07. des. 2017 - 20:00Sverrir Björn Þráinsson

Guðrún hefur losað sig við 20 kg á 20 vikum með réttri rútínu – hún segir hér sína mögnuðu sögu

 

Guðrún Ágústa Guðmundsdóttir, 51 árs framkvæmdastjóri tók ákvörðun um að snúa sínu lífi til betri vegar og lagði upp í ferð sem hún sér svo sannarlega ekki eftir.

Á 20 vikum hefur hún losað 20 kg af líkama sínum ásamt að taka alla heildarrútínu sína í gegn undir handleiðslu Sverris Þráinssonar, grenningar-og lífsráðgjafa.

Hún samþykkti að segja sögu sína öðrum til hvatningar.

1. Nafn, aldur, starf

Guðrún Ágústa Guðmundsdóttir, 51 árs, framkvæmdastjóri.

2. Hvað varð til þess að ákvörðun var tekin um að snúa lífsstíl og rútínu til betri vegar? Af hverju núna?

Ég hef flakkað upp og niður í þyngd í langan tíma og minn veikleiki hefur verið snikkers, ís og popp. Ég hef þyngst um 20 – 25 kíló í þau þrjú skipti sem ég hef gengið með dætur mínar þrjár, nú síðast 2008. Eftir þá fæðinguna var ég tæp hundrað kíló. Ég hef reynt ansi margt bæði í mataræði og hreyfingu en með mismiklum tímabundnum árangri.

Á árunum 2011 – 2013 skokkaði ég 4 – 7 km fimm sinnum í viku og hluta af þeim tíma kynntist ég prógraminu sem kallað er að borða samkvæmt „Klukku og vigt“.

Það gengur út á það að maður borði prótein, grænmeti og fitu í réttu hlutfalli og samkvæmt ákveðnu prógrami þar sem ALLT sem þú lætur ofan í þig er vigtað upp á gramm. Það prógram sem ég studdist við gerði ráð fyrir því að borða þrisvar sinnum á dag – morgunmat, hádegismat og kvöldmat og ekkert þess á milli.

Mér gekk ágætlega að fylgja reglunum og leið bara ágætlega á þessu fæði en það breytir því ekki að á þeim 8 mánuðum sem ég var á þessu fæði þá náði ég ekki að losa mig við nema 10 kíló... og ég var fljót að bæta þeim á mig um leið og ég hætti að vigta ofan í mig matinn.

Á árunum 2013 – 2016 stundaði ég meira og minna fjölbreytta líkamsrækt eins og stöðvaþjálfun þrisvar sinnum í viku og hópeinkaþjálfun tvo daga í viku.

Með þessari hreyfingu taldi ég mig bara borða frekar heilnæmt fæði en raunveruleikinn er hins vegar sá að ég var í afneitun á ákveðnu stjórnleysi í mataræðinu eins og þessu með Snikkersinu, poppinu og ekki síst ísnum.

Í júlí 2016 byrjaði ég svo að hjóla til og frá vinnu og hef gert það meira og minna síðan þá en um leið hætti ég að sækja líkamsræktarstöðina mína.

Ég hef því verið mjög aktíf og stundað þónokkra hreyfingu í langan tíma – og líkaminn var bara í ágætu formi en bara of þungur! Ég var orðin sannfærð um það að ég gæti bara ekkert losnað við þessi kíló og skellti ekki síst skuldinni á það að ég væri á hormónalyfjum og búin að vera á þeim í mörg ár. Ég þyrfti því líklega bara að sætta mig við þetta.

Það átti svo eftir að breytast.

Það var svo í sumar að ég sá frásögn á Fésbókinni af konu og hjónum sem höfðu náð eftirtektarverðum árangri með hjálp einhvers manns sem þau voru í reglulegu sambandi við í gegn um tölvupóst með mataræðið sitt og hreyfingu. Þetta vakti forvitni mína – en ég hafði nú enga trú á því að þetta gæti átt við mig. En þessar frásagnir héldu áfram að birtast á Fésbókinni með nafni Sverris Þráinssonar. Þegar ég fann minn botn með mynd af mér sem tekin var í sumar ákvað ég að láta bara á þetta reyna – ég gæti varla tapað miklu á því 😉

3. Hvert var allra fyrsta skrefið?

Mitt fyrsta skref var að finna netfangið hjá grenningarráðgjafanum Sverri í gegn um eina af þessum frásögnum og sendi fyrirspurn um það hvað það væri sem hann væri að bjóða uppá.

4. Var ákvörðunin og byrjunin erfitt skref?

Nei, ákvörðunin var ekki erfið – en það var hins vegar ákveðið átak að láta slag standa og byrja ferlið. Ekki síst vegna þess að ég hafði ekki mikla trú á því að ég gæti náð sambærilegum árangri og þetta fólk sem hafði náð öllum þessum árangri.

5. Hvað gerðir þú í þessu ferli? Þ.e hver var daglega rútínan og hverju áttir þú að skila frá þér?

Verkfærin sem Sverrir gaf mér til að vinna með eru þrjú: Ég á að ganga að lágmarki 12 þúsund skref á dag, ég á að nærast fjórum sinnum yfir daginn en með öguðum hætti og uppbyggjandi hugleiðsla. Það er ekkert bannað – en það er líka alveg ljóst að ef ég hreyfi mig ekki meira en ég læt inn fyrir mínar varir þá næst ekki árangur.

Markmiðið mitt var að losna við 5 kg á 12 vikum og að komast undir 70 kg á einu ári. Ég hef reyndar endurmetið lokamarkmiðið mitt þannig að ég ætla mér að enda í 67 kg.

Rútínan sem ég hef komið mér upp er sú að á virkum dögum þá hjóla ég til og frá vinnu sem eru rúmir 20 km á dag og reyni að fara í stutta göngu eftir vinnu. Um helgar byrja ég daginn á því fara út að ganga í einn og hálfan tíma og næ þannig að ljúka skrefafjöldnum strax í upphafi dags.

Á meðan ég geng og reyndar líka oft þegar ég er að hjóla þá hlusta ég á uppbyggilega hugleiðslu. Það eru sérstaklega tvær hugleiðslur með manni að nafni Paul Santisi, sem mér finnast alveg frábærar og eru það annars vegar „Awake and create“ sem ég hlustaði mikið á til að byrja með og svo hins vegar „I am“ affirmations sem mér finnst alveg frábær.

6. Hver var munurinn á þessari nálgun sem þú notaðir og öðrum fyrri tilraunum eða nálgunum?

Það er einhvern veginn þannig að það smellur allt saman. Það er þessi heildræna nálgun á viðfangsefnið; samspil þess að safna skrefum, borða agað og ekki síst hugleiðslan sem gengur út á að peppa mig upp og fá mig til að trúa því að ég geti það sem ég ætla mér og magnar upp jákvætt hugarfar.

Það að skrifa niður hvern dag og senda til yfirlestrar og fá til baka viðbrögð og ábendingar skipta miklu máli og hefur líka hjálpað mér að halda mér á tánum.

7. Kom einhverntíma í hugann sú hugsun um að hætta og snúa til gamalla venja?

Nei, eins ótrúlegt og það hljómar þá hefur það aldrei hvarflað að mér að hætta og snúa á gamlar slóðir. Sælgætispúkinn lætur auðvitað alveg á sér klæra og reynir að selja mér það að það væri nú gott að fá sér. Leiðin sem ég hef farið er að reyna að muna að það sem sælgætispúkinn er að reyna að selja mér sé innihaldslaust og aftengja vellíðan við það að fá sér eitthvað ákveðið bragð í munninn og læra að tengja vellíðan við hugarástand og hreyfingu en ekki ákveðnar matartegundir. Í versta falli fæ ég mér þá tyggjó sem nær þá að slá á.

Ef við tölum aðeins meira um hugann og venjurnar ásamt þeirri nettu kaldhæðni sem maður beitir á sjálfan sig:

Það er svo auðvelt að selja sér það að þetta eina Snikkers sem ég kaupi hafi engin áhrif – þetta er jú bara eitt lítið... okei tvö lítil Snikkers! Og svo hlýtur það nú að vera í lagi að fá sér vel saltað popp og mjólk með föstudagsmyndinni og bragðarefur eða ís með nammi og heitri súkkulaðisósu hlýtur að vera í lagi svona einu sinni og einu sinni... í viku.

Og svo er laugardagur nammidagur og ómissandi að fá sér smá í Nammilandinu í Hagkaup.

Ég skil bara ekkert í því af hverju mér tekst ekki að léttast. Ég hreyfi mig og hreyfi og það gerist ekki neitt... nema ég þyngist bara. Svona hugsaði ég og trúði því í einlægni að ég væri bara að borða frekar hollan og góðan mat – og ég gerði það. En bætti svo bara þessu „góðgæti við“

Ég sá ekki að þetta væri mynstrið mitt, áður en ég breytti um lífsstíl – en ég sé það núna, en hef sem betur fer fengið verkfæri í hendurnar til að snúa af þessari braut og finna tilgang í tilverunni án þess að með þurfi að fylgja bragð af einhverju.

8. Hvað hefur þú lært sem þú vissir ekki áður?

Dýrmætasti lærdómurinn er að ég hef stjórn á eigin líkama, er við stjórnvölinn og ræð ferðinni. Vilji, agi og trú á árangur skilar sér. Það er ansi ólík tilvera frá því að trúa því að ég gæti ekki losnað við nein kíló og yrði bara að búa við það.

9. Er mikilvægt að taka andlega hlutann jafnalvarlega og samhliða þeim líkamlega?

Já, algjörlega. Fyrir mig er andlegi hlutinn jafn mikilvægur og næringin og hreyfingin. Það er gott að fá ábendingu um ákveðna lykilhugleiðslu eins og Sverrir benti mér á en svo leitaði ég að fleiri hugleiðslum sem hentuðu mér og bætti þeim við. Að mínu mati er það andlegi hlutinn sem gerir þessa nálgun og aðferð Sverris einstaka og ólíka öllu öðru sem ég hef kynnst.

10. Viskuráð til almennings?

Jákvæð hugsun og trú kemur okkur langt, skrefin og hófsemi í mat sjá um afganginn.

Við á Pressunni óskum Guðrúnu innilega til hamingju með þennan stórkostlega og eftirtektarverða árangur!

Ertu með athyglisverða ábendingu eða frétt sem á heima á Pressunni?
Sendu okkur póst á pressan@pressan.is - Fyllsta trúnaðar gætt, sé hans krafist.



17.des. 2017 - 13:30 DV

Minningarathöfn um Klevis Sula í dag

Minningarathöfn um Albanann Klevis Sula verður haldin við Reykjavíkurtjörn í dag. Klevis var tvítugur að aldri og hafði búið á Íslandi í um mánuð. Hann kom hingað til að leita sér að vinnu og til að búa sér og fjölskyldu sinni betra líf, eftir því sem ónefndur vinur hans segir.
17.des. 2017 - 12:00

Er geðsjúkdómur að þurfa að taka endalaust af sér sjálfu?

Deilur ríkja milli sálfræðinga hvort skilgreina eigi stöðugar sjálfutökur sem geðsjúkdóm. Allt frá árinu 2014 hafa vísindamenn rætt hvort þörfin fyrir því að birta myndir af sjálfum sér á samfélagsmiðlum sé geðrænn vandi eða ekki. Vísindamenn bæði á Englandi og Indlandi hafa rannsakað þetta undanfarið og segja engan vafa leika á því, hafa þeir meðal annars gefið út sérstakan skala til að greina hversu alvarlegur vandinn sé.
17.des. 2017 - 10:30

Náðu tökum á streitunni

Áfengi róar þig en alkóhól kemur einnig í veg fyrir djúpan svefn og getur valið skaðlegum vítahring. Ef þú ert stressuð/stressaður ertu frekar andvaka og ef þú sefur lítið eykst stressið. Ekki drekka meira en einn drykk á kvöldi.
17.des. 2017 - 09:35 DV

Verkfall flugvirkja skollið á – flug fellt niður

Samningamenn flugmanna og Icelandair funduðu til klukkan hálfþrjú í nótt. Þá taldi ríkissáttasemjari að of mikið bæri í milli til að halda viðræðum áfram og tók verkfall flugvirkja gildi klukkan sex í morgun.

17.des. 2017 - 08:05

Vaknaði við ókunnugan mann í eldhúsinu að borða matarafganga

Maður var handtekinn klukkan þrjú í nótt grunaður um húsbrot. En húsráðandi vaknaði við læti í eldhúsi og fór að athuga málið. Í eldhúsinu sat maður og gæddi sér á afgöngum kvöldmatsins. Óskað var eftir aðstoð lögreglu á veitingastað í austurborginni seint í gærkvöldi. Þar neitaði viðskiptavinur að greiða fyrir þær veitingar sem hann hafði pantað.
16.des. 2017 - 21:30

10 leiðir til þess að jafna sig á ástarsorg

Ástarsorg getur verið alvarlegt áfall og á að taka alvarlega. Að komast yfir sambandsslit og brotið hjarta er eitt af erfiðustu verkefnum lífsins. Eitt af því sem kemur í veg fyrir að fólk jafni sig eftir erfið sambandsslit er að halda í falskar vonir og sumir eru fastir í limbói um að það sé vonarglæta um að byrja aftur með fyrrverandi maka.
16.des. 2017 - 20:00 Aníta Estíva Harðardóttir

Sjónvarpsþættirnir The Simpsons hafa fjórum sinnum spáð fyrir um framtíðina

Höfundar sjónvarpsþáttaraðarinnar The Simpsons hafa fjórum sinnum spáð fyrir stórum viðburðum sem áttu sér stað árum eða áratugum eftir að greint var frá þeim í þáttunum.
16.des. 2017 - 19:05 DV

Með og á móti - Ísland í NATO

Með: Björn Bjarnason, formaður Varðbergs og fyrrverandi ráðherra Sjálfstæðisflokksins. Eftir tæplega 70 ára farsæla aðild Íslands að NATO vekur undrun að um þetta skuli spurt. Ekkert mælir með úrsögn úr NATO. Engin málefnaleg rök eru fyrir að mótuð skuli önnur stefna fyrir Ísland í öryggis- og varnarmálum en aðild að NATO.
16.des. 2017 - 17:30

Sjö tilfinningar sem skaða þig

Ekki láta þennan lista stressa þig! Rannsóknir hafa sýnt að langvarandi áhyggjur geta verið lífshættulegar. Stress vegna vinnu auka líkur á hjartasjúkdómum, flensu og háum blóðþrýstingi.
16.des. 2017 - 16:00

Nágrannar Vetrarbrautarinnar á förum

Á síðustu árum hafa sjörnufræðingar uppgötvað að Grenndarhópurinn er ekki nándar nærri jafn vel kortlagður og ætlað var. Ekki aðeins líta stórar þokur allt öðruvísi út, heldur hafa komið fleiri í ljós, sem ekki var vitað að væru til. Það getur verið spennandi, en einnig nokkur áskorun, að hitta nýja nágranna. Það er einmitt hlutskipti stjörnufræðinga nú á tímum, enda uppgötva þeir hverja nýju nágrannastjörnuþokuna á fætur annarri í grennd við okkar eigin stjörnuþoku, Vetrarbrautina.
16.des. 2017 - 15:00 Eyjan

Ráðherrar síðustu ríkisstjórnar úthlutuðu 9 milljónum af skúffufé eftir stjórnarslit

Ráðherrar síðustu ríkisstjórnar úthlutuðu rúmlega 17 milljónum af skúffufé sínu til ýmissa mála það sem af er þessu ári. Þórdís Kolbrún Reykfjörð Gylfadóttir ferðamála-, iðnaðar- og nýsköpunarráðherra, var gjafmildasti ráðherrann
16.des. 2017 - 13:30

Edik í gluggaþvottinn

Margir kannast við það vandamál að ná aldrei rúðum og speglum almenninlega hreinum, þrátt fyrir að nota ósköpin öll af rúðuvökva og góða klúta. „Skýin“ myndast auðveldlega og erfitt er að ná þeim af. Það er tiltölulega auðvelt að spara bæði fé og fyrirhöfn með því að útbúa sinn eigin rúðuvökva úr ediki og vatni.
16.des. 2017 - 12:00 Aníta Estíva Harðardóttir

Ræktar pínulitlar kýr sem gæludýr

Mynd: Caters Mikið hefur verið fjallað um litlu sætu svínin sem fólk hefur haft sem gæludýr síðustu ár en nú hefur maður einn tekið upp á því að rækta pínulitlar kýr.
16.des. 2017 - 10:31

Ók á 180 km hraða fram úr lögreglubifreið

Þegar lögreglan á Suðurnesjum var við umferðareftirlit á Reykjanesbraut í vikunni var bifreið ekið á miklum hraða fram úr lögreglubifreiðinni. „Ökumaður hennar, sem er á þrítugsaldri,  kvaðst í viðræðum við lögreglumenn hafa verið á 180 km hraða þegar hann ók fram úr þeim, 
16.des. 2017 - 09:27 Eyjan

Vilhjálmur óttast svik - Hissa á Framsókn, Miðflokki og Flokki fólksins að mynda ekki bandalag

Vilhjálmur Birgisson verkalýðsforingi á Akranesi hefur lengi talað tæpitungulaust og barist fyrir afnámi verðtryggingar og afnámi húsnæðisliðar úr lögum um vexti og verðtryggingu. Fyrir kosningarnar í haust var á ný rætt um að afnema verðtryggingu og taka húsnæðislið út. Í viðtali í helgarblaði DV segir Vilhjálmur að stjórnmálamenn í ákveðnum flokkum hefðu lofað því skýrt og greinilega.
16.des. 2017 - 08:08

Handtekinn vegna heimilisofbeldis í Grafarvogi

Rétt fyrir níu í gærkvöldi var maður handtekinn í Grafarvogi grunaður um húsbrot, heimilisofbeldi og líkamsárás, eignaspjöll, akstur undir áhrifum fíkniefna og að aka sviptur ökuréttindum. Hann var vistaður í fangageymslu lögreglu fyrir rannsókn máls.
15.des. 2017 - 21:00

Ertu að halda framhjá?

Samkvæmt nýlegri rannsókn eru karlmenn sem eru með lægri laun en eiginkonan líklegri til að halda framhjá. Konur eru líklegri til að halda framhjá ef þær eru með hærri laun en eiginmaðurinn. Christin Munsch, útskriftarnema við Cornell-háskólann sem leiddi rannsóknina, datt í hug að rannsaka áhrif launa á framhjáhald eftir að hafa frétt af hliðarspori vinar síns.
15.des. 2017 - 20:00

Móðir „langveiks“ barns afhjúpuð sem lygari – Fór í 13 ónauðsynlegar skurðaðgerðir

Átta ára gamall drengur hefur verið lagður inn í sjúkrahús oftar en 300 sinnum og farið í 13 skurðaðgerðir á sinni stuttu ævi. Móðir hans, Kaylene Bowen, sagði að Christopher væri með sjaldgæfan sjúkdóm, en nú hefur komið í ljós að Christopher var alls ekkert veikur og að Keylene var að ljúga til að fá athygli, samúð, fé og til að koma í veg fyrir að faðir hans fengi að hitta hann. Árið 2014, þegar Christopher var fimm ára, fór móðir hans í viðtal á sjónvarpsstöð í Dallas þar sem hún sagði að hann hefði verið greindur tveggja ára gamall með sjaldgæfan sjúkdóm í öndunarfærum. Í kjölfarið fór af stað fjársöfnun sem varð ekki sú síðasta:
15.des. 2017 - 19:00 Aníta Estíva Harðardóttir

Elsti maður í heimi skálaði á 113 ára afmælisdegi sínum með glasi af mjólk

Mynd: Antena 3 Elsti maður í heimi fagnaði á dögunum 113 árum með fjölskyldu sinni sem saman stendur af fjórum börnum, níu barnabörnum og fimmtán barnabarnabörnum. Skálaði hann fyrir lífinu með glasi af mjólk.
15.des. 2017 - 17:30 Bleikt

Kertagleði í desember – Taktu þátt í endurvinnsluátaki þar sem hægt er að vinna til verðlauna

Um jólin er kertagleði landsmanna í hámarki þó að margir kveiki á kertum allan ársins hring. Á hverju ári nota landsmenn um 3 milljónir sprittkerta. Til að setja hlutina í samhengi, þá dugar álið úr þremur sprittkertum í eina drykkjardós og einungis þarf þúsund sprittkerti til að búa til reiðhjól.
15.des. 2017 - 16:00 Sælkerapressan

Hvítt súkkulaði og bananabúðingur

Jæja, krakkar mínir. Ég er hér til að færa ykkur gleðitíðindi. Ég bakaði nefnilega svo svakalega góðar smákökur um daginn að ég get ekki annað en deilt uppskriftinni með ykkur! Hér á bæ er hvítt súkkulaði í guðatölu og því var það notað sem útgangspunkturinn í þessari epísku snilld.

15.des. 2017 - 15:00 Eyjan

Háttsettur NATO yfirmaður óttast að Rússar rjúfi sæstrenginn – Ísland án internets ?

Samkvæmt Sir Stuart Peach, marskálki innan breska flughersins og nýskipuðum formanni hernefndar NATO, hafa herskip og kafbátar Rússa sést á hafsvæðum þar sem sæstrengir liggja í Atlantshafinu. Ef þeim tækist að rjúfa sæstrenginn, gæti það þýtt að England, auk fjölda annarra NATO ríkja, til dæmis Ísland, yrðu án internets auk þess sem viðskipti landanna við útlönd yrðu lömuð í lengri tíma.
15.des. 2017 - 13:30

Þetta eru fyndnustu dýralífsmyndir ársins 2017

Þessi selur í Kaliforníu er alveg heykslaður á félaga sínum. Tilkynnt hefur verið um sigurvegara fyndnustu dýralífsmyndanna sem teknar hafa verið á þessu ári. Sendar voru inn meira en 3.500 myndir héðan og þaðan úr heiminum. Um er að ræða verðlaun í fimm flokkum, á landi, ofan í djúpunum, myndaröð, verðlaun yngri keppenda og fyndnasta dýralífsmynd ársins.
15.des. 2017 - 11:29 Aníta Estíva Harðardóttir

Sex börn látin eftir alvarlegt lestarslys í Frakklandi

Að minnsta kosti sex börn eru látin eftir að lest og strætisvagn rákust saman með þeim afleiðingum að strætisvagninn brotnaði í tvo hluta.
15.des. 2017 - 11:00 Eyjan

Landsframleiðsla Íslands yfir meðaltali ESB ríkjanna

Landsframleiðsla per mann á Íslandi var 28% yfir meðaltali ESB ríkjanna árið 2016, eða í fimmta sæti Evrópuríkjanna 37. Ísland var í 10. sæti árið 2015. Þetta kemur fram á vef Hagstofu Íslands: Lúxemborg var í fyrsta sæti þar sem landsframleiðsla á mann var 158% yfir meðaltali ESB ríkjanna og Írland í öðru sæti, 83% yfir meðaltalinu.
15.des. 2017 - 10:00

Eftir 25 ára stríð gegn HIV sjá fræðimenn ljós í myrkrinu

25 árum eftir að HIV-veiran greindist sem orsök alnæmis lifa fleiri smitaðir í heiminum en nokkru sinni fyrr. Á árinu 2007 einu saman smituðust 2,5 milljónir manna af þessari banvænu veiru. Enn er ekki að finna neina lækningu gegn alnæmi, en tilraunir með fjölmörg lyf sem ráðast á veiruna með nýjum hætti veita vonir um árangursríkari meðferðir.
15.des. 2017 - 09:00 Eyjan

Lilja Alfreðsdóttir: „Liður í þeirri stórsókn sem ríkisstjórnin hefur boðað í menntamálum“

Fjárveitingar til framhalds- og háskólanna í landinu hækka um 3,8 milljarða króna á næsta ári, samkvæmt fjárlagafrumvarpi ríkisstjórnarinnar sem kynnt var í gærmorgun.
15.des. 2017 - 08:00

Reyndi að þvinga lögreglubíl út af veginum: Hefði betur sleppt því

Þegar lögreglumenn í Albertslund í Kaupmannahöfn gáfu ökumanni fólksbifreiðar merki um að stöðva aksturinn í gærkvöldi brást ökumaðurinn við með því að leggja á flótta. En hann hefði betur sleppt því.
14.des. 2017 - 21:00

Vísindamenn hafa fundið 512 ára hákarl

Vísindamenn hafa fundið risastóran grænlandshákarl sem gæti hugsanlega verið elsta hryggdýr í heimi. Grænlandshákarlinn er áætlaður að vera 512 ára gamall. Þessi grænlandshákar syndir um Norður-Íshafinu. Vísindamenn mældu lengd hákarlsins til að finna út aldur hans. 
14.des. 2017 - 20:00 Sverrir Björn Þráinsson

Kristín losaði 21 kg á 24 vikum með breyttri rútínu: „Líf mitt varð svo mikið léttara og skemmtilegra“

Kristín Frímannsdóttir, 48 ára grunnskólakennari fékk nóg af versnandi heilsu vegna lífstíls og lagði upp í ferð til breytinga. Hún náði stórkostlegum árangri og hefur nú losað 21 kg af líkama sínum á 24 vikum og grætt aukinheldur varanlega mun betri heilsu, andlega-og líkamlega.
14.des. 2017 - 19:00 Aníta Estíva Harðardóttir

Íkorni heimsækir reglulega fjölskylduna sem bjargaði honum

Mynd: Instagram/cidandbella Fyrir átta árum síðan bjargaði fjölskylda fjögurra vikna gömlum íkorna sem var örlítill og slasaður. Átta árum síðar er íkornin enn að heimsækja fjölskylduna reglulega en þau slepptu honum út í náttúruna þegar hann var orðin nógu heilbrigður til þess að sjá um sig sjálfur.
14.des. 2017 - 17:30

Góðir pabbar, minna stress

Mynd:Corbis Í nýlegri rannsókn, sem greint var frá á ráðstefnu American Psychological Association, kemur í ljós að karlmenn sem hafa átt jákvæð og uppbyggileg samskipti við föður sinn eru betur búnir til að takast á við daglegt stress en þeir sem minnast ekki föður síns á jákvæðan máta.
14.des. 2017 - 16:31 Eyjan

Samtök ferðaþjónustunnar : „Skora á Isavia að endurskoða áform sín“

Stjórn Samtaka ferðaþjónustunnar hafa sent frá sér ályktun, þar sem skorað er á Isavia að endurskoða hugmyndir sínar um fyrirhugaða gjaldtöku á hópbifreiðum, en sú gjaldtaka hefur farið fyrir brjóstið á mörgum innan ferðaþjónustunnar þar sem kostnaðurinn þykir ansi hár. 
14.des. 2017 - 15:00 Aníta Estíva Harðardóttir

Fékk sér gervineglur – Átti ekki von á þessum skelfilegu afleiðingum

Mynd:Caters Kona missti hluta af þumalfingri sínum eftir að gervinögl hennar leiddi til blóðeitrunar sem hefði geta leitt hana til dauða.
14.des. 2017 - 13:30 Bleikt

Úrval 30 þúsund ljósmynda leikskólabarna komin út í bók

Árið 2006 dreifði Hálfdan Pedersen hundruðum einnota ljósmyndavéla til fimm ára leikskólabarna í öllum bæjar- og sveitarfélögum á Íslandi. Viðfangsefni myndanna var undir börnunum sjálfum komið. Afraksturinn varð yfir 30 þúsund ljósmyndir.
14.des. 2017 - 12:00 Aníta Estíva Harðardóttir

Snapparinn Camilla Rut heldur ókeypis Jólatónleika

Mynd: Úr einkasafni Snapparinn og gleðigjafinn Camilla Rut ásamt eiginmanni sínum, Rafn Hlíðkvist Björgvinsson, halda ókeypis jólatónleika þann 19. desember næstkomandi.
14.des. 2017 - 11:00 Aníta Estíva Harðardóttir

Minningarathöfn við Reykjavíkurtjörn fyrir Klevis Sula

Minningarathöfn fyrir Klevis Sula, sem lést af sárum sínum þann 8. desember síðastliðinn eftir að hafa verið stungin margsinnis á Austurvelli í byrjun mánaðarins, verður haldin sunnudaginn 17. desember næstkomandi.
14.des. 2017 - 10:00

Hjónabandsráðgjöf hjálpar

Nýleg ítarleg rannsókn gefur til kynna að hjónabandsráðgjöf geti hjálpað jafnvel verstu hjónaböndum svo lengi sem báðir aðilar vilji bæta sambandið.
14.des. 2017 - 08:57 Eyjan

Áslaug, Páll og Óli Björn fá formennsku fastanefnda hjá Sjálfstæðisflokknum

Í gærkvöldi lagði þingflokkur Sjálfstæðisflokksins til hverjir færu með formennsku í þeim þremur fastanefndum sem flokkurinn hefur að skipa. Tillaga þingflokksins er að Áslaug Arna Sigurbjörnsdóttir verði formaður utanríkisnefndar, Páll Magnússon formaður allsherjarnefndar og Óli Björn Kárason formaður efnahags- og viðskiptanefndar.
14.des. 2017 - 08:00

„Hjálp, hjálp“ heyrðist öskrað: Lögreglan brást skjótt við en mætti mjög óvæntum aðstæðum

„Hjálp, hjálp“ heyrðist öskrað síðdegis í gær á Schweigaards götu í miðborg Oslóar í Noregi. Vegfaranda brá mikið við öskrin og hringdi í lögregluna sem brást skjótt við og sendi lögreglumenn á vettvang. Lögreglumennirnir voru fljótir að komast á sporið og fundu húsið þaðan sem öskrin bárust. En aðstæðurnar inni í húsinu voru allt aðrar en lögreglumennirnir áttu von á en þeir voru búnir undir það versta.
13.des. 2017 - 22:00

Áll nagaði sig inn í líkama manns sem hafði sett hann í endaþarm sinn

Karlmaður í Kína þurfti að leggjast inn á sjúkrahús eftir að hafa að áll komst inn í líkama hans. Samkvæmt frétt breska dagblaðsins The Sun ákvað maðurinn að setja þennan 50 sentímetra langa ál inn í endaþarm sinn eftir að hafa séð slíkt gert í klámmynd.
13.des. 2017 - 21:00

Býrð þú með kynlífsfíkli?

Heldur þú að maki þinn eigi við ástar- og kynlífsfíkn að stríða?Þú getur prófað að svara þessum krossaspurningum fyrir hann og ef þú svarar mörgum spurningum játandi ættir þú kannski að benda honum á að það er hægt að fá hjálp
13.des. 2017 - 20:00 Aníta Estíva Harðardóttir

Transmaður gekk með og fæddi sitt annað barn

Mynd: Swns Karlmaður sem hóf breytingarferli sitt frá konu yfir í karl, hefur nú gengið með og fætt sitt annað barn.
13.des. 2017 - 19:00 Guðrún Ósk Guðjónsdóttir

Vó 200 kíló og drakk 40 kók dósir á dag

Shane Trench er 21 árs og vinnur á matsölustað. Shane var háður Coca Cola. Hann drakk í kringum þrettán lítra á dag og vó mest 200 kíló. Shane drakk kók með mat, en hann borðaði fisk og franskar í morgunmat, hádegismat og kvöldmat.
13.des. 2017 - 16:30

Veldu réttu vinina

Vinir eru fjölskyldan sem við veljum okkur sjálf. Eftir því sem vinirnir mynda ólíkari hóp því fjölbreyttara er líf þitt. Hér er listi yfir fimm vini sem gera lífið áhugaverðara og skemmtilegra.
13.des. 2017 - 15:00 DV

Hrafnhildur keypti sér köku í Reykjavík og endaði á bráðamóttökunni: „Ekki í lagi að þurfa að óttast um líf sitt“

Hrafnhildur Jóhannesdóttir varð fyrir því óláni að þurfa að fara í tvígang á bráðamóttökuna í síðustu viku eftir að hafa borðað súkkulaðiköku, brownie, sem átti að vera vegan. Hún fékk heiftarlegt ofnæmiskast þar sem kakan var ekki vegan í raun og veru.
13.des. 2017 - 13:28

Karamellur sem bráðna í munni

Heimalagað sælgæti er algjört dekur þegar vel tekst til. Þegar maður veit að sælgætið er gert af ást og alúð nýtur maður hvers bita til hins ýtrasta. Það gerir heimalagað sælgæti líka að dásamlegri gjöf og með þeim betri sem hægt er að gefa, og þá skiptir engu hvort hún er ætluð manni sjálfum til þess að gleðja og næra andann, börnunum eða vinum og vandamönnum.
13.des. 2017 - 12:00

Sum matvæli geymast árum saman

Hin svokallaða „best fyrir“-dagsetning á matvælum er alls ekki heilög og oft er í góðu lagi með mat þótt liðinn sé langur tími frá síðasta söludegi. Vissulega eru sum matvæli viðkvæmari en önnur og bera þess fljótt merki að þeim þurfi að henda fljótlega eftir „best fyrir“-dagsetningu eða síðasta söludag. Mjólk, ostur og kjötvörur eru gott dæmi um slík matvæli.
13.des. 2017 - 10:30

Sjáðu 100 ár af líkamsrækt á 1 mínútu

Tíminn líður og tíska og áherslurnar í líkamsræktinni með. Bæði aðferð og fatnaður.  Í meðfylgjandi myndbandi má sjá á einni mínútu hvernig líkamsrækt hefur breyst á 100 árum frá 1910 til 2010. Hvaða ár er þitt uppáhalds?
13.des. 2017 - 09:00 DV

Spilaði fótbolta án þess að vera með hijab – Á fangelsisrefsingu yfir höfði sér - Þorir ekki að snúa heim

Íranska knattspyrnukonan Shiva Amini, 28 ára, hefur verið útilokuð frá íranska knattspyrnulandsliðinu eftir að hún birti myndband þar sem hún sést spila fótbolta íklædd stuttbuxum og ekki með höfuðklæðnaðinn hijab. Hún á fangelsisrefsingu yfir höfði sér í heimalandinu. Hún þorir ekki heim og hefur nú sótt um hæli í Sviss.

Veðrið
Klukkan 12:00
Skýjað
SV3
1,1°C
Skýjað
SSV4
0,0°C
Skýjað
SV6
1,8°C
Léttskýjað
V3
1,0°C
Léttskýjað
SA4
0,3°C
Slydduél
SV8
2,0°C
Spáin
(1-) Gæludýr.is: Flutingar - nóv
(16-22) Húðfegrun: Laserlyfting - Des
Hannes Hólmsteinn Gissurarson
Hannes Hólmsteinn Gissurarson - 17.11.2017
Ég fresta skýrslunni: Hvers vegna?
Indíana Ása Hreinsdóttir
Indíana Ása Hreinsdóttir - 18.11.2017
Um daður, áreitni og afleiðingar
Magnús Þór Hafsteinsson
Magnús Þór Hafsteinsson - 26.11.2017
Trúverðugleiki í húfi
Davíð Már Kristinsson
Davíð Már Kristinsson - 20.11.2017
Íslands nýjasta nýtt
Sigurður Jónsson
Sigurður Jónsson - 19.11.2017
Stór mál fyrir íbúa Suðurnesja
Þórhallur Heimisson
Þórhallur Heimisson - 21.11.2017
Lífræn grasrótarþjóðkirkja
Jón Steinar Gunnlaugsson
Jón Steinar Gunnlaugsson - 23.11.2017
Dómarar gæta hagsmuna sinna
Hannes Hólmsteinn Gissurarson
Hannes Hólmsteinn Gissurarson - 25.11.2017
Landsdómsmálið
Jón Steinar Gunnlaugsson
Jón Steinar Gunnlaugsson - 21.11.2017
Mismunandi niðurstöður jafn réttar
Börkur Gunnarsson
Börkur Gunnarsson - 22.11.2017
Nafnar
Hannes Hólmsteinn Gissurarson
Hannes Hólmsteinn Gissurarson - 18.11.2017
Fjórði fundurinn
Kristinn H. Gunnarsson
Kristinn H. Gunnarsson - 18.11.2017
Uppreist æra í stað siðbótar
Jón Steinar Gunnlaugsson
Jón Steinar Gunnlaugsson - 02.12.2017
Ánægjuleg tíðindi af dómurum
Hannes Hólmsteinn Gissurarson
Hannes Hólmsteinn Gissurarson - 05.12.2017
Laxness um skjólkenningu Baldurs
Fleiri pressupennar