

Sandra Hrafnhildur: Þetta gerist þegar börn eru frædd um samkynhneigð -myndband

Hin 6 ára gamla Amelía Rún Arnþórsdóttir er alveg með það á hreinu hvað það þýðir að vera samkynhneigður, eins og sjá má í myndbandinu sem birtist hér að neðan. 
30.apr. 2015 - 13:00 Raggaeiriks

Heiða Rún vill fullt af kossum: Sex sexí spurningar

Heiða Rún Sigurðardóttir er líklega þekktari í í heimi kvikmynda, sjónvarps og leiklistar sem Heida Reed, en hún slær þessa dagana í gegn í BBC-búningadramanu Poldark. Gagnrýnendur halda ekki vatni yfir þáttunum, áhorf er frábært og Heiða þykir standa sig einstaklega vel í hlutverki Elizabetar Poldark, sem er skotnari í mági sínum Ross Poldark, sem hinn sjóðheiti Aidan Turner leikur, en manninum sem hún giftist.
29.apr. 2015 - 23:50 Raggaeiriks

Andri er að drepast úr áhyggjum því kærastan kom heim með titrara

Ég hef að minnsta kosti enga ástæðu til að halda að hún hafi ekki verið mér 100% trú þennan tíma. Svo um daginn fór hún í saumaklúbbinn sinn og kom heim með tvö kynlífshjálpartæki... ég held að ég sé frekar líbó gæji en ég fékk sjokk!