07. des. 2017 - 20:00Sverrir Björn Þráinsson

Guðrún hefur losað sig við 20 kg á 20 vikum með réttri rútínu – hún segir hér sína mögnuðu sögu

 

Guðrún Ágústa Guðmundsdóttir, 51 árs framkvæmdastjóri tók ákvörðun um að snúa sínu lífi til betri vegar og lagði upp í ferð sem hún sér svo sannarlega ekki eftir.

Á 20 vikum hefur hún losað 20 kg af líkama sínum ásamt að taka alla heildarrútínu sína í gegn undir handleiðslu Sverris Þráinssonar, grenningar-og lífsráðgjafa.

Hún samþykkti að segja sögu sína öðrum til hvatningar.

1. Nafn, aldur, starf

Guðrún Ágústa Guðmundsdóttir, 51 árs, framkvæmdastjóri.

2. Hvað varð til þess að ákvörðun var tekin um að snúa lífsstíl og rútínu til betri vegar? Af hverju núna?

Ég hef flakkað upp og niður í þyngd í langan tíma og minn veikleiki hefur verið snikkers, ís og popp. Ég hef þyngst um 20 – 25 kíló í þau þrjú skipti sem ég hef gengið með dætur mínar þrjár, nú síðast 2008. Eftir þá fæðinguna var ég tæp hundrað kíló. Ég hef reynt ansi margt bæði í mataræði og hreyfingu en með mismiklum tímabundnum árangri.

Á árunum 2011 – 2013 skokkaði ég 4 – 7 km fimm sinnum í viku og hluta af þeim tíma kynntist ég prógraminu sem kallað er að borða samkvæmt „Klukku og vigt“.

Það gengur út á það að maður borði prótein, grænmeti og fitu í réttu hlutfalli og samkvæmt ákveðnu prógrami þar sem ALLT sem þú lætur ofan í þig er vigtað upp á gramm. Það prógram sem ég studdist við gerði ráð fyrir því að borða þrisvar sinnum á dag – morgunmat, hádegismat og kvöldmat og ekkert þess á milli.

Mér gekk ágætlega að fylgja reglunum og leið bara ágætlega á þessu fæði en það breytir því ekki að á þeim 8 mánuðum sem ég var á þessu fæði þá náði ég ekki að losa mig við nema 10 kíló... og ég var fljót að bæta þeim á mig um leið og ég hætti að vigta ofan í mig matinn.

Á árunum 2013 – 2016 stundaði ég meira og minna fjölbreytta líkamsrækt eins og stöðvaþjálfun þrisvar sinnum í viku og hópeinkaþjálfun tvo daga í viku.

Með þessari hreyfingu taldi ég mig bara borða frekar heilnæmt fæði en raunveruleikinn er hins vegar sá að ég var í afneitun á ákveðnu stjórnleysi í mataræðinu eins og þessu með Snikkersinu, poppinu og ekki síst ísnum.

Í júlí 2016 byrjaði ég svo að hjóla til og frá vinnu og hef gert það meira og minna síðan þá en um leið hætti ég að sækja líkamsræktarstöðina mína.

Ég hef því verið mjög aktíf og stundað þónokkra hreyfingu í langan tíma – og líkaminn var bara í ágætu formi en bara of þungur! Ég var orðin sannfærð um það að ég gæti bara ekkert losnað við þessi kíló og skellti ekki síst skuldinni á það að ég væri á hormónalyfjum og búin að vera á þeim í mörg ár. Ég þyrfti því líklega bara að sætta mig við þetta.

Það átti svo eftir að breytast.

Það var svo í sumar að ég sá frásögn á Fésbókinni af konu og hjónum sem höfðu náð eftirtektarverðum árangri með hjálp einhvers manns sem þau voru í reglulegu sambandi við í gegn um tölvupóst með mataræðið sitt og hreyfingu. Þetta vakti forvitni mína – en ég hafði nú enga trú á því að þetta gæti átt við mig. En þessar frásagnir héldu áfram að birtast á Fésbókinni með nafni Sverris Þráinssonar. Þegar ég fann minn botn með mynd af mér sem tekin var í sumar ákvað ég að láta bara á þetta reyna – ég gæti varla tapað miklu á því 😉

3. Hvert var allra fyrsta skrefið?

Mitt fyrsta skref var að finna netfangið hjá grenningarráðgjafanum Sverri í gegn um eina af þessum frásögnum og sendi fyrirspurn um það hvað það væri sem hann væri að bjóða uppá.

4. Var ákvörðunin og byrjunin erfitt skref?

Nei, ákvörðunin var ekki erfið – en það var hins vegar ákveðið átak að láta slag standa og byrja ferlið. Ekki síst vegna þess að ég hafði ekki mikla trú á því að ég gæti náð sambærilegum árangri og þetta fólk sem hafði náð öllum þessum árangri.

5. Hvað gerðir þú í þessu ferli? Þ.e hver var daglega rútínan og hverju áttir þú að skila frá þér?

Verkfærin sem Sverrir gaf mér til að vinna með eru þrjú: Ég á að ganga að lágmarki 12 þúsund skref á dag, ég á að nærast fjórum sinnum yfir daginn en með öguðum hætti og uppbyggjandi hugleiðsla. Það er ekkert bannað – en það er líka alveg ljóst að ef ég hreyfi mig ekki meira en ég læt inn fyrir mínar varir þá næst ekki árangur.

Markmiðið mitt var að losna við 5 kg á 12 vikum og að komast undir 70 kg á einu ári. Ég hef reyndar endurmetið lokamarkmiðið mitt þannig að ég ætla mér að enda í 67 kg.

Rútínan sem ég hef komið mér upp er sú að á virkum dögum þá hjóla ég til og frá vinnu sem eru rúmir 20 km á dag og reyni að fara í stutta göngu eftir vinnu. Um helgar byrja ég daginn á því fara út að ganga í einn og hálfan tíma og næ þannig að ljúka skrefafjöldnum strax í upphafi dags.

Á meðan ég geng og reyndar líka oft þegar ég er að hjóla þá hlusta ég á uppbyggilega hugleiðslu. Það eru sérstaklega tvær hugleiðslur með manni að nafni Paul Santisi, sem mér finnast alveg frábærar og eru það annars vegar „Awake and create“ sem ég hlustaði mikið á til að byrja með og svo hins vegar „I am“ affirmations sem mér finnst alveg frábær.

6. Hver var munurinn á þessari nálgun sem þú notaðir og öðrum fyrri tilraunum eða nálgunum?

Það er einhvern veginn þannig að það smellur allt saman. Það er þessi heildræna nálgun á viðfangsefnið; samspil þess að safna skrefum, borða agað og ekki síst hugleiðslan sem gengur út á að peppa mig upp og fá mig til að trúa því að ég geti það sem ég ætla mér og magnar upp jákvætt hugarfar.

Það að skrifa niður hvern dag og senda til yfirlestrar og fá til baka viðbrögð og ábendingar skipta miklu máli og hefur líka hjálpað mér að halda mér á tánum.

7. Kom einhverntíma í hugann sú hugsun um að hætta og snúa til gamalla venja?

Nei, eins ótrúlegt og það hljómar þá hefur það aldrei hvarflað að mér að hætta og snúa á gamlar slóðir. Sælgætispúkinn lætur auðvitað alveg á sér klæra og reynir að selja mér það að það væri nú gott að fá sér. Leiðin sem ég hef farið er að reyna að muna að það sem sælgætispúkinn er að reyna að selja mér sé innihaldslaust og aftengja vellíðan við það að fá sér eitthvað ákveðið bragð í munninn og læra að tengja vellíðan við hugarástand og hreyfingu en ekki ákveðnar matartegundir. Í versta falli fæ ég mér þá tyggjó sem nær þá að slá á.

Ef við tölum aðeins meira um hugann og venjurnar ásamt þeirri nettu kaldhæðni sem maður beitir á sjálfan sig:

Það er svo auðvelt að selja sér það að þetta eina Snikkers sem ég kaupi hafi engin áhrif – þetta er jú bara eitt lítið... okei tvö lítil Snikkers! Og svo hlýtur það nú að vera í lagi að fá sér vel saltað popp og mjólk með föstudagsmyndinni og bragðarefur eða ís með nammi og heitri súkkulaðisósu hlýtur að vera í lagi svona einu sinni og einu sinni... í viku.

Og svo er laugardagur nammidagur og ómissandi að fá sér smá í Nammilandinu í Hagkaup.

Ég skil bara ekkert í því af hverju mér tekst ekki að léttast. Ég hreyfi mig og hreyfi og það gerist ekki neitt... nema ég þyngist bara. Svona hugsaði ég og trúði því í einlægni að ég væri bara að borða frekar hollan og góðan mat – og ég gerði það. En bætti svo bara þessu „góðgæti við“

Ég sá ekki að þetta væri mynstrið mitt, áður en ég breytti um lífsstíl – en ég sé það núna, en hef sem betur fer fengið verkfæri í hendurnar til að snúa af þessari braut og finna tilgang í tilverunni án þess að með þurfi að fylgja bragð af einhverju.

8. Hvað hefur þú lært sem þú vissir ekki áður?

Dýrmætasti lærdómurinn er að ég hef stjórn á eigin líkama, er við stjórnvölinn og ræð ferðinni. Vilji, agi og trú á árangur skilar sér. Það er ansi ólík tilvera frá því að trúa því að ég gæti ekki losnað við nein kíló og yrði bara að búa við það.

9. Er mikilvægt að taka andlega hlutann jafnalvarlega og samhliða þeim líkamlega?

Já, algjörlega. Fyrir mig er andlegi hlutinn jafn mikilvægur og næringin og hreyfingin. Það er gott að fá ábendingu um ákveðna lykilhugleiðslu eins og Sverrir benti mér á en svo leitaði ég að fleiri hugleiðslum sem hentuðu mér og bætti þeim við. Að mínu mati er það andlegi hlutinn sem gerir þessa nálgun og aðferð Sverris einstaka og ólíka öllu öðru sem ég hef kynnst.

10. Viskuráð til almennings?

Jákvæð hugsun og trú kemur okkur langt, skrefin og hófsemi í mat sjá um afganginn.

Við á Pressunni óskum Guðrúnu innilega til hamingju með þennan stórkostlega og eftirtektarverða árangur!

Ertu með athyglisverða ábendingu eða frétt sem á heima á Pressunni?
Sendu okkur póst á pressan@pressan.is - Fyllsta trúnaðar gætt, sé hans krafist.



21.feb. 2018 - 14:30

Konur þurfa meiri svefn

Samkvæmt nýlegri rannsókn þurfa konur meiri svefn en karlar. Rannsóknin var gerð á vegum The Duke University í Norður-Karólínu í Bandaríkjunum og leiddi í ljós að heili kvenna þarf meiri tíma til að jafna sig eftir annríki dagsins en heili karla.
21.feb. 2018 - 13:00 Bleikt

Bjargey um hamingju: „Ég hef upplifað mikinn sársauka og vildi ekki dvelja þar. Ég vildi frelsi“

Hvers vegna finnst sumum allt vera erfitt og leiðinlegt á meðan öðrum finnst lífið almennt skemmtilegt og sjá það jákvæða í stað þess neikvæða. Hvað aðskilur þessa tvo einstaklinga?

21.feb. 2018 - 11:00

Myndir dagsins - Vitlaus texti á Stubbunum: „Ég veit þú varst í vímu“

Hver man ekki eftir Stubbunum? Börn gátu setið tímunum saman yfir þáttunum og skemmt sér konunglega. Það hins vegar áttu sér stað mjög óheppileg mistök 25. október 2012. Sunna Dís Ólafsdóttir rifjar upp atvikið á Facebook-síðu sinni.
21.feb. 2018 - 09:30 Eyjan

Tveimur sendiráðum lokað vegna hagræðingar

Sendiráðum Íslands í Vín í Austurríki og borginni Mapútó í Mósambík verður lokað vegna hagræðingar innan utanríkisráðuneytisins. Þetta kemur fram í tilkynningu frá utanríkisráðuneytinu.
21.feb. 2018 - 08:32 Kynning

Purkhús: Fallegra heimili með gæðavörum á hagstæðu verði

Purkhús er vefverslun á vefslóðinni purkhus.is sem sérhæfir í fallegum vörum til að prýða heimilið. Eigandinn er Sara Björk Purkhús en að hennar sögn koma vörurnar víða að, til dæmis frá Bandaríkjunum, Indlandi og Kína, en sumar vörurnar hannar Sara sjálf og lætur framleiða fyrir sig, aðrar kaupir hún af heildsölum.

21.feb. 2018 - 08:00

Var þetta dýrasta búðarhnupl sögunnar? Sektaður um 25 milljónir

58 ára þýskur karlmaður var nýlega dæmdur til að greiða sem nemur 58 milljónum íslenskra króna í sekt en hann var fundinn sekur um búðarhnupl. Það var dómstóll í München sem dæmdi manninn til þessarar þungu refsingar nýlega.
20.feb. 2018 - 22:00 Ragna Gestsdóttir

Píkuhárkollur eru heitasta trendið í dag

Þeir sem mættu á tískuvikuna í New York sem haldin var 8. – 16. febrúar síðastliðinn urðu vitni að einu heitasta trendinu í dag, píkuhárkollunni. Það var á tískusýningu suður-kóreska hönnuðarins Kaimin sem boðið var upp á herlegheitin.


20.feb. 2018 - 20:00

Leiðir til að líta upp af skjánum - Ekki láta snjalltækin stýra fjölskyldulífinu

Á mörgum nútímaheimilum eyðir fjölskyldan, allt niður í smábörn, talsverðum tíma við skjái á degi hverjum. Tæknin er undursamleg, en samt er óneitanlega eitthvað örlítið bogið við að eins árs börn sitji og fletti myndum í snjallsímum án þess að nokkur hafi þjálfað þau til iðjunnar. 
20.feb. 2018 - 19:00 Bleikt

Guðlaug hefur misst fóstur tvisvar sinnum: „Ég fór á klósettið og fann það detta niður, ég var bara ekki tilbúin til þess að sturt

Guðlaug Sif Hafsteinsdóttir hefur tvisvar sinnum misst fóstur og tók sú lífsreynsla mikið á hana. Segir hún það algengt að fólk tali um það að missa fóstur sé ekkert mál. Fóstrið skolist einfaldlega út og konan eigi í kjölfarið að halda áfram með líf sitt líkt og ekkert hafi í skorist.
20.feb. 2018 - 17:30 Ragna Gestsdóttir

Myndband: Flugfarþegar úrvinda eftir 8 tíma flug með barni í brjálæðiskasti

Farþegar í flugvél Lufthansa frá Þýskalandi til New York nýlega máttu þola það að hlusta á þriggja ára dreng í brjálæðiskasti alla flugferðina. Hann hljóp gargandi um, klifraði yfir sætin fram og til baka og ekkert dró af drengnum allt flugið. Farþegar máttu láta ósköpin yfir sig ganga og reyndu margir þeirra að hylja eyrun til að draga aðeins úr hávaðanum.


20.feb. 2018 - 16:00 Bleikt

Amanda og Birgir eru vegan og alæta í sambúð: „Engin ein rétt leið í samböndum“

Vegan og alæta í sambúð, hvernig virkar það? Þetta er spurning sem ég fæ að heyra reglulega og eru eflaust enn fleiri sem velta henni fyrir sér án þess að spyrja. Einnig fæ ég stundum fyrirspurnir frá einstaklingum sem vilja gerast grænmetisætur eða vegan en telja að makinn færi ekki sömu leið.
20.feb. 2018 - 14:00

Þurrkaði nærbuxurnar í 20 mínútur í miðju flugi - Myndband

Það finnst fáum gaman að fljúga. Maður veit einnig aldrei hver situr hliðin á manni eða í kringum mann. Kannski einhver með háværa tónlist og að borða túnfisksamloku. Eða einhver sem heldur á blautum nærbuxum upp við loftopið til að þurrka þær. Það gerðist í flugi frá Tyrklandi til Moskvu í Rússlandi. 

20.feb. 2018 - 12:30 Bleikt

Aldís rakst á gífurlegan verðmun á barnadóti milli verslana: „Þetta hlýtur að vera eitthvað djók!“

Aldís Björk Óskarsdóttir var stödd í barnaversluninni Ólavía og Oliver á dögunum þegar hún rakst fyrir tilviljun á barnadót sem kostaði tæplega átta þúsund krónur. Það sem kom Aldísi svo mikið á óvart var að einungis nokkrum vikum áður hafði hún keypt sömu vöruna á 2500 krónur í Hagkaup.

20.feb. 2018 - 11:37

Ölvaður og ók á móti umferð á Kringlumýrarbraut

Klukkan hálf tólf í gærkvöldi var óskað eftir aðstoð lögreglu vegna karls og konu sem reyndu að ræna tölvu af starfsmanni hótels í miðborg Reykjavíkur. Þetta kemur fram í fréttatilkynningu frá lögreglunni á höfuðborgarsvæðinu
20.feb. 2018 - 10:30

Stefnumótasíða fyrir stuðningsfólk Donald Trump vekur athygli – Aðeins fyrir gagnkynhneigða

Það er til stefnumótasíða ætluð stuðningsfólki Donald Trump Bandaríkjaforseta. Síðan heitir Trump.Dating. Slagorð síðunnar er „Make Dating Great Again.“
20.feb. 2018 - 09:30 Eyjan

Segir styttingu vinnuvikunnar hina nýju leiðréttingu

Börkur Gunnarsson, listamaður og fyrsti varaborgarfulltrúi Sjálfstæðisflokksins, tætir í sig verkefni vinstri meirihlutans í borginni um styttingu vinnuvikunnar í Morgunblaðinu í dag. Verkefnið sem innleitt var hjá hluta af starfsmönnum borgarinnar, um styttri vinnuviku fyrir sömu laun, kallar Börkur hina nýju leiðréttingu, með vísun í þegar Framsóknarflokkurinn undir forystu Sigmundar Davíðs Gunnlaugssonar, lofaði afmörkuðum hópi fólks háa eingreiðslu gegn atkvæði þess:

20.feb. 2018 - 07:50

Hún fékk höfuðverk og fór að sofa: Þegar hún vaknaði talaði hún með allt öðrum hreim en áður

Fyrir tveimur árum fékk bandarísk kona mikinn höfuðverk. Hún fór því og lagði sig í þeirri von að höfuðverkurinn myndi batna aðeins. En þegar hún vaknaði hafði hún glatað bandaríska hreimnum sínum og var farin að tala með breskum hreim. Það gerir þetta kannski enn athyglisverðara að þetta var ekki í fyrsta sinn sem hreimur hennar breyttist þegar hún fékk sér blund þegar hún var með mikinn höfuðverk.
19.feb. 2018 - 22:00 Bleikt

13 bráðfyndnar gamanmyndir á Netflix

Það bíða líklega langflestir Íslendingar eftir því að sólin hækki á lofti og vetur konungur láti sig hverfa af landi brott, enda hefur veturinn verið sérstaklega þungur undanfarnar vikur. Það er þó eitt hægt að gera til þess að stytta biðina og það er að koma sér vel fyrir í sófanum með eitthvað gott að narta í og kveikja sér á skemmtilegri gamanmynd.
19.feb. 2018 - 21:00

Innbrotsþjófur gómaður við að horfa á klám - Kom með DVD disk og stundaði sjálfsfróun

Innbrot taka yfirleitt ekki langan tíma. Innbrotsþjófar stoppa stutt í hverju húsnæði, en meðal innbrot er um átta til tólf mínútur, samkvæmt API Alarm Inc. Innbrotsþjófar taka yfirleitt ekki með sér klámmynd til að horfa á meðan innbrotinu stendur.
19.feb. 2018 - 19:30 Bleikt

Íris tók ákvörðun um að vera einstæð: „Þarna stóð ég, ein, ólétt og með bullandi höfnunartilfinningu“

Mig langar til þess að koma fram og tala um málefni sem kannski margir kannast við. Málefnið er sú ákvörðun sem ég þurfti að taka. Hvort ég vildi halda fóstrinu vitandi það að ég myndi verða einstæð og þurfa að ganga í gegnum allt saman ein.
19.feb. 2018 - 17:30

Krummi drepinn og Helga í áfalli: „Krummi lést nánast samstundis“

„Þetta var svakalegt áfall. Við erum enn þá að jafna okkur. Ég var að tala við hundaeftirlitsmann í morgun og gat allt í einu ekki talað. Þetta kemur svoleiðis yfir mann,“ 
19.feb. 2018 - 15:41

Leitaði að hálfsystkinum sínum – Fann 40 þeirra

Ung kona sem blóðfaðir hennar var sæðisgjafi ákvað að leita að hálfsystkinum sínum. Hún fann fjörutíu hálfsystkini. Kianni Arroyo er 21 árs og frá Orlando, Flórída. Hún eyddi fimm árum í að finna hálfsystkini sín.
19.feb. 2018 - 14:00 Bleikt

Systurnar Emilía og Halldóra hissa eftir gjafasendingu: „Hver á þessar nærbuxur?“

Emilía Guðrún Valgarðsdóttir sendi systur sinni Halldóru, sem býr í Norfolk í Virginiu,  pakka með gjöfum og sælgæti á dögunum. Sendingin komst fljótt og örugglega til skila en þær systur urðu þó virkilega hissa þegar bæst hafði við gjafirnar í kassanum.
19.feb. 2018 - 12:30

Hvenær er besti tíminn til að læra nýtt tungumál, stunda frábært kynlíf og kaupa fyrstu íbúðina?

Hefurðu einhvern tíman velt því fyrir þér hvenær besti tíminn er til að eignast börn, stunda frábært kynlíf eða jafnvel hlaupa maraþon? Samkvæmt sérfræðingum er fullkominn tímasetning fyrir allt.
19.feb. 2018 - 11:05

Þrjú innbrot á höfuðborgarsvæðinu í morgun

Þrjú innbrot áttu sér stað í morgun á höfuðborgarsvæðinu. Þetta kemur fram í fréttatilkynningu frá lögreglunni á höfuðborgarsvæðinu. Einnig var gerð ein tilraun til innbrots.
19.feb. 2018 - 10:41

Ármann telur líklegt að von sé á stórum skjálfta: „Þá fer að draga úr þessari virkni“

Ármann Höskuldsson, eldfjallafræðingur. Jarðskjálftahrinur hafa verið mjög tíðar í nágrenni Grímseyjar undanfarin misseri. Nokkrir stórir skjálftar hafa riðið yfir við eyjuna síðasta sólarhringinn og fundust sumir þeirra á Akureyri og Húsavík.
19.feb. 2018 - 09:30 Eyjan

Una til Íbúðarlánasjóðs – Vill breyta viðhorfinu til leigumarkaðarins

Una Jónsdóttir hagfræðingur hefur verið ráðin til að stýra deild leigumarkaðsmála hjá Íbúðalánasjóði, samkvæmt tilkynningu. Una starfaði áður sem hagfræðingur í hagdeild sjóðsins og hafði þar meðal annars með höndum greiningar á stöðu leigjenda og ástandi leigumarkaðarins.
19.feb. 2018 - 09:18 Kynning

Camelia.is: Toppgæði á hagstæðu verði

„Við erum í samstarfi við tvær æðislegar heildverslanir í Bretlandi. Önnur þeirra er verslun sem við náðum samningum við núna um áramótin og er hún ein stærsta og fallegasta heildverslun Bretlands á sviði húsgagna og fylgihluta fyrir heimili og erum við eina verslunin á Íslandi með samning við hana.
19.feb. 2018 - 08:00

Ný rannsókn: Karlar ættu að sjá um heimilisþrifin – Getur skaðað heilsu kvenna að sjá um þau

Niðurstaða nýrrar rannsóknar er vægast sagt athyglisverð en samkvæmt henni þá ættu karlar að sjá um heimilisþrifin því það getur verið skaðlegt heilsu kvenna að sjá um þau. Það er því ekkert annað að gera fyrir karlmenn þessa lands en að taka sér tusku og sóp í hönd og sjá um þrifin í framtíðinni, að minnsta kosti ef þeir vilja konum sínum vel.
18.feb. 2018 - 22:00 Ragna Gestsdóttir

6 einfaldar leiðir til að krydda kynlífið

Við manneskjurnar erum ekkert nema vaninn og líka þegar kemur að kynlífinu, því miður. Þegar við erum búin að vera lengi með og sofa oft hjá sama einstaklingnum þá getur kynlífið orðið ansi vanabundið, skiptunum farið að fækka eða fólk jafnvel alveg hætt að sofa saman.
18.feb. 2018 - 20:00 Ragna Gestsdóttir

Instagram dagsins: Dásamlegar fjölskyldumyndir Sinu

Sina er tveggja barna móðir og eiginkona sem er búsett í Toronto í Kanada. Hún er líka með eigin heimasíðu, Happy Grey Lucky og Instagram með sama nafni. 
18.feb. 2018 - 18:00 Ragna Gestsdóttir

Pamela Anderson: Fimmtug og fáklædd á forsíðu

Hún er tákmynd rauða sundbolsins og hin sanna kona í augum fjölmargra karlmanna sem muna eftir henni á níunda áratugnum þar sem hún hljóp um ströndina með flotholtið í hendi.


18.feb. 2018 - 16:00

Ótrúlegustu hlutir geta aukið sjálfstraust þitt

Samkvæmt rannsókn myndu fleiri vilja auka sjálfstraust sitt heldur en að lifa fjörugra kynlífi. Á vefsíðu sjónvarpsdrottningarinnar Opruh er alls kyns fróðleik að finna. Meðal annars þennan lista yfir ótrúlega hluti sem hafa jákvæð áhrif á sjálfstraustið. Náðu þér í „fix“ strax í dag.

18.feb. 2018 - 12:00

Ekki nota þessa aðferð til að meðhöndla kvef hjá barninu þínu

Læknar ráðleggja foreldrum barna að láta þau ekki anda að sér gufu frá sjóðheitu vatni til að meðhöndla kvef. Er fullyrt að aðferðin virki ekki og bjóði hreinlega hættunni heim. Fjöldi barna hefur þurft að fara á sjúkrahús vegna brunasára sem þau hafa hlotið þegar þau slysast til þess að hella vatninu niður. 
18.feb. 2018 - 10:00 Ragna Gestsdóttir

Myndband: Kisi lætur sér fátt um finnast þó fólk þurfi framhjá

„Mér gæti ekki verið meira sama þó þú þurfir að komast leiðar þinnar,“ gæti þessi kisi verið að hugsa sem er búin að planta sér efst við rúllustigann. Fólk þarf að klofa yfir hann til að komast leiðar sinnar, en kisi lætur það ekkert trufla ró sína.

17.feb. 2018 - 22:00

Skrifaði bók um óhugnanlegt morð – Lýsingar fóru ansi nærri sannleikanum

Í byrjun september, 2007, var pólskur rithöfundur, Krystian Bala, dæmdur í 25 ára fangelsi. Glæpir hans vörðuðu mannrán, pyntingar og að lokum morð, en Krystian hafði bætt um betur því hann nýtti allt framannefnt sem efnivið í skáldsögu – sem seldist grimmt.
17.feb. 2018 - 20:00 Ragna Gestsdóttir

Instagram dagsins: KSI á Íslandi

YouTubestjarnan, rapparinn og leikarinn Olajide William “JJ” Olatunji, sem er best þekktur sem KSI, er nú staddur á Íslandi.


17.feb. 2018 - 18:00 Ragna Gestsdóttir

Eygló Harðardóttir verður verkefnisstjóri fyrir nýtt húsnæðissúrræði Kvennaathvarfsins

Eygló Harðardóttir verður verkefnisstjóri fyrir nýtt húsnæðissúrræði Kvennaathvarfsins. Hún mun einnig veita forystu nýrri húsnæðissjálfseignastofnun sem Kvennaathvarfið hefur stofnað utan um hinar 16 íbúðir sem ætlunin er að byggja í samræmi við lög um almennar íbúðir.



17.feb. 2018 - 16:00 Guðrún Ósk Guðjónsdóttir

Svona er hægt að losna við bólur á einni nóttu

Margir hafa upplifað að fá stórar bólur á andlitið og þá yfirleitt skömmu áður en eitthvað mikið stendur til. Það er því stundum ekki annað til ráða en að láta sig hafa það og láta sjá sig á almannafæri með risastóra bólu á andlitinu eða bara loka sig af heima við og forðast öll mannleg samskipti á meðan bólan sést enn.
17.feb. 2018 - 12:00

38 prósent kvenna vilja menn í bláu

Ný bresk rannsókn hefur leitt í ljós að karlmenn sem klæðast þröngum gallabuxum og jakkafatajakka eru líklegri til að finna ástina á netinu. Þá eiga konur einnig meiri möguleika á að finna ástina, ef þær klæðast íþróttafötum.
17.feb. 2018 - 10:00

Súkkulaðiframleiðandi leitar að starfsfólki í súkkulaðismökkun

Já, það er hægt að vinna við það að borða súkkulaði. Mondelez International, sem á meðal annars merkin Milka, Cadbury og Oreo, auglýsir nú eftir starfsfólki í súkkulaðismökkun sem og eina stöðu í kakósmökkun.
16.feb. 2018 - 22:00 Ragna Gestsdóttir

Instagram dagsins - Finnur þú dildoinn?

Í fyrra fjallaði Bleikt um Instagram síðuna SubtleDildo,sem nokkrir vinir eru með.
Á hverri mynd fela þeir gervilim í alls konar hversdagslegum aðstæðum og fólk getur horft á myndirnar og leitað að gervilimnum. 



16.feb. 2018 - 20:00

Blind, tvíkynhneigð og fjölásta gæs lætur lífið 40 ára

Blind tvíkynhneigð gæs, sem heitir Thomas, hefur látið lífið í Nýja-Sjálandi. Hann var 40 ára þegar hann lést. Thomas eyddi sex árum í fjölásta sambandi með tveimur svönum og hjálpaði að ala ungana þeirra upp.
16.feb. 2018 - 18:00 Ragna Gestsdóttir

Þekkir þú kökurnar og börnin í sundur?

„Mig langaði að búa til kökur, sem dætur mínar gætu brotið og ég var líka með hugmynd um að búa til köku af manneskju í raunstærð, af hverju ekki að sameina þetta tvennt?” segir Lara Mason sem býr í Bretlandi, en hún bakaði tvær kökur í raunstærð fyrir 1 árs afmæli tvíburadætra sinna.
16.feb. 2018 - 17:00 Ragna Gestsdóttir

Myndband: Komdu með okkur í söngpartý í kvöld

Í kvöld býður Bíó Paradís upp á Singalong föstudagspartýsýningu á kvikmyndinni Mamma Mia!
Kvikmyndin sem kom út árið 2008 er byggð á geysivinsælum Broadway söngleik þeirra Catherine Johnson, þar sem félagarnir Benny Andersson og Björn Ulvaeus sjá um tónlistina, en söngleikurinn samanstendur af 27 lögum ABBA.


16.feb. 2018 - 16:30 Bleikt

Eva Dögg hefur misst fóstur þrisvar sinnum – Talar opinskátt um ættleiðingar

Eva Dögg Guðmundsdóttir og eiginmaður hennar hafa reynt að eignast barn í sex ár án árangurs. Eva hefur þrisvar sinnum orðið ólétt en hefur í öll skiptin misst fóstur og hefur það tekið gríðarlega á þau. Einn fallegan morgun árið 2015 vaknaði Eva og varð ljóst að hana langaði til þess að ættleiða barn og eru þau hjónin í því ferli núna.
16.feb. 2018 - 15:00

Dýrahjálp fagnar 10 ára afmæli með gleði – Þrífætti hundurinn Kleó verður á staðnum

Dýrahjálp Íslands fagnar nú 10 ára afmæli samtakanna og verður því með samkomu á morgun, laugardaginn 17. febrúar, á milli klukkan 12 og 16 í Kirkjulundi 17, sem er húsið ská á móti Dýraspítalanum í Garðabæ.
16.feb. 2018 - 13:30 Eyjan

Brynjar baunar á Halldór: „Svona menn eiga bara að vinna á vernduðum vinnustað“

Brynjar Níelsson þingmaður Sjálfstæðisflokksins segir að þeir sem kalli á afsökunarbeiðni vegna veru Eyþórs Arnalds á fundi borgarstjórnar og þingmanna eigi bara vinna á vernduðum vinnustað.
16.feb. 2018 - 12:00

Skipulögðu báðar bónorð á sama tíma - Myndband

Tori Monaco og unnusta hennar Berkley Cade eru mjög ástfangnar. Þær eru einnig svo mikið í takt að þær voru báðar búnar að ákveða að fara á skeljarnar og biðja hvor aðra um að giftast sér. Á sama tíma!
16.feb. 2018 - 11:05

Bertha María fór grunlaus í sónar: „Ljósmóðirin tók eftir óeðlilegri víkkun á nýrnaskjóðu, ég fór alveg á taugum“

Þegar Bertha María Mæhle Vilhjálmsdóttir var gengin tuttugu vikur á leið með son sinn mætti hún grunlaus í tuttugu vikna sónarinn, spennt fyrir því að fá að vita kynið. En þegar í sónarinn var komið var kyn barnsins ekki einu fréttirnar sem þau fengu að vita.


Veðrið
Klukkan 15:00
Skýjað
S8
4,9°C
Skýjað
S16
4,6°C
Skýjað
SSV14
6,7°C
Alskýjað
SSA9
7,8°C
Lítils háttar rigning
SA12
5,4°C
Rigning
SA12
6,2°C
Skýjað
SSV13
4,4°C
Spáin
Gæludýr: feb 2018
Sigrún Dóra Jónsdóttir
Sigrún Dóra Jónsdóttir - 30.1.2018
Til varnar sonum mínum
Brynjar Nielsson
Brynjar Nielsson - 25.1.2018
Þjóðviljinn var hlutlausari en Kjarninn
Hannes Hólmsteinn Gissurarson
Hannes Hólmsteinn Gissurarson - 27.1.2018
Andmælti Davíð, en trúði honum samt
Ingrid Kuhlman
Ingrid Kuhlman - 31.1.2018
Hvenær ertu búinn að aðlagast?
Lovísa María Emilsdóttir
Lovísa María Emilsdóttir - 31.1.2018
Æfðu þig í að finna fyrir gleði, þakklæti og hamingju!
Sara Pálsdóttir
Sara Pálsdóttir - 05.2.2018
Ríkari mannréttindavernd barna á Íslandi
Vilhjálmur Birgisson
Vilhjálmur Birgisson - 09.2.2018
Uppgjör í verkalýðshreyfingunni!
Hannes Hólmsteinn Gissurarson
Hannes Hólmsteinn Gissurarson - 12.2.2018
Spurning drottningar
Hannes Hólmsteinn Gissurarson
Hannes Hólmsteinn Gissurarson - 12.2.2018
Hún líka
Brynjar Nielsson
Brynjar Nielsson - 16.2.2018
Viðkvæmir Píratar
Davíð Már Kristinsson
Davíð Már Kristinsson - 15.2.2018
Spáð í spilin
Hannes Hólmsteinn Gissurarson
Hannes Hólmsteinn Gissurarson - 19.2.2018
Hugleiðingar á 65 ára afmælinu
Fleiri pressupennar